Hayotda kamdan-kam uchraydigan shifokorni o'z misoli bilan davolash dasturining samaradorligini isbotlagan. Pol Bragg shunday noyob inson ediki, u o'z hayoti bilan sog'lom ovqatlanish va tanani tozalash muhimligini ko'rsatdi. O'limidan so'ng (u 96 yoshida, serfing bilan vafot etdi!) otopsiyada shifokorlar uning tanasining 18 yoshli bolanikiga o'xshashligidan hayratda qolishdi.
Hayot falsafasi Pol Bragg (yoki bobosi Bragg, u o'zini shunday chaqirishni yaxshi ko'rar edi) o'z hayotini odamlarni jismoniy va ma'naviy davolashga bag'ishlagan. U o'zi uchun kurashishga jur'at etgan har bir kishi, aql-idrokka asoslangan holda, sog'likka erisha oladi, deb ishongan. Har bir inson uzoq umr ko'rishi va yosh bo'lishi mumkin. Keling, uning fikrlarini ko'rib chiqaylik.
Pol Bragg inson sog'lig'ini belgilovchi quyidagi to'qqiz omilni aniqlaydi va ularni "shifokorlar" deb ataydi:
Doktor Sunshine
Xulosa qilib aytganda, quyoshni maqtash shunday bo'ladi: Yerdagi barcha hayot quyoshga bog'liq. Ko'pgina kasalliklar faqat odamlar juda kamdan-kam hollarda va quyoshda kam bo'lganligi sababli paydo bo'ladi. Odamlar quyosh energiyasidan foydalangan holda to'g'ridan-to'g'ri etishtirilgan o'simlik ovqatlarini ham iste'mol qilmaydi.
Doktor toza havo
Inson salomatligi havoga juda bog'liq. Inson nafas olayotgan havo toza va toza bo'lishi muhimdir. Shuning uchun, ochiq derazalar bilan uxlash va kechasi o'zingizni o'rab qo'ymaslik tavsiya etiladi. Ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazish ham muhim: yurish, chopish, suzish, raqsga tushish. Nafas olishga kelsak, u sekin chuqur nafas olishni eng yaxshi deb hisoblaydi.
Doktor toza suv
Bragg suvning inson salomatligiga ta'sirining turli jihatlarini ko'rib chiqadi: ratsiondagi suv, oziq-ovqat suvi manbalari, suv protseduralari, mineral suvlar, issiq buloqlar. U suvning organizmdan chiqindilarni olib tashlash, qon aylanishi, tana harorati muvozanatini saqlash va bo'g'inlarni moylashdagi rolini ko'rib chiqadi.
Doktor Sog'lom Tabiiy Oziqlantirish
Braggning fikricha, odam o'lmaydi, balki o'zining g'ayritabiiy odatlari bilan sekin o'z joniga qasd qiladi. G'ayritabiiy odatlar nafaqat turmush tarziga, balki ovqatlanishga ham tegishli. Inson tanasining barcha hujayralari, hatto suyak hujayralari ham doimo yangilanadi. Aslida, bu abadiy hayot uchun imkoniyatdir. Ammo bu potentsial ro'yobga chiqmayapti, chunki, bir tomondan, odamlar ortiqcha ovqatlanish va tanaga mutlaqo begona va keraksiz kimyoviy moddalar tushishidan, ikkinchi tomondan, oziq-ovqatda vitamin va mikroelementlarning etishmasligidan juda aziyat chekmoqda. U naturada emas, balki qayta ishlangan xot-dog, Coca-Cola, Pepsi-Cola, muzqaymoq kabi mahsulotlarni tobora ko'payib borayotgani. Pol Bragg inson ratsionining 60% yangi xom sabzavot va mevalar bo'lishi kerak, deb hisoblagan. Bragg, shuningdek, ovqatda, u stol, tosh yoki dengiz bo'ladimi, har qanday tuzdan foydalanishni qat'iyan tavsiya qildi. Pol Bragg vegetarian bo'lmaganiga qaramay, u odamlar go'sht, baliq yoki tuxum kabi oziq-ovqatlarni o'zlari iste'mol qilishni xohlamasligini ta'kidladi - agar ular, albatta, sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilsalar. Sut va sut mahsulotlariga kelsak, u ularni kattalar ratsionidan butunlay chiqarib tashlashni maslahat berdi, chunki sut tabiatan chaqaloqlarni boqish uchun mo'ljallangan. Shuningdek, u choy, qahva, shokolad, alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishga qarshi chiqdi, chunki ularda ogohlantiruvchi moddalar mavjud. Xulosa qilib aytganda, ratsioningizda nimalardan voz kechishingiz kerak: tabiiy bo'lmagan, tozalangan, qayta ishlangan, xavfli kimyoviy moddalar, konservantlar, stimulyatorlar, bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlar, o'sish gormonlari, pestitsidlar va boshqa tabiiy bo'lmagan sintetik qo'shimchalar.
Doktor posti (ro'za tutish)
Pol Braggning ta'kidlashicha, "ro'za" so'zi juda uzoq vaqtdan beri ma'lum. Muqaddas Kitobda 74 marta tilga olingan. Payg'ambarlar ro'za tutdilar. Iso Masih ro'za tutdi. Bu qadimgi tabiblarning yozuvlarida tasvirlangan. Uning ta’kidlashicha, ro‘za inson tanasining biron bir a’zosi yoki a’zosini davolamaydi, balki uni ham jismonan, ham ma’naviy jihatdan sog‘lomlashtiradi. Ro'zaning shifobaxsh ta'siri, ro'za tutish paytida, ovqat hazm qilish tizimiga muhlat berilganda, har bir insonga xos bo'lgan o'zini o'zi tozalash va o'z-o'zini davolashning juda qadimiy mexanizmi yoqilganligi bilan izohlanadi. Shu bilan birga, organizmdan toksinlar, ya'ni organizmga kerak bo'lmagan moddalar chiqariladi va avtoliz mumkin bo'ladi - tarkibiy qismlarga parchalanishi va inson tanasining ishlamay qolgan qismlarini tananing o'zi tomonidan o'z-o'zidan hazm qilish. . Uning fikricha, “Oqilona nazorat ostida yoki chuqur bilim bilan taʼminlangan holda roʻza tutish salomatlikka erishishning eng xavfsiz yoʻlidir”.
Pol Braggning o'zi odatda qisqa muddatli ro'za tutishni afzal ko'rdi - haftasiga 24-36 soat, chorakda bir hafta. U lavozimdan to'g'ri chiqishga alohida e'tibor berdi. Bu protseduraning o'ta muhim jihati bo'lib, qattiq nazariy bilimlarni va oziq-ovqatdan voz kechish muddatiga qarab ma'lum vaqt davomida ma'lum bir parhezga qat'iy rioya qilishni talab qiladi.
Doktor jismoniy faoliyat
Pol Bragg jismoniy faollik, faollik, harakat, mushaklarga muntazam yuklanish, mashqlar hayot qonuni, sog'likni saqlash qonuni ekanligiga e'tibor qaratadi. Inson tanasining mushaklari va organlari, agar ular etarli darajada va muntazam jismoniy mashqlar qilmasa, atrofiyaga uchraydi. Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa inson tanasining barcha hujayralarini kerakli moddalar bilan ta'minlashni tezlashishiga olib keladi va ortiqcha moddalarni olib tashlashni tezlashtiradi. Bunday holda, tez-tez terlash kuzatiladi, bu ham tanadan keraksiz moddalarni olib tashlashning kuchli mexanizmidir. Ular qon bosimini normallashtirishga yordam beradi va qon tomirlarida qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Braggning fikricha, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odam o'z dietasida kamroq iffatli bo'lishi mumkin, chunki bu holda uning ovqatining bir qismi jismoniy mashqlar uchun sarflangan energiyani to'ldiradi. Jismoniy faollik turlariga kelsak, Bragg bog'dorchilikni, umuman ochiq havoda ishlashni, raqsni, turli sport turlarini, shu jumladan to'g'ridan-to'g'ri nom berishni maqtaydi: yugurish, velosiped va chang'i uchish, shuningdek, suzish, qishki suzish haqida yuqori gapiradi, lekin ko'pchilik u yaxshiroq fikrda. uzoq yurishlardan.
Doktor Dam
Pol Braggning ta'kidlashicha, zamonaviy inson shiddatli raqobat ruhiga to'yingan aqldan ozgan dunyoda yashaydi, unda u katta taranglik va stressni boshdan kechirishi kerak, shuning uchun u har xil stimulyatorlardan foydalanishga moyil. Biroq, uning fikricha, dam olish spirtli ichimliklar, choy, qahva, tamaki, Coca-Cola, Pepsi-Cola kabi stimulyatorlarni yoki boshqa tabletkalarni qo'llash bilan mos kelmaydi, chunki ular haqiqiy dam olishni yoki to'liq dam olishni ta'minlamaydi. U dam olishni jismoniy va aqliy mehnat bilan topish kerakligiga e'tibor qaratadi. Bragg inson tanasining chiqindi mahsulotlar bilan tiqilib qolishi asab tizimini bezovta qiluvchi, uni normal dam olishdan mahrum qiluvchi doimiy omil bo'lib xizmat qilishiga e'tibor qaratadi. Shuning uchun, yaxshi dam olishdan zavqlanish uchun tanani unga yuk bo'lgan hamma narsadan tozalash kerak. Buning uchun vositalar avval aytib o'tilgan omillar: quyosh, havo, suv, ovqatlanish, ro'za va faollik.
Doktorning holati
Pol Braggning fikricha, agar inson to'g'ri ovqatlansa va o'z tanasiga g'amxo'rlik qilsa, unda yaxshi turish muammo emas. Aks holda, noto'g'ri pozitsiya ko'pincha shakllanadi. Keyin siz tuzatish choralariga murojaat qilishingiz kerak, masalan, maxsus mashqlar va sizning holatingizga doimiy e'tibor berish. Uning duruş bo'yicha maslahatlari umurtqa pog'onasi doimo tekis bo'lishini, oshqozonni yuqoriga ko'tarishni, elkalarni bir-biridan ajratib turishini, boshni yuqoriga ko'tarishni ta'minlaydi. Yurishda qadam o'lchangan va bahorda bo'lishi kerak. O'tirgan holatda, bir oyog'ini boshqasiga qo'ymaslik tavsiya etiladi, chunki bu qon aylanishiga xalaqit beradi. Odam tik turganda, yursa va o'tirsa, to'g'ri holat o'z-o'zidan paydo bo'ladi va barcha muhim organlar normal holatga qaytadi va normal ishlaydi.
Doktor inson ruhi (aql)
Shifokorning fikricha, ruh insondagi birinchi tamoyil bo'lib, uning "men", individualligi va shaxsiyatini belgilaydi va har birimizni noyob va takrorlanmas qiladi. Ruh (aql) ikkinchi boshlang'ich bo'lib, u orqali ruh, aslida, ifodalanadi. Tana (tana) insonning uchinchi tamoyilidir; bu uning jismoniy, ko'rinadigan qismi, inson ruhini (ongini) ifodalovchi vositadir. Bu uchta boshlang'ich inson deb ataladigan yagona butunlikni tashkil qiladi. Pol Braggning mashhur "Ro'za mo''jizasi" kitobida ko'p marta takrorlangan sevimli tezislaridan biri shundaki, tana ahmoqdir va aql uni boshqarishi kerak - faqat aqlning sa'y-harakatlari bilan inson o'zining yomon odatlarini engishi mumkin. ahmoq tanasi yopishib oladi. Shu bilan birga, uning fikriga ko'ra, to'yib ovqatlanmaslik, asosan, insonning tana qulligini aniqlashi mumkin. Insonning bu xorlovchi qullikdan ozod bo'lishiga ro'za tutish va hayotning konstruktiv dasturi yordam berishi mumkin.