Meditatsiyani boshlash uchun ba'zi maslahatlar
Bu erda meditatsiya bilan shug'ullanmoqchi bo'lganlar uchun bir nechta maslahatlar mavjud.
Maslahat №1: sabrli bo'ling
Meditatsiya mutaxassisi bo'lishga urinmang, siz bosqichma-bosqich rivojlanasiz, meditatsiya qilishni o'rganish biroz vaqt talab etadi, sabrli bo'ling !
Meditatsiya amaliyotini asta-sekin boshlang, shoshqaloqlik yo'q.
2 daqiqadan boshlang, keyin 5, keyin 10 va hokazo. Umid qilamanki, har hafta biroz oshiring, lekin kichikdan boshlang.