Mundarija
1. Ko'ngil aynishi va qayt qilishiga qarshi: zanjabil
Ko'p odamlar homiladorlikning birinchi trimestrida ko'ngil aynishi va / yoki qayt qilishdan aziyat chekishadi. Biz aniq kelib chiqishini bilmaymiz, ammo beta-HCG darajasining keskin oshishi bilan gormonal o'zgarishlar tanlangan usullardan biridir. Zanjabilning ko'ngil aynishiga qarshi foydalari Sog'liqni saqlash oliy organi va JSST tomonidan tan olingan. Bu ovqat hazm qilishga yordam beradi va tupurik, safro va oshqozon sekretsiyasini rag'batlantiradi. Agar siz kuchli his-tuyg'ularni yoqtirsangiz, uni iste'mol qilishingiz mumkin - organik, albatta - kichik bo'laklarda yoki o'simlik choyini tayyorlashingiz mumkin. Uning aktivlaridan foydalanish uchun eritma uni quruq ekstrakti (Maternov ko'ngil aynishi) shaklida kapsulalarda olishdir. Aks holda, siz zanjabil va limon mohiyatining efir moyi aralashmasidan ham nafas olishingiz mumkin (har biridan 5 tomchi inhaler tayoqchasida).
Biz ham sinab ko'rishimiz mumkin ...
Gaggingga qarshi: akupressura. Biz Nei guanning nuqtasini (bilakning ichki tomoni, bilakdan uchta barmoq ustidagi) qo'lda bosamiz. Amaliy: ko'ngil aynishiga qarshi akupressura bilaguzuk (dorixonalarda), uni doimiy ravishda rag'batlantiradi.
Biz tabiiy himoyani kuchaytiramiz
Homiladorlik - tananing himoyasi uchun sezgir davr. Ularni mustahkamlash uchun dengiz itshumurt sharbatini ichish, antioksidant vitamin C bilan to'ldirilgan rezavorlar. Siz savatingizni tsitrus mevalar, kivi, maydanoz yoki qalampir, organik bilan to'ldirasiz, chunki ular bilan to'la. Immunitet uchun yana bir muhim vitamin, vitamin D. etishmovchilikni oldini olish uchun biz barcha kelajakdagi onalarni to'ldiramiz. Va nihoyat, biz probiyotiklar kursini qabul qilish orqali immunitet uchun zarur bo'lgan ichak mikrobiotasini, shuningdek, ushbu davrda sezgir bo'lgan vaginal florani qo'llab-quvvatlaymiz.
2. Gemorroyni yo'qotish uchun: qizil tok
Biz anus darajasida joylashgan venoz kengayishsiz qila olardik! Ular homiladorlik tomonidan ma'qullanadi va og'riq, qichishish va hatto qon ketishiga olib keladi. Vena qon aylanishini kuchaytirish va tomirlar va qon kapillyarlarining devorlarini himoya qilish uchun qizil uzum barglaridan kapsulalar yoki flakonlar olinadi. Ularning antosiyanozidlar va taninlarga boyligi qon aylanishiga samarali ta'sir qiladi.
Biz ham sinab ko'rishimiz mumkin ...
Tinchlantirish uchun pista yasmiq efir moyi. Organik pista yasmiq efir moyi (HE) yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega (3 tomchi yog'li maseratda 7 tomchi HE) organik kalendula yoki organik kalofilli yog'ining yog'li maceratida suyultirilgan, dekonjestan xususiyatiga ega mahalliy ravishda qo'llaniladi.
3. Chaqaloq kabi uxlash uchun: buvining o'simlik choyi
Stress, siyish istagi, bachadonning og'irligi, chaqaloqning piruetlari ... biz har doim ham yaxshi uxlay olmaymiz. Sokin kechalar uchun rim romashka va apelsin gullari aralashmasi bilan infuzion tayyorlang, unga verbena qo'shilishi mumkin. Kechki ovqatdan keyin iching.
Biz ham sinab ko'rishimiz mumkin ...
Linden kurtaklari.
Tinchlantiruvchi o'ta faol ingredientlar ohak gulining organik va yangi kurtaklaridan olinadi - ularni suv va spirt aralashmasida maydalash orqali - albatta, yuqori darajada suyultiriladi! - va glitserin. Uyqusiz tunlar bilan xayrlashish uchun ozgina suvda suyultirilgan glitserin maceratdan kuniga 7 tomchi (bir qabulda) oling.
4. Burun oqishidan xalos bo'lish uchun: homeo varianti
Qishda, sovuqdan va burun oqishi kabi kichik belgilarning kohortasidan qochish qiyin. Birinchi refleks uni izotonik dengiz suvi spreyi bilan yuvishdir. Mineral tuzlar va mikroelementlarga boyligi burun bo'shliqlarini himoya qiladi. Semptomlarni to'xtatish uchun gomeopatiya yumshoq variant hisoblanadi. Coryzalia® (Boiron) ning bitta tabletkasi yaxshilanmaguncha kuniga 6-8 marta olinadi. Biz olish joylarini joylashtiramiz. Burun to'xtab qolganda biz to'xtab qolamiz.
Biz ham sinab ko'rishimiz mumkin ...
Vaqti-vaqti bilan - shilliq qavatlarni quritmaslik uchun - siz burunni gipertonik dengiz suvi eritmasi bilan yuvasiz. Bundan tashqari, aromaterapiya, tiqilib qolgan burunni tozalash uchun. faqat homiladorlikning 2-trimestridan boshlab, inhaliyalarda: issiq suvli idishga 1 yoki 2 tomchi ravintsara efir moyini qo'ying.
To'liq magniy!
Ushbu mineral ichki soatning to'g'ri ishlashi va shuning uchun uyqu uchun juda muhimdir. Yoqilg'i quyish uchun o'zingizni kichik kvadrat shokolad, bir hovuch findiq va avakado, baliq va to'q yashil bargli sabzavotlarni menyusiga qo'ying. Bizga ergashadigan shifokor yoki akusher ham qo'shimchani buyurishi mumkin.
5. Tranzit buzilishlarini bartaraf etish uchun: o'simliklar
Homiladorlik paytida ich qotishi tez-tez uchraydigan bezovtalikdir, ayniqsa temirni iste'mol qilsangiz. Ushbu noqulaylikni bartaraf etish uchun: engil laksatif ta'sirga ega mallow barglarining infuzioni. Bundan tashqari, zefir ildizidan qaynatma tayyorlashingiz mumkin. Bu o'simlik shilimshiqlarga boy va najasni namlaydi. Kuniga bir necha marta iching. Yaxshi namlanishni unutmaymiz! Va biz menyuga tolaga boy ovqatlar qo'yamiz: bug'doy yoki jo'xori kepagi, to'liq donalar, o'riklar, sabzavotlar va mevalar ...
Homilador bo'lganda, "yangilik" jellaridan qoching
yalpiz efir moyi bilan. Juda kuchli, ko'plab efir moylari homiladorlik paytida tavsiya etilmaydi yoki hatto taqiqlanadi. Biz har doim aromaterapevt maslahatiga murojaat qilamiz va foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qilamiz.
6. Engil oyoqlar uchun: o'simlik choyi
Zo'riqish, shishish ... qon hajmining oshishi va tomirlar devorlarining ohangini pasayishi bilan homilador, biz osongina oyoqlarda yoqimsiz his-tuyg'ularga egamiz. Og'ir oyoq hissi bilan kurashish uchun biz venotonik o'simliklarning infuzionini qilamiz: jodugar va qizil uzum.
Biz ham sinab ko'rishimiz mumkin ...
Gomeopatiya. Siz kuniga bir necha marta (728 yoki 3 marta) gomeopatik kompleks C4 (Weleda) bilan oyoqlaringizni pastdan yuqoriga massaj qilishingiz mumkin.