Biz noto'g'ri va noto'g'ri ovqatlanamiz, doimiy stressda yashaymiz va juda kam uxlaymiz. Bundan tashqari, biz ongsiz ravishda zararli moddalarni nafas olamiz. Ushbu elementlarning har biri tanani havo, suv va oziq-ovqat toksinlari bilan to'ldiradi. Bunga yomon odatlar va nosog'lom turmush tarzi ta'sir qiladi - asosan noto'g'ri ovqatlanish, menyuda juda ko'p qayta ishlangan mahsulotlar, tez va tartibsiz ovqatlanish. Qanday qilib tanangizni tozalash va o'zingizni yaxshi his qilish kerak? Sog'lom sabzavot va mevalarning kuchiga rahmat!
Vaqti-vaqti bilan detoksifikatsiya qilish tanaga yaxshi ta'sir qiladi. Oqilona va ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish, ya'ni qayta ishlanmagan mahsulotlarni tanlash sizning yomon kayfiyatingizni tezda yo'q qiladi. Tozalash dietasining maqsadi tanani kerakli ingredientlar bilan ta'minlash orqali metabolizmni tartibga solishdir. Ushbu turdagi parhez vazn yo'qotish uchun emas, balki so'zlardan xalos bo'lish uchun mo'ljallangan. konlar, ya'ni zararli toksinlar.
Albatta, bu raqamga ta'sir qilishi shart emas - odatda bunday ovqatlanish usuli kaloriyalarda past bo'ladi, o'rtacha glisemik indeksga ega, shuning uchun tana ishlab chiqarilgan yog'dan energiya oladi va keraksiz narsalardan xalos bo'ladi. Bir necha kun emas, balki uzoq vaqt davomida shu tarzda ovqatlansa, vazn yo'qotish imkoniyati mavjud.
Ushbu bir necha kun (bir haftagacha), yanada keskin detoksli dietalarga qo'shimcha ravishda, siz oddiy ratsioningizga ma'lum mahsulotlarni kiritishingiz mumkin. Sabzavotlar va mevalar eng arzon va ayni paytda eng yaxshi tozalovchi mahsulotlar bo'lib, ular muntazam iste'mol qilinganda nafaqat o'zingizni yaxshi his qilish, balki vazn yo'qotishga ham yordam beradi.
Ushbu turdagi sabzavot va mevali dietani ko'p miqdorda mineral suv bilan ta'minlash bilan boshlash kerak. Oshxonangizni tozalashni qo'llab-quvvatlaydigan 10 ta sabzavot va meva bilan jihozlang, marul, sabzavotli bulon (lekin kubik emas), selderey, apelsin va zanjabil ildizi. Detoks shuningdek metabolizmni qo'llab-quvvatlaydigan yurishlar (lekin kuchli jismoniy kuch emas, chunki sut kislotasi ishlab chiqariladi), toza havoda nafas olish mashqlari, sauna yoki maxsus tuzlardagi vannalar (ular ter bilan birga toksinlarni teri orqali olib tashlashga yordam beradi) bilan ham tezlashadi. ).
Organizmni toksinlardan tozalaydigan eng yaxshi sabzavotlar va mevalar:
- Pichan - siydik kislotasini olib tashlashni qo'llab-quvvatlash,
- Bodring - ularning tarkibi detoksning asosi bo'lgan suv bilan boshqariladi;
- Maydanoz - diuretik ta'sirga ega va temir manbai;
- pomidor - tabiiy antioksidant bo'lgan lipokenni o'z ichiga oladi, ular tanadagi suvni ushlab turishning oldini oladi, ovqat hazm qilishni qo'llab-quvvatlaydi,
- Armutlar - metabolizmning chiqindilarini olib tashlashni qo'llab-quvvatlash;
- Olmalar - yomon xolesterin darajasini pasaytiradi va antioksidantlarni o'z ichiga oladi;
- Uzum - ular kanserogen birikmalarni zararsizlantiradi;
- Limonlar – och qoringa ichilgan limonli bir stakan suv ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.