Rolni o'zgartirish: hayotdan bonuslarni olish uchun o'z vaqtida qanday o'tish kerak

Hayot davomida biz rollarimizni bir necha bor o'zgartiramiz. Va ba'zida biz "yangi daraja" ga o'tganimizni tushunishga vaqtimiz ham yo'q, ya'ni xatti-harakatlarimizni o'zgartirish, boshqacha harakat qilishni boshlash vaqti keldi. Bizning rolimiz o'zgarganda, bizning fazilatlarimiz, harakatlarimiz va hayot strategiyamizga bo'lgan talablar ham o'zgaradi. Muvaffaqiyatga erishish, hayotdan bonuslar olishning eski usullari ishlashni to'xtatadi.

Yashirin rollarni almashtirish

Shuni unutmangki, aniq rol o'zgarishlariga qo'shimcha ravishda yashirinlar ham mavjud. Masalan, biznesda bu tadbirkor rolidan kompaniyani boshqaruvchi menejer roliga o'tish bo'lishi mumkin. Bu rollar eng qiyin - ular xavfli, chunki biz ularning o'z vaqtida o'zgarishini har doim ham tan olmaymiz. Faqat bir qator xatolar xatti-harakatlar strategiyasini o'zgartirish vaqti kelganligini tushunishga yordam beradi.

"Hayotimizdagi rolni o'zgartirish inqirozi ekzistensial inqirozdan kam og'riqli emas", deydi Marina Melia o'zining "Marina Meliya usuli" kitobida. O'z kuchingizni qanday kuchaytirish kerak" psixologiya professori, murabbiy Marina Melia, - "Har qanday o'zgarishlar, hatto eng ijobiy, quvonchli, orzu qilinganlar ham doimo stressdir. Bir roldan ikkinchi rolga o‘tishning qiyin pallasida har doim hamma narsada muvaffaqiyat qozongan, muvaffaqiyatli va o‘ziga ishongan odam ko‘pincha kemada ilk bor paydo bo‘lgan nochor kabina bolasidek taassurot qoldiradi.

Rolni qanday o'zgartirish mumkin?

Rollarni o'zgartirish inqirozida, eng muhimi, biz yangi muammolarga duch kelayotganimizni tan olishdir. Ushbu muammolarni hal qilish uchun, ehtimol, biz o'zimiz uchun g'ayrioddiy narsalarni qilamiz va shaxsiyatimizning boshqa tomonlarini - ilgari tayangan narsalarni emas, balki amalga oshiramiz.

Keling, hayotimizdagi rollarning o'zgarishini batafsil ko'rib chiqaylik, biz duch kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni aniqlaymiz va xatti-harakatlarning eng yaxshi strategiyasini tanlaymiz. Bunda bizga psixolog-maslahatchi Ilya Shabshin yordam beradi.

1. Yangi rol: talaba

Roldagi qiyinchiliklar: Inqirozga olib kelishi mumkin bo'lgan birinchi muhim rol o'zgarishi o'qishni tugatgandan so'ng qisqa vaqt ichida sodir bo'ladi. Bitiruvchilarning ko'pchiligi talaba bo'lib, darhol maktabdagidan ko'ra qiyinroq mavzularga, kurs ishlari va birinchi sessiyaga duch kelishadi. Yangi jamoada raqobat va "ochkolar" uchun kurash paydo bo'ladi, bu har qanday shaxs uchun qabul qilinishi mumkin emas. Bu vaqtda o'z-o'zidan shubha paydo bo'lishi mumkin, o'z-o'zini hurmat qilish pasayishi mumkin. Sinfdoshlar bilan do'stlik ko'pincha to'xtaydi, yolg'izlik hissi bor.

Psixolog tavsiyalari: Bu davrda yangi sharoitlarga: o'quv yukiga, notanish muhitga, yangi talablarga moslashish orqali stressni engish muhimdir. O'zingizga chekinmang, balki boshqa talabalar bilan munosabatlarni o'rnating, yangi do'stlar orttiring. O'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantiring, o'quv topshiriqlarini o'z vaqtida bajarish va topshirishni o'rganing. Va, albatta, mustaqil hayotda keyinchalik foydali bo'ladigan ko'nikmalarni o'rganing.

2. Yangi rol: mutaxassis

Rolning murakkabligi: Hayotda shunday bosqich keladiki, muvaffaqiyatga erishish, yuqori ball olishning eski usullari ish bermasligi mumkin. O‘qishni bitirib, birinchi marta ishga joylashar ekanmiz, biz o‘z xatti-harakatlarimiz uchun boshqa darajadagi mas’uliyat, jiddiyroq oqibatlarga duch kelamiz. Endi biz uchun har xil turdagi munosabatlarni o'rnatish muhim: menejerlar, bo'ysunuvchilar, hamkasblar, sheriklar, mijozlar bilan. Biz pul ishlashni boshlaymiz va byudjetni taqsimlashni o'rganamiz, biz birinchi xatolarga yo'l qo'yamiz. Bu davrda ko'pchiligimiz oilani yaratish haqida o'ylaymiz, bu ham energiya, qo'shimcha resurslarni talab qiladi.

Psixolog tavsiyalari: Sozlamalarni, o'qish davri qoidalarini yangi, professionallar bilan almashtirishga harakat qiling. Ishbilarmonlik aloqalarini saqlashni, nizolarni hal qilishni, o'z pozitsiyangizni himoya qilishni o'rganing. Va unutmangki, hech birimiz xatolardan himoyalanmaymiz. Bundan tashqari, xatolarga yo'l qo'yib, biz maqsadimizga - yangi rolni muvaffaqiyatli rivojlantirishga yaqinlashamiz. Tanqid, ortiqcha yuk bilan bog'liq stressga dosh berishni o'rganing. Tajribali hamkasblar yordamida yoki kurslarda qatnashish orqali o'z mahoratingizni oshiring, bilim va ko'nikmalarga ega bo'ling. Vaqtingizni ish va hayotingizning boshqa sohalari o'rtasida taqsimlang.

3. Yangi rol: onam yoki dadam

Rolning murakkabligi: Ota-onalar tug'ilmagan. Ona yoki dadaning yangi rolida siz duch keladigan birinchi narsa - bu etarli bilim va ko'nikmalarga ega bo'lmasdan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish zarurati. Ehtimol, siz etarlicha uxlamaysiz, turli rollarni birlashtirish uchun vaqt va kuchingiz etarli bo'lmaydi: ota-ona va nikoh. Yangi xarajatlar bo'ladi.

Psixolog tavsiyalari: Ehtimol, bir-biringiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu mas'uliyatni taqsimlash va bolaga birgalikda g'amxo'rlik qilishdir. Bu bolalarga g'amxo'rlik qilishda butunlay "tashlanmaslikka", o'zingizga vaqt topishga va ijobiy his-tuyg'ularni oziqlantirishga yordam beradi. Asta-sekin siz ishonchli ma'lumotni topishni o'rganasiz, bola bilan muloqot qilish tajribasi paydo bo'ladi. Qarindoshlaringiz, do'stlaringiz, mutaxassislaringizdan yordam so'rashingiz mumkin - chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq barcha mas'uliyatni o'z zimmangizga olmang.

4. Yangi rol: pensioner

Rolning murakkabligi: Bu vaqtda bizning odatiy hayot tarzimiz buziladi, kundalik tartib o'zgaradi. Talabning etishmasligi va foydasizlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Muloqot doirasi torayadi. Bunga turmush darajasini pasaytiradigan moliyaviy cheklovlarni qo'shing va nima uchun bu yangi rol odamlarni tushkun kayfiyat va pessimizmga olib kelishini tushunasiz.

Psixolog tavsiyalari: Yangi qiziqish va qadriyatlarni topishga harakat qiling. Jismoniy faollikni saqlang, ovqatlanish va sog'lig'ingizni kuzatib boring. Ijtimoiy doirangizni kengaytiring, umumiy manfaatlarga ega bo'lganlar bilan uchrashing. Bolalar, nabiralar, boshqa qarindoshlar bilan muloqot qilishga intiling. Qanday yangi sevimli mashg'ulotlar sizni va sherigingizni birlashtirishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz yoshligingizda sayohatga chiqishni yoki it olishni orzu qilgandirsiz va endi buning vaqti keldi.