Mundarija
Bizning ichaklarimizda yashaydigan bakteriyalar inson salomatligining asosidir. Kuchli immunitet, oshqozon-ichak traktining to'g'ri ishlashi bizning kichik yordamchilarimizning sog'lig'i va farovonligiga bog'liq.
Tirik mikroorganizmlarning etishmayotgan organizmlarini to'ldirish uchun odamlar uzoq vaqtdan beri maxsus mahsulotlardan - foydali bakteriyalar manbalaridan foydalanganlar. Endi bunday bakteriyalar dorixonalar va do'konlarning javonlarida xun takviyeleri va dori-darmonlar ko'rinishida ham paydo bo'ldi.
Probiyotik mikroorganizmlarning rivojlanishiga yozda okroshka va kefir sho'rva kabi mashhur taomlar juda yaxshi ta'sir qiladi, ular kefirdan tashqari tug'ralgan ko'katlarni ham o'z ichiga oladi. Yashil kefir sho'rvasini muntazam iste'mol qilish nafaqat ichak mikroflorasini tiklashga, balki vazn yo'qotishga ham yordam beradi!
Probiyotikalarning umumiy xususiyatlari
Probiyotikalar bakteriyalarning asosiy 2 turi - laktobakteril va bifidobakteriyalardir. Bundan tashqari, probiyotiklarga xamirturush, streptokokklar, batsillalar va boshqa kamroq tarqalgan mikroorganizmlar turlari kiradi.
Organizmda bajaradigan funktsiyalariga qarab, probiyotiklar har xil turlarga bo'linadi, ular orasida foydali mikroorganizmlarning barcha turlari mavjud. Masalan, laktobakteriyalarga mansub Shirota shtammlari organizmning immunitetiga ta'sir qiladi, ichak harakatlanishini rag'batlantiradi, Bulgaricus shtammi laktoza intoleransi uchun, Nissle E. coli shtami ichakning yallig'lanish kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Ichak harakatining buzilishi uchun bifidobakteriyalar va laktobakteriyalarning ayrim turlari qo'llaniladi.
Probiyotiklar farmatsevtika sanoati tomonidan 2 xil - quruq va suyuq holda ishlab chiqariladi. Quruq shakldagi barcha turdagi kukunlar, tabletkalar va kapsulalar. Probiyotikalar u erda "harakatsiz holatda" va iste'mol qilinganidan keyin bir necha soat ichida faollashadi. Suyuq probiyotiklar tanaga kirgandan so'ng darhol ishlay boshlaydi. Odatda, flakonlarda tirik organizmlarning hayotiy faoliyatini ta'minlash uchun maxsus ozuqa muhiti mavjud.
Kundalik probiotik talablar
Rasmiy ravishda, organizmning probiotiklarga bo'lgan kunlik ehtiyoji aniqlanmagan. Dori-darmonlarga va probiotik qo'shimchalarga ko'rsatmalar odatda kattalar va bolalar uchun preparatning tavsiya etilgan dozasini bildiradi.
Probiyotiklarga ehtiyoj ortib bormoqda:
- tashxis qo'yilgan disbiyoz bilan;
- zaif immunitet;
- ichak disfunktsiyalari (diareya va ich qotishi);
- ichakning boshqa yallig'lanish kasalliklari (Kron kasalligi va boshqalar);
- antibiotik va antibakterial terapiya bilan;
- jigarning surunkali kasalliklari bilan;
- jismoniy va ruhiy stressni kuchayishi;
- Surunkali charchoq sindromi (CFS);
- dermatit.
Probiyotiklarga ehtiyoj kamayadi
Probiyotiklarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat va preparatlarga individual intolerans bilan.
Probiyotiklarning hazm bo'lishi
Odatda, quruq probiyotikalar harakatga kelishi uchun 1-4 soat kifoya qiladi, suyuq probiyotikalar darhol harakat qila boshlaydi. Ovqat tarkibidagi probiyotikalar ichakka kirgandan so'ng darhol faol ishlay boshlaydi. Ammo omon qolish uchun ular har xil foydali shakar - prebiyotiklar bilan ifodalanadigan maxsus ozuqa vositalariga muhtoj.
Probiyotiklarning foydali xususiyatlari, ularning organizmga ta'siri
Probiyotiklar tufayli organizm faol ravishda turli viruslar va bakteriyalarga qarshi antitellar ishlab chiqarishni boshlaydi. Probiyotikalar patogen ichak mikroflorasining o'sishini inhibe qiladi.
Yo'g'on ichak shilliq qavatining shifo berishiga yordam beradi, bu organizmga kolitdan qutilishga yordam beradi. Zararli mikroorganizmlar ishlab chiqaradigan toksinlarni qayta ishlang, B vitaminlarini sintez qiling.
Bundan tashqari, probiyotiklar metabolik mahsulotlarning so'rilish jarayonini yaxshilashga qodir.
Boshqa elementlar bilan o'zaro ta'sir
Suvda eruvchan B va C vitaminlari, iz elementlari, aminokislotalar va prebiyotikalar (shakar) probiyotiklarning ijobiy ta'sirini kuchaytiradi. Shuning uchun ham suyuq probiyotiklar tarkibiga yuqoridagi birikmalarning bir nechtasi tez-tez kiradi.
Organizmda probiotiklar etishmasligining belgilari
- yallig'lanishli ichak kasalligi;
- zaif immunitet;
- foydali ichak mikroflorasining etishmasligi;
- terining yomon turishi;
- tanadagi B vitaminlari etishmasligi;
- asabiylashish;
- tashvish.
Tanadagi ortiqcha probiyotiklarning belgilari:
- shishiradi;
- ko'ngil aynish;
- meteorizm;
- allergik reaktsiyalar.
Organizmdagi probiyotiklar tarkibiga ta'sir qiluvchi omillar:
Ijobiy ta'sir ko'rsatadigan omillar orasida kuchli immunitet, sog'lom asab tizimi va probiyotiklar va prebiyotiklarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilish kiradi.
Ichak mikroflorasining holatini yomonlashtiradigan salbiy omillarga quyidagilar kiradi: antibiotiklarni tez -tez ishlatish (nafaqat dori shaklida, balki oziq -ovqatda ham). Masalan, sotishdan oldin antibiotiklarga namlangan go'sht, antibiotikli oziqlangan tovuqlarning tuxumi va boshqalar.
Go'zallik va sog'liq uchun probiyotikalar
Probiyotiklar ham terimizning ko'rinishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bu mulk go'zallik sanoatining ba'zilari tomonidan qabul qilingan. Shuning uchun, bugungi kunda terini parvarish qilish vositalarining xilma-xilligi orasida siz bizning tanish probiyotiklarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni topishingiz mumkin. Ular nafaqat teriga ichkaridan ta'sir qiladi, balki ular niqoblar shaklida teriga qo'llaniladi, shuningdek, uy qurilishi va sanoat kremlari.