Sport: bolangizni qanday rag'batlantirish kerak?

Ularni ko'proq sport bilan shug'ullanishga undash uchun 6 ta maslahatimiz

Farzandingiz aravachasini tark eta olmayaptimi? Hech bo'lmaganda bir yil yura oladigan bo'lsa, u hali ham uning qo'llarida bo'lishni xohlaydimi? Siz uni harakat qilishni xohlashingiz kerak. Albatta, unga bosim o'tkazmasdan yoki uni jismonan charchatmasdan, lekin ota-onaning yordam qo'li kerak bo'lishi mumkin. Bu erda kardiolog va sport shifokori doktor Fransua Karredan 6 ta maslahat.

1- Yurishni biladigan kichkina odam yurishi kerak!

Siz .. qilishingiz kerak aravachadan tizimli foydalanishni to'xtating u sizning yoningizda juda yaxshi yura oladi, hatto sekinroq. “Yura oladigan bola yurishi kerak. U faqat charchaganida aravaga o'tirishi mumkin. “Har bir yurishni marafonga aylantirmaslik uchun ota-onalar kichkintoy bilan hamqadam bo'lishadi. 

2- Televizor ovqatning enagasi emas

Ekranlar va boshqa multfilmlardan foydalanish kichkina odamni tinchlantirish yoki uni ovqatlantirish uchun tizimli vosita bo'lmasligi kerak. ” Televizor muammolarni hal qilishda qolishi kerak, bolaning jim bo'lishi uchun norma emas. "

3 Maktabga piyoda borish yaxshiroqdir

Shunga qaramay, qat'iy qoida yo'q va 4 yoshli boladan bolalar bog'chasiga borish uchun ertalab va kechqurun kilometrlab yurish so'ralmaydi. Ammo doktor Karre ikki marta mashinani to'xtatib qo'yadigan ota-onalarni bolasini maktab oldida qoldirishdan ogohlantiradi ... ko'pincha ular boshqacha yo'l tutishlari mumkin. 

4- Sport birinchi navbatda o'ynash kerak!

Farzandingiz sport va harakatni yoqtirishini istasangiz, avvalo zavqlanishingiz kerak. Yosh bola o'z-o'zidan sakrashni, chopishni, toqqa chiqishni yaxshi ko'radi ... Bu unga kosmosda o'zini tanib olish imkonini beradi, bir oyoqda yurishni, chiziqda yurishni o'rganishga imkon beradi ... maktabda o'rgatilgan juda ko'p sport mashg'ulotlari unga o'zini rivojlantirish imkonini beradi. “Ular yoshligida diqqatni jamlash qobiliyatiga ega bo'lib, 20 daqiqa davom etadi, ko'proq emas. Bola zerikmasligi uchun kattalar turli tadbirlarni taklif qiladi. “Mana yana, Ota-onalar ushbu rivojlanishda faol ishtirok etishlari kerak. 

5- Zinalar uzoq bo'lsin!

Zinadan ko'tarilish kabi oddiy mashg'ulotlarda bolaning chidamliligi, nafas olish va yurak qobiliyatlari, suyak va mushaklarning mustahkamlanishi rivojlanadi. ” Faol bo'lish uchun har qanday imkoniyatdan foydalanish yaxshidir. Piyoda bir yoki ikki qavat uchun bola liftga chiqishi shart emas. "

6- Ota-onalar va bolalar birgalikda harakat qilishlari kerak

Yaxshi vaqt o'tkazish uchun umumiy faoliyat kabi hech narsa yo'q. "Agar onasi yoki otasi do'sti bilan tennis o'ynashga borsa, bola ular bilan to'p ushlash uchun borishi mumkin, u yuguradi va zavqlanadi va otasi yoki onasining sport o'ynashini ko'rish ham foydali bo'ladi, "deb tushuntiradi doktor Karre.