Ovqatni qanday tayyorlash mumkin "Qovoq va tvorogli güveç"
Qovoqni qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. Tvorog qo'shing. tvorog va qovoqqa 2 tuxum qo'shing. Aralashtiring, kaks qo'shing. zam., tuz va 2-3 osh qoshiq. l. irmik. Yaxshilab aralashtiring va 20 daqiqa davomida pishiring. 200 daraja haroratda.
Retseptning tarkibiy qismlariQovoq va tvorogli pishiriq"
- qovoq - 1 kg
- kam yog'li tvorog-300 g
- Tuxum - 120 g
- irmik - 50 g
- tuz - 3 g
"Qovoq va tvorogli güveç" taomining ozuqaviy qiymati (boshiga 100 gramm):
Kaloriyalar: 63.5 kkal.
Sincaplar: 5.9 gr
Yog'lar: 1.5 gr
Uglevodlar: 8.2 gr
Porsiyalar soni: 7"Qovoq va tvorogli güveç" retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| qovoq | 1 kg | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| tvorog 1.8% (kam yog'li) | 300 g | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| tovuq tuxumi | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| irmik | 50 g | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| tuz | 3 gr | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| jami | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 xizmat | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 gramm | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |