Mundarija
Tishlarimizga nafaqat qattiq yoki yopishqoq ovqatlar yomon ta'sir qiladi. Og'iz bo'shlig'i, jumladan, ichimliklar uchun shakarning xavfi haqida ko'p narsa yozilgan. Bu erda u yoki bu tarzda tish va milklarning emaliga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadigan barcha mahsulotlar to'plangan.
Shirin ichimliklar
Gazlangan ichimliklar tarkibida shakar miqdori juda yuqori va shakar sizning og'zingizdagi bakteriyalar uchun ajoyib ko'payish joyidir. Bundan tashqari, bunday ichimliklar tupurik tarkibini o'zgartiradi, bu ham tish va oshqozon -ichak traktining holatiga salbiy ta'sir qiladi.
Bu ichimliklar kislotani o'z ichiga oladi, bu ham emalni yo'q qiladi. Ideal holda, bunday ichimliklardan so'ng siz og'zingizni oddiy suv bilan yuvasiz. Lekin ko'pincha gazlangan shakarli ichimliklar, chanqog'ini qondirish uchun, tinimsiz ichiladi va ularni suv bilan ichish hech kimning xayoliga ham kelmaydi.
Tabiiy qadoqlangan sharbatlar tarkibida shakar ham bor va ular ayniqsa bolalar tishlari uchun xavflidir. Somondan sharbatlar ichib, keyin og'zingizni suv bilan yuvish orqali ularning xavfini kamaytirishingiz mumkin.
Qandolat
Shirinlik og'izda qancha uzoq bo'lsa, shuncha ko'p zarar keltiradi. Ya'ni, gummies va lolipoplar keklarga qaraganda ancha zararli. Ammo umuman shirinlik tupurik tarkibini o'zgartirgani uchun, ba'zi shirinliklarning boshqalarga nisbatan foydasi juda shubhali.
Shakar kaltsiyning so'rilishiga xalaqit beradi va bu kuchli suyaklar va tishlarning asosidir.
Shirinliklar tufayli tishlarga etkazilgan zararni kamaytirish uchun siz shirinlik iste'mol qilgandan keyin tishingizni yuvishingiz mumkin.
Aytgancha, shokolad - bu hatto tishlaringizga ham foydali bo'lgan yagona shirinlik. Va agar bu bahsli bayonot bo'lsa ham, lekin uning tarkibiga kiritilgan flavonoidlar va polifenollar antibakterial ta'sirga ega. Bu kakao miqdori yuqori bo'lgan shokoladga tegishli.
Quritilgan mevalar, kutilganidan farqli o'laroq, unchalik sog'lom emas. Ularda shakar kontsentratsiyasi juda yuqori bo'lgani uchun ular ham tishlarga yopishib, tishlararo bo'shliqlarda qoladilar. Quritilgan mevalarni iste'mol qilgandan so'ng, tishlarini tishlab, og'zingizni suv bilan yuving.
Tez uglevodlar
Tarkibi tozalangan un, kraxmalni o'z ichiga olgan bunday mahsulotlar ham tishlarning dushmani hisoblanadi. Tuprik ta'sirida kraxmal darhol shakarga bo'linadi. Non, makaron va kartoshkani dietangizdan butunlay chiqarib tashlamang, ularni sog'lom javdar, butun don, qaynatilgan guruch va qaynatilgan kartoshka bilan almashtiring.
kafein
Kofein hiyla bilan kaltsiyni tanadan olib tashlaydi - bu isbotlangan haqiqat. Umuman olganda, uning diuretik xususiyatlari vitamin va minerallarga organizmda o'z o'rnini egallash imkoniyatini bermaydi.
Hatto ftoridning foydasi va qora va yashil choyning antibakterial ta'siri ham ularning kofein miqdori va undan keladigan zarardan oshmaydi. O'simlik choylarini ichish va qahva ichimliklarini suiiste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.
Qovurilgan urug'lar va yong'oqlar
Urug'lar yoki yong'oqlardan doimiy foydalanish natijasida tish emalining qirralari ingichka bo'lib qolishiga qo'shimcha ravishda, xom urug'lar hech bo'lmaganda foydali bo'ladi. Qovurish paytida ba'zi vitaminlar, aminokislotalar va yog 'kislotalari yuqori haroratga bardosh bera olmaydi va zararli moddalarni chiqaradi. Bularning barchasi muammolarni kuchaytiradi va shikastlangan emalga eng yaxshi ta'sir qilmaydi.
Xom urug 'yoki yong'oq sotib olsangiz va ichkarida nam bo'lib qolishi uchun ularni uyda ozgina quritib qo'ysangiz yaxshi bo'ladi.
Spirtli ichimliklar va dorilar
Ikkalasi ham og'izda quruqlikni keltirib chiqaradi, demak, og'izda tupurik juda oz bo'ladi, bu tishlarni doimiy ravishda blyashka tozalash va kislotali-ishqorli muvozanatni yaratish uchun zarur va tishlar yomonlasha boshlaydi. Bundan tashqari, alkogol tarkibida shakar bor va biz uni kokteyl va ichimliklardan lazzatlanib, og'izda uzoqroq saqlaymiz.
Sut
Sut bizning tishlarimiz uchun juda zarur bo'lgan kaltsiy manbai bo'lishiga qaramay, bu kaltsiyni organizm tomonidan tez iste'mol qilinishining sababidir. Sut kislotalilikni oshiradi va tana uni asosiy mineral - kaltsiy yordamida neytrallashtiradi. Yomon doira.
Va shuningdek: sovuq va issiq
Emaya haroratning keskin o'zgarishiga kengayish va qisqarish bilan reaksiyaga kirishadi. Bu vaqtda uning ustida mikro yoriqlar paydo bo'ladi, unga bakteriyalar vaqti -vaqti bilan kiradi.
Og'riq retseptorlari zerikarli bo'lsa ham, issiq choy ichmaslik kerak. Kuyish nafaqat tish kasalliklari bilan, balki shilliq qavatiga salbiy ta'sir qiladi, natijada xavfli kasalliklarni keltirib chiqaradi. Agar chindan ham sovuq ichimlik ichishni istasangiz, iloji boricha tishlaringizga g'amxo'rlik qiling va mexnat somonidan foydalaning. Muzqaymoqni chaynamang, lekin uni qoshiq bilan muloyimlik bilan iste'mol qiling.
Va, albatta, ikkita jarayonni birlashtirmang, ta'sirini kuchaytirmang. Masalan, sovuq muzqaymoqni issiq ichimliklar bilan yuvmang.
Sog'lom bo'ling!