Mundarija
- O'zingiz uchun vaqt deganda aynan nimani nazarda tutayotganingizni tushuntiring
- To'g'ri so'zlarni tanlang
- Alohida vaqt o'tkazishning afzalliklarini ta'kidlang
- Shaxsiyatingiz va sherigingizning turini unutmang
- Hamkoringizga ularni yaxshi ko'rishingizni eslatib turing
- O'zingizga vaqt ajratganingizdan so'ng birgalikda biror narsani rejalashtiring
O'zaro munosabatlardagi har bir kishi o'zi uchun vaqt kerak (ular buni tushunadimi yoki yo'qmi). Bundan tashqari: oxir-oqibat, ittifoqni mustahkamlaydigan sherik bilan to'liq qo'shilish emas. Ammo, agar u hali bunday ehtiyojga duch kelmasa, buni ikkinchi yarmingizga qanday tushuntirish kerak? So'rovni dushmanlik bilan qabul qilmaslik uchun qanday shakllantirish kerak - munosabatlarda biror narsa noto'g'ri ekanligi haqida signal sifatida?
"Ba'zilarimiz, sherigimiz hissiy va jismoniy masofani oshirishni xohlashini eshitganimizda, uni og'riqli qabul qiladi, rad etilgan va tashlab ketilgan his qiladi. Oiladagi muhit qizib bormoqda”, - deya tushuntiradi psixolog Li Lang. - Afsuski, ko'pincha sheriklardan biri uzoqlashishni xohlaydigan vaziyatni kuzatishga to'g'ri keladi, ikkinchisi esa buni his qilib, uni o'ziga tortishga harakat qiladi. Natijada, bu "arqon tortish" tufayli ikkalasi ham azob chekishadi.
Agar sherigingizdan ko'ra o'zingizga ko'proq vaqt kerak bo'lsa-chi? Qanday qilib to'g'ri so'zlarni tanlash va so'zlaringizni noto'g'ri tushunmasligi uchun unga so'rovni etkazish kerak? Natijada ikkalangiz ham g'alaba qozonishingizga qanday ishontirish mumkin? Mana munosabatlar bo'yicha mutaxassislar nima deyishadi.
O'zingiz uchun vaqt deganda aynan nimani nazarda tutayotganingizni tushuntiring
Avvalo, siz uchun shaxsiy makon va "o'zingiz uchun vaqt" nima ekanligini o'zingiz hal qilishingiz kerak. Siz sherigingizdan alohida yashash zarurligini nazarda tutishingiz dargumon. Ko'pincha, dam olish kunining kamida yarmini yolg'iz o'zingiz yoqtirgan narsa bilan o'tkazish: choy ichish, kitob bilan divanda yotish, teleserial tomosha qilish, video o'yinda raqiblarni ezish yoki maket samolyot yasash. .
"Tushuntiring, sizga faqat o'z fikrlaringizni to'plash va dam olish uchun ozgina kerak bo'ladi", - deydi Talya Vagner, oilaviy terapevt va "Uylangan xonadoshlar" muallifi. - Va bu erda asosiy narsa - vaziyatga sherikning ko'zi bilan qarash. Shunday qilib, siz bir-biringizni yaxshiroq tushunishingiz va bir-biringizni qo'llab-quvvatlashni o'rganishingiz mumkin.
To'g'ri so'zlarni tanlang
Mavzu juda nozik bo'lgani uchun ham so'z tanlashga, ham ohangga e'tibor berish kerak. Bu sherik sizning so'zlaringizni qanday qabul qilishiga bog'liq: zararsiz so'rov yoki oilaviy baxt tugaganligi haqidagi signal sifatida. “Iloji boricha muloyim bo'lish va yakunda ikkalangiz ham g'alaba qozonishingizni ta'kidlash muhim”, - deydi Vagner. "Agar siz g'azablansangiz va ayblasangiz, sizning xabaringiz to'g'ri qabul qilinmaydi."
Shunday ekan, kuchingiz tugab qoldi, deb shikoyat qilish o‘rniga (“men ishdagi va uyda bu muammolardan juda charchadim! Men yolg‘iz qolishim kerak”), ayting: “Menimcha, ikkalamizga ham o‘zimizga biroz ko‘proq vaqt kerak. , ko'proq shaxsiy joy. Bu har birimizga ham, umuman munosabatlarimizga ham foyda keltiradi”.
Alohida vaqt o'tkazishning afzalliklarini ta'kidlang
"Juda yaqin qo'shilish, biz har doim hamma narsani birgalikda qilsak (axir, biz bir oilamiz!), munosabatlardan barcha romantika va o'ynoqi kayfiyatni yo'qotadi", deydi psixolog va jinsiy terapevt Stefani Byuler. "Ammo ajratilgan vaqt bizga bir-birimizga yangi ko'zlar bilan qarashga va hatto bizni uzoq vaqtdan beri tark etgan istakni boshdan kechirishga imkon beradi."
Shaxsiyatingiz va sherigingizning turini unutmang
Byulerning so'zlariga ko'ra, introvertlar ko'pincha shaxsiy maydonga muhtoj, bu tushunarli. Yolg'iz vaqt o'tkazish ularga to'ldirishga yordam beradi, ammo bu ularning ekstrovert turmush o'rtoqlari uchun qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. “Introvertlar, agar ular o'zlari bilan yolg'iz vaqt o'tkaza olmasalar, so'nishadi: orzu qilish, o'qish, yurish, o'ylash. Agar shunday bo'lsa, sherigingizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni batafsil tasvirlab bering."
Hamkoringizga ularni yaxshi ko'rishingizni eslatib turing
Biz sevgini turli yo'llar bilan ko'rsatishimiz va turli xil mehr-muhabbatni boshdan kechirishimiz mumkin. Agar sherik sizni tashvish bilan bog'lab qo'ygan bo'lsa, u uchun munosabatlarda barqarorlik va xavfsizlik muhim, siz uni tark etmasligingizni bilish muhimdir. Bunday odam bilan suhbatda sizning erkinlikka bo'lgan xohishingiz munosabatlarga nisbatan umuman hukm emasligini ta'kidlash muhimdir. Siz sherigingizni juda yaxshi ko'rasiz, lekin kelajakda buni davom ettirish uchun sizga va o'zingiz uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
O'zingizga vaqt ajratganingizdan so'ng birgalikda biror narsani rejalashtiring
O'zingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazganingizdan so'ng, siz "oilaga" tinch, dam olgan, baxtli va munosabatlarga sarmoya kiritishga tayyor bo'lishingizdan ko'ra uni hech narsa tinchlantirmaydi. Bundan tashqari, endi siz uyda yolg'iz qolish va oqshomni divanda o'tkazish qanchalik yaxshi bo'lardi, deb o'zingizga xo'rsinib o'tirmasdan birgalikdagi mashg'ulotlardan to'liq bahramand bo'lishingiz mumkin.
Katta ehtimol bilan, keyin sherik nihoyat o'zingiz uchun vaqt sizning orangizdagi yaqin aloqa va haqiqiy yaqinlikning kalitiga aylanishi va munosabatlarni mustahkamlashga yordam berishini tushunadi.