Mundarija
Ko'pchilik ayollar hayz ko'rishdan oldin o'ziga xos holat bilan tanish. Kimdir tushkunlikka tushadi, o'ziga achinadi va xafa bo'ladi; kimdir, aksincha, g'azablanadi va yaqinlarini buzadi. Xitoy tibbiyotiga ko'ra, bu kayfiyatlarning sababi energiya holatidadir.
Xitoy tibbiyotida bizda qi energiyasi - hayotiylik, biz "ishlaydigan" yoqilg'ining bir turi bor, deb ishoniladi. G'arb tibbiyoti bu hayotiy kuchlarning miqdorini hali o'lchashga qodir emas, ammo o'z tajribamizdan biz energiyamiz qachon chegaradan oshib ketganini va kuchlar nolga teng ekanligini ayta olamiz. Agar tanamizni tinglab, tushuna olsak, bu juda tushunarli hislardir.
Misol uchun, ko'p odamlar kasallikdan bir lahzani tushunishga muvaffaq bo'lishadi: zaiflik paydo bo'ladi, kuch yo'q - bu ertaga, ehtimol, burun oqishi, keyin yo'tal va isitma paydo bo'lishini anglatadi.
Biroq, agar inson energiya va quvvatning doimiy tanqisligida yashasa, vaqt o'tishi bilan bu normaga aylanadi - solishtirish uchun hech narsa yo'q! Biz bu holatni teskari holatda bo'lgani kabi qabul qilamiz: bizda juda ko'p energiya bo'lsa, biz doimo yaxshi holatda bo'lamiz va harakatlanamiz, biz buni tabiiy holat sifatida qabul qila boshlaymiz.
Ayol uchun hayz ko'rish - bu uning ob'ektiv energiya holati qanday ekanligini, kuch zaxirasi qanchalik katta ekanligini tushunishga imkon beradigan ajoyib ko'rsatkich.
Energiya tanqisligi
Birinchi variant - ozgina hayotiylik. Odatda, energiya tanqisligi bo'lgan odamlar rangpar, sekin harakatlanuvchi, mo'rt sochlar va quruq teriga ega. Biroq, hayotning hozirgi ritmini hisobga oladigan bo'lsak, barchamiz ish kunining oxirigacha shunday his qilishimiz mumkin.
PMS paytida bu holatda nima sodir bo'ladi? Allaqachon kichik bo'lgan hayotiy energiya hayz ko'rishning "boshlanishiga" ketadi. Avvalo, bu hissiy holatga ta'sir qiladi: ayol o'ziga achinadi. Hech qanday sabab yo'qdek tuyuladi, lekin bu juda achinarli!
Endometrioz, mioma, yallig'lanish: "ayol" kasalliklari qanday va nima uchun rivojlanadi
Ushbu turdagi premenstrüel sindromga moyil bo'lgan qizlar qayg'uni "tutish" ga harakat qilishadi: yuqori kaloriyali ovqatlar, pechene, shokolad ishlatiladi. Tana hech bo'lmaganda yuqori kaloriyali yoki shirin ovqatdan qo'shimcha kuch olishga harakat qilmoqda.
Ko'p energiya bor, lekin "yo'q"
Va hayz ko'rishdan oldin, ayniqsa, qarindoshlar va do'stlaringizga chaqmoq tashlamoqchi bo'lsangiz, bu nimani anglatadi? Ba'zilari ... yomon emas! Bu shuni anglatadiki, organizmda etarli darajada hayotiy energiya yoki hatto ortiqcha bo'lsa ham. Biroq, salomatlik va hissiy muvozanat nafaqat energiya miqdoriga, balki uning aylanish sifatiga ham bog'liq. U butun tanada qanchalik samarali taqsimlanganligi haqida.
Agar qon aylanishi buzilgan bo'lsa va energiya bir joyda turg'un bo'lsa, hayz ko'rishdan oldin tana ortiqcha narsalarni yo'qotishni xohlaydi va eng oson variant - hissiy oqimdir.
Mukammal variant
Xitoy tibbiyotida premenstrüel sindromni barqaror va xotirjam hissiy holatda o'tkazish yaxshi ayol salomatligining ko'rsatkichi hisoblanadi: samarali energiya aylanishi bilan birgalikda etarli hayotiylik. Bunga qanday erishish mumkin?
Energiya etishmasligini to'ldiring
Energiya etishmovchiligi bo'lsa, xitoylik mutaxassislar tonik o'simlik ichimliklar va hayotiylikni oshirish uchun amaliyotlarni tavsiya qiladilar. Qoida tariqasida, bunday amaliyotlar nafas olish bilan bog'liq: masalan, neigong yoki ayol Taoist amaliyotlarini sinab ko'rishga arziydi. Bu havodan qo'shimcha kuch olishga yordam beradigan mashqlar - so'zning to'g'ri ma'nosida.
Xitoy an'analariga ko'ra, bizning tanamiz energiya zaxirasiga ega - dantian, pastki qorin. Bu maxsus nafas olish texnikasi yordamida biz hayotiylik bilan to'ldirishimiz mumkin bo'lgan "idish". Kuniga 15-20 daqiqa nafas olish amaliyoti energiya holatini oshirish, faolroq, xarizmatik bo'lish va boshqa narsalar qatorida hayzdan oldin muntazam depressiv holatlardan xalos bo'lish uchun etarli.
Energiya aylanishini o'rnating
Agar hayz ko'rishdan oldin siz chaqmoq chaqib, g'azab va tirnash xususiyati his qilsangiz, birinchi navbatda hayotiylik aylanishini normallashtirish muhimdir. Energiya qon bilan tanada aylanadi, bu esa mushaklarning kuchlanishini yo'q qilish kerakligini anglatadi - qon aylanishini buzadigan qisqichlar.
Mushaklarning haddan tashqari kuchlanishi paytida, masalan, tos bo'shlig'ida mushaklar mayda kapillyarlarni siqib chiqaradi, to'qimalarga qon ta'minoti yomonlashadi va birinchidan, yallig'lanish kasalliklari uchun sharoit yaratiladi, ikkinchidan, energiya oqimi buziladi. Bu shuni anglatadiki, u biron bir joyda va, ehtimol, hayz ko'rishdan oldin tana uchun qiyin paytda "otadi".
Qon aylanishini yaxshilash uchun xitoylik shifokorlar o'simlik infuziyalarini, akupunkturni (masalan, akupunktur, tanadagi energiya oqimini muvozanatlashtiradigan protsedura) va dam olish amaliyotlarini tavsiya qiladilar. Misol uchun, umurtqa pog'onasi uchun qigong Sing Shen Juang - umurtqa pog'onasi va tos suyagining barcha faol nuqtalarini ishlaydigan mashqlar, odatiy kuchlanishni engillashtirishga, to'qimalarga to'liq qon ta'minotini va shuning uchun energiya oqimini tiklashga imkon beradi.
Qon aylanishi o'rnatilgandan so'ng, siz Neigong amaliyotlari yordamida energiya to'plashni o'z zimmangizga olishingiz mumkin.