Jismoniy mashqlar. Tadqiqot 3 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan bolalarda sport bilan shug'ullanish (aerobik, og'irlik mashqlari) va o'zini o'zi qadrlash o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqdi. Natijalar shuni ko'rsatadiki, bir necha oy davomida muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish bu bolalarda o'z-o'zini hurmat qilishni rivojlantirishga yordam beradi.⁵.

Art-terapiya. Art-terapiya - bu insonni bilimga olib borish va uning ruhiy hayoti bilan o'zaro munosabatda bo'lish uchun san'at vositasi sifatida foydalanadigan terapiya. Ayollarni o'rganishs ko'krak bezi saratoni bilan art-terapiyadan foydalanish ularning engish qobiliyatini yaxshilashi va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilashi mumkinligini ko'rsatdi⁶.

Feldenkreis. Fedenkreis usuli - bu tana ongini rivojlantirish orqali tananing va harakatning qulayligi, samaradorligi va zavqini oshirishga qaratilgan jismoniy yondashuv. Bu yumshoq gimnastikaga o'xshaydi. Surunkali kasallik bilan og'rigan odamlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uni qo'llash, boshqa narsalar qatori, ushbu usuldan nazorat ostida foydalanishga o'zlarini qarzga olgan odamlarning o'zini o'zi qadrlashini yaxshilagan. ⁷

yoga. Anksiyete va depressiyani engishda yoga samaradorligi o'rganildi. Bir guruh bemorlarda o'tkazilgan tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, yoga tashvish va depressiya alomatlarini kamaytirishdan tashqari, ishtirokchilarning o'zini o'zi qadrlashini yaxshilagan bo'lar edi.⁸.