Savol-javoblarda tushlar sirlari

Tushlar bo'yicha mutaxassis Maykl Breusning so'zlariga ko'ra, kun o'tmaydiki, kimdir u bilan orzulari haqida gapirmasin. "Mening bemorlarim, bolalarim, ertalab qahva tayyorlaydigan barista, hamma o'z orzulari nimani anglatishini bilishni xohlaydi." Xo'sh, juda qonuniy manfaat. Orzular hech qanday tarzda tushunib bo'lmaydigan hayratlanarli va sirli hodisadir. Ammo baribir, keling, maxfiylik pardasini ko'tarishga harakat qilaylik.

1. Nega biz tush ko'ramiz?

Olimlar bu topishmoq bilan uzoq vaqt kurashib kelishgan. Tushlarning tabiati haqida ko'plab farazlar mavjud. Ba'zi ekspertlar orzularning aniq maqsadi yo'qligiga ishonishadi va bu faqat uxlayotgan odamning miyasida sodir bo'ladigan boshqa jarayonlarning qo'shimcha mahsulotidir. Boshqalar, aksincha, ularga alohida rol o'ynaydi. Ba'zi nazariyalarga ko'ra, tushlar:

• bilim va taassurotlarni arxivlash: tasvirlarni qisqa muddatli xotiradan uzoq muddatli xotiraga o'tkazish orqali miya keyingi kunning ma'lumotlari uchun joyni tozalaydi;
• hissiy muvozanatni qo'llab-quvvatlash, murakkab, chalkash, bezovta qiluvchi fikrlar, his-tuyg'ular va tajribalarni qayta ishlash;
• o'tmish va hozirgi voqealarni qayta ko'rib chiqish va insonni yangi sinovlarga tayyorlash uchun o'tmishni, hozirgi va kelajakni bog'laydigan maxsus ong holati;
• miyani tayyorlashning bir turi, real hayotning mumkin bo'lgan tahdidlari, xavflari va qiyinchiliklariga tayyorgarlik;
• uyqu paytida yuzaga keladigan biokimyoviy o'zgarishlar va elektr impulslariga miyaning javobi.

Orzular bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarga xizmat qiladi, desak to'g'riroq bo'ladi.

2. Orzular nima? Ularning hammasi orzu qiladimi?

Tush eng sodda tarzda bizning ongimiz tarqatadigan tasvirlar, taassurotlar, voqealar va his-tuyg'ular to'plami sifatida tavsiflanadi. Ba'zi orzular filmlarga o'xshaydi: aniq hikoya, intriga, belgilar. Boshqalar tartibsiz, his-tuyg'ularga to'la va xomaki ingl.

Qoidaga ko'ra, tungi tushlarning "sessiyasi" ikki soat davom etadi va shu vaqt ichida biz uchdan oltitagacha tushni ko'rishga vaqtimiz bor. Ularning ko'pchiligi 5-20 daqiqa davom etadi.

"Odamlar ko'pincha tush ko'rmasliklarini aytadilar", deydi Maykl Breus. Siz ularni eslamasligingiz mumkin, lekin bu ular mavjud emasligini anglatmaydi. Orzular hamma uchun. Gap shundaki, ko'pchiligimiz orzularimizning ko'p qismini shunchaki unutamiz. Biz uyg'onishimiz bilan ular g'oyib bo'lishadi ».

3. Nima uchun ba'zi odamlar tushlarini eslamaydilar?

Ba'zilar o'z orzularini batafsil aytib berishlari mumkin, boshqalari esa faqat noaniq xotiralarga ega yoki hatto umuman yo'q. Bu bir qator sabablarga bog'liq. Ba'zi tadqiqotchilar tushlarni eslab qolish miya tomonidan yaratilgan naqshlarga bog'liq deb hisoblashadi. Ehtimol, tushlarni eslab qolish qobiliyati shaxslararo munosabatlarning individual modeliga, ya'ni boshqalar bilan qanday aloqa o'rnatishimizga bog'liq.

Yana bir omil - tungi vaqtda gormonal darajadagi o'zgarish. REM uyqusi paytida, REM uyqu fazasi, kortizol darajasi oshadi, bu xotira konsolidatsiyasi uchun mas'ul bo'lgan miya hududlari o'rtasidagi aloqani bloklaydi.

REM fazasi eng kuchli orzular bilan birga keladi. Kattalar umumiy uyquning taxminan 25 foizini ushbu rejimda o'tkazadilar, eng uzoq REM davrlari kechasi va erta tongda sodir bo'ladi.

REM fazasidan tashqari, tabiiy uyqu tsikli yana uchta bosqichni o'z ichiga oladi va ularning har birida biz tush ko'rishimiz mumkin. Biroq, REM bosqichida ular yanada yorqinroq, injiqroq va mazmunli bo'ladi.

Siz to'satdan uyg'onganingizdan keyin harakat qila olmay yoki gapira olmadingizmi? Bu g'alati hodisa bevosita tushlar bilan bog'liq. REM uyqusi vaqtida tana vaqtincha falaj bo'lib, bu REM atoniyasi deb ataladi. Shunday qilib, uxlab yotgan organizm shikastlanishdan himoyalangan, chunki atoniya bizni faol harakat qilish imkoniyatidan mahrum qiladi. Aytaylik, siz toshlar ustida uchyapsiz yoki niqobli yovuz odamdan qochib ketyapsiz. Agar tushingizda boshdan kechirgan narsangizga jismonan munosabat bildirsangiz, qanday bo'lishini tasavvur qila olasizmi? Katta ehtimol bilan ular to'shakdan erga yiqilib, o'zlarini og'riqli jarohatlardi.

Ba'zida uyqu falaji darhol yo'qolmaydi. Bu juda qo'rqinchli, ayniqsa birinchi marta sodir bo'lganda. Xiralashgan holda uyg'onish tananing uyqu bosqichlari o'rtasida muammosiz o'tishga qodir emasligining belgisidir. Bu stress, doimiy uyqusizlik va boshqa uyqu buzilishlarining natijasi bo'lishi mumkin, shu jumladan ba'zi dorilar yoki giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida kelib chiqqan narkolepsiya.

4. Turli xil tushlar bormi?

Albatta: bizning barcha hayotiy tajribamiz tushlarda aks etadi. Voqealar va his-tuyg'ular, ba'zan esa butunlay fantastik hikoyalar ularda tushunarsiz tarzda o'zaro bog'langan. Tushlar quvonchli va qayg'uli, qo'rqinchli va g'alati. Biz uchishni orzu qilganimizda, biz eyforiyani boshdan kechiramiz, ta'qib qilinganimizda - dahshat, imtihonda muvaffaqiyatsizlikka uchraganimizda - stress.

Bir necha turdagi tushlar mavjud: takrorlanuvchi, "ho'l" va ravshan tushlar (qobuslar - bu alohida muhokamaga loyiq bo'lgan tushlarning alohida turi).

Takroriy tushlar tahdid qiluvchi va bezovta qiluvchi tarkib bilan tavsiflanadi. Mutaxassislarning fikricha, ular kattalarda ham, bolalarda ham og'ir psixologik stressni ko'rsatadi.

Islom xayollari tungi emissiya deb ham ataladi. Uxlayotgan odam beixtiyor eyakulyatsiyani boshdan kechiradi, bu odatda erotik tushlar bilan birga keladi. Ko'pincha, bu hodisa o'g'il bolalarda balog'at yoshida, tanada testosteronni intensiv ravishda ishlab chiqarishni boshlaganda sodir bo'ladi, bu sog'lom rivojlanishni ko'rsatadi.

ravshan tushlar - orzularning eng jozibali turi. Inson tush ko'rayotganini to'liq tushunadi, lekin orzu qilgan narsalarni nazorat qila oladi. Ushbu hodisa miya to'lqinlarining amplitudasining ortishi va frontal loblarning favqulodda faolligi bilan bog'liq deb ishoniladi. Miyaning bu sohasi ongli idrok, o'zini o'zi his qilish, nutq va xotira uchun javobgardir. Aniq tush ko'rish bo'yicha tadqiqotlar nafaqat uyquning sirli mexanizmini yoritibgina qolmay, balki miya va ong qanday ishlashining ko'p jihatlarini ham tushuntiradi.

5. Biz ko'pincha qanday orzularni ko'ramiz?

Insoniyat qadim zamonlardan beri orzular sirini ochishga harakat qilib keladi. Bir paytlar tush tarjimonlari buyuk donishmandlar sifatida hurmatga sazovor bo'lgan va ularning xizmatlari nihoyatda talabga ega edi. Bugungi kunda orzularning mazmuni haqida ma'lum bo'lgan deyarli hamma narsa eski tush kitoblari va shaxsiy so'rovlarga asoslangan. Hammamiz turli xil orzularga egamiz, lekin ba'zi mavzular har doim bir xil bo'lib qoladi:

• maktab (darslar, imtihonlar),
• ta'qib qilish,
• erotik sahnalar,
• yiqilish,
• kechikish
• uchish,
• hujumlar.

Bundan tashqari, ko'p odamlar o'liklarni tirik deb orzu qiladilar yoki aksincha - tiriklar allaqachon o'lgandek.

Neyroimaging texnologiyasi tufayli olimlar orzularimizga kirib borishni o'rgandilar. Miyaning ishini tahlil qilib, uxlayotgan odam ko'rgan tasvirlarning yashirin ma'nosini ochish mumkin. Bir guruh yapon mutaxassislari MRI tasvirlaridan tushlarning maʼnosini 70% aniqlik bilan ochishga muvaffaq boʻlishdi. Yaqinda Viskonsin universiteti tadqiqotchilari uyqu paytida miyaning bir xil sohalari biz uyg'onganimizda faollashishini aniqladilar. Misol uchun, biz bir joyda yugurayotganimizni orzu qilsak, harakat uchun mas'ul bo'lgan maydon faollashadi.

6. Orzular haqiqat bilan qanchalik bog'langan?

Haqiqiy voqealar tushlarga katta ta'sir ko'rsatadi. Ko'pincha biz tanishlar haqida orzu qilamiz. Shunday qilib, tajriba ishtirokchilari o'z orzularidagi qahramonlarning 48% dan ortig'ini ismlari bilan bilishgan. Yana 35% munosabatlarning ijtimoiy roli yoki tabiati bilan aniqlangan: do'st, shifokor, politsiyachi. Belgilarning atigi 16 foizi noma'lum edi, bu umumiy miqdorning beshdan bir qismidan kam.

Ko'pgina orzular avtobiografik voqealarni - kundalik hayotdan tasvirlarni takrorlaydi. Homilador ayollar ko'pincha homiladorlik va tug'ilishni orzu qiladilar. Hospis xodimlari - ular bemorlarga yoki bemorlarning o'ziga qanday g'amxo'rlik qilishlari. Musiqachilar - kuylar va chiqishlar.

Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tushimizda biz haqiqatda mavjud bo'lmagan his-tuyg'ularni boshdan kechirishimiz mumkin. Erta bolalikdan immobilizatsiya qilingan odamlar ko'pincha yurish, chopish va suzish va tug'ilishdan karlarni - eshitganlarini orzu qiladilar.

Kundalik taassurotlar har doim ham tushida bir zumda takrorlanmaydi. Ba'zida hayot tajribasi bir necha kun ichida, hatto bir hafta o'tgach, tushga aylanadi. Ushbu kechikish "tushning kechikishi" deb ataladi. Xotira va tushlar o'rtasidagi munosabatni o'rganuvchi mutaxassislar turli xil xotira turlari tushlar mazmuniga ta'sir qilishini aniqladilar. Ular qisqa muddatli va uzoq muddatli xotiralarni aks ettiradi, aks holda - kun va hafta tajribasi.

Hozirgi va o'tmishdagi voqealar haqidagi tushlar xotirani mustahkamlashning muhim qismi hisoblanadi. Bundan tashqari, tushida qayta yaratilgan xotiralar kamdan-kam hollarda izchil va realdir. Aksincha, ular singan oynaning parchalari kabi tarqoq bo'laklar shaklida namoyon bo'ladi.

Orzular nafaqat kundalik hayotning aksi, balki qiyinchiliklar va kutilmagan vaziyatlarni engish imkoniyatidir. Biz uxlayotganimizda, ong travmatik voqealarni qayta ko'rib chiqadi va muqarrar ravishda murosaga keladi. Qayg'u, qo'rquv, yo'qotish, ajralish va hatto jismoniy og'riq - barcha his-tuyg'ular va tajribalar yana o'ynaladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yaqinlarini yig'laganlar ko'pincha tushlarida ular bilan muloqot qilishadi. Odatda bunday tushlar uchta stsenariydan biriga ko'ra quriladi. Inson:

• o'lganlar tirik bo'lganida o'tmishga qaytadi,
• ularni mamnun va baxtli ko'radi,
• ulardan xabarlar oladi.

Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, marhumlarning 60 foizi bu tushlar qayg'u bilan kurashishda yordam berishini tan olishadi.

7. Tushlar ajoyib g'oyalarni taklif qilishlari rostmi?

Tushda to'satdan tushuncha bizga tashrif buyurishi mumkin yoki tush bizni ijodiy bo'lishga ilhomlantirishi mumkin. Musiqachilarning orzulari bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, ular nafaqat kuylarni muntazam ravishda orzu qiladilar, balki kompozitsiyalarning aksariyati birinchi marta ijro etilishi, tushida musiqa yaratish mumkinligini ko'rsatadi. Aytgancha, Pol Makkartnining ta'kidlashicha, u "Kecha" qo'shig'ini orzu qilgan. Shoir Uilyam Bleyk va rejissyor Ingmar Bergman ham o'zlarining eng yaxshi g'oyalarini tushlarida topishlarini da'vo qilishgan. Golfchi Jek Niklaus uyqu unga beg'ubor tebranishda yordam berganini esladi. Ko'pgina ravshan xayolparastlar ijodiy muammolarni hal qilish uchun ataylab orzulardan foydalanadilar.

Orzular o'z-o'zini bilish uchun cheksiz imkoniyatlarni taqdim etadi va bizning nozik ruhiyatimizni ishonchli himoya qiladi. Ular boshi berk ko'chadan chiqish yo'lini taklif qilishlari va ongni tinchlantirishlari mumkin. Shifo beruvchi yoki sirli orzular bizga ongsizning chuqurligiga qarashga va aslida kim ekanligimizni tushunishga imkon beradi.

Muallif haqida: Maykl J. Breus - klinik psixolog, orzular bo'yicha mutaxassis va "Har doim o'z vaqtida: Xronotipingizni biling va bioritmingizni yashang", "Xayrli tun": XNUMX haftalik uyqu va sog'liq uchun yo'l va boshqalar.