Semirib ketishning oldini olish uchun chaqaloq egri chizig'iga amal qiling!
Semirib ketishning oldini olishning kaliti erta harakat qiling o'sish davrida organizmning dinamikasidan foyda olish uchun! Barmoqlaringiz uchida foydali ko'rsatkich: qurish egri chizig'i yoki tana massasi indeksi (BMI), bolangizning bo'yi / vazni nisbati evolyutsiyasining eng yaxshi kafolati (qutiga qarang)! Bu egri chiziq sizning kichkintoyingiz "normada" (15 kg uchun taxminan bir metrdan uch yilgacha) yoki yo'qligini ko'rsatadi.
Kichkintoyning vazni uning bo'yiga nisbatan o'rtacha 20% ga oshishi bilan semirish tahdid soladi. Misol uchun, 16 sm o'lchamdagi ikki yoshli bola uchun 90 kg juda katta! Semirib ketishning oldini olish uchun egri chiziqni muntazam ravishda kuzatib borish kerak (lekin har kuni ham emas, obsesyondan ehtiyot bo'ling!) Va zarur choralarni ko'rish kerak. Ammo, eng muhimi, bu egri chiziq Baby uchun ayniqsa diqqat qilish kerak bo'lgan ikkita strategik momentni ta'kidlaydi.
Birinchi kurs : bu taxminan bir yil sodir bo'ladi ... Bola hayotining birinchi yilida "yoqilg'i" va energiya bilan to'ladi va u o'n ikki oy ichida erishadigan 25 smga etishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi! Natijada, bir yilgacha u biroz to'la bo'lib, tanasining egri chizig'i ko'tariladi. Muhimi shundaki cho'qqisi, taxminan bir yil, bu erda egri chiziq "tushadi". Shu vaqtdan boshlab chaqaloq "bezovta" bo'lib qoladi va uning ehtiyojlari sezilarli darajada kamayadi. Birinchi qadamlari bilan u to'plangan energiyani sarflashni va tozalashni boshlaydi. Asta-sekin, har tomonlama, Chaqaloq bo'yi bo'ladi... Eng muhimi, bu qo'shimcha ratsion qo'shish uchun sabab emas!
Ikkinchi qalpoq : taxminan 5-6 yoshda. Farzandingiz o'sib bormoqda va tana egri ko'tariladi. Bu normal holat. Makkajo'xori Ehtiyot bo'ling, agar egri chiziqning ikkinchi "cho'qqisi" erta sodir bo'lsa, ya'ni taxminan uch yoshda. U erda biz darhol ortiqcha vazn haqida gapiramiz va biz harakat qilishimiz kerak!
3 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ortiqcha vazn haqida maqolani o'qing
Ertalabki 10 da gazak haqida nima deyish mumkin?
1954 yildan beri barcha maktablarda erta tongda kichik gazak bilan xizmat qilgan afsonaviy stakan sut ketdimi? Mumkin... Afssa (Frantsiya oziq-ovqat xavfsizligi agentligi) uning tarkibini (mahsulotlar juda yog'li yoki juda shirin), jadvalini (tushlikka juda yaqin) so'raydi va bu ham yechim emasligini tasdiqlaydi. nonushta yo'qligi va bu gazak iste'mol qilishni rag'batlantirishi uchun ... Hotel-Dieu (Parij) ovqatlanish bo'limi boshlig'ining so'zlariga ko'ra, etkazilishi kerak bo'lgan xabar issiq ichimlikdan iborat qattiq va xilma-xil nonushta muhimligidir. meva va kraxmalli ovqatlar, va bu ertalab soat 8 da, 10 da emas ...