Shaxsiy rivojlanish kitoblari kimlar uchun? Bular har qanday shaxsning ruhiy salomatligini yaxshilashga qaratilgan deb ayta olamizmi?

Lakroix uchun shaxsiy rivojlanish aqliy jihatdan sog'lom odamlarga tegishli bo'lib, uni de-fakto ajratib turadi psixoterapiyalar. Psixoterapiyalar "sog'ayish" jarayoniga bag'ishlangan, ikkinchisi esa "etilish" dinamikasini qo'zg'atishga intiladi.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, shaxsiy rivojlanish "kasallar" uchun emas, balki amalga oshishini qidiradiganlar uchundir.

Xo'sh, "ruhiy salomatlik" tushunchasi nimani o'z ichiga oladi? Jahoda ruhiy salomatlik bilan tavsiflanadi 6 ta qoralama har xil: 

• shaxsning o'ziga bo'lgan munosabati;
• o'z-o'zini rivojlantirish, o'sish yoki aktuallashtirish uslubi va darajasi;
• psixologik funktsiyalarni birlashtirish;
• avtonomiya;
• voqelikni adekvat idrok etish;
• atrof-muhitni nazorat qilish.

Shaxsiy rivojlanish "o'zini o'zi anglash" deb nomlangan boshqa tushunchani qamrab oladi., 1998 yilda Lekler, Lefransua, Dube, Xebert va Golinning ishiga ko'ra va qaysi biri yaxshiroq deb atash mumkin " o'z-o'ziga erishish ".

Ushbu ish yakunida 36 ta o'z-o'zini bajarish ko'rsatkichlari aniqlandi va ular 3 toifaga bo'lingan. 

Tajribaga ochiqlik

Ushbu ishlarga ko'ra, odamlar o'z-o'zini amalga oshirish jarayonida ....

1. O'z his-tuyg'ularidan xabardor

2. O'zini real idrok etish

3. O'z tashkilotiga ishoning

4. Ogohlikka qodir

5. Qarama-qarshi his-tuyg'ularni qabul qila oladi

6. O'zgarishlarga ochiq

7. O'zining kuchli va zaif tomonlarini biladi

8. Empatiyaga qodir

9. O'zi bilan mashg'ul bo'lmaslikka qodir

10. Hozirgi vaqtda yashang

11. Inson hayoti haqida ijobiy tasavvurga ega bo'ling

12. O'zingizni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qiling

13. Inson haqida ijobiy tasavvurga ega bo'ling

14. Spontan reaksiyaga qodir

15. Intim aloqaga qodir

16. Hayotga ma'no bering

17. Ishga kirishish qobiliyatiga ega

O'z-o'ziga havola

O'zini amalga oshirish jarayonida odamlar ....

1. O'zlarini hayotlari uchun mas'ul deb bilish

2. O'z harakatlari uchun javobgarlikni qabul qiling

3. Ularning tanlovi oqibatlarini qabul qiling

4. O'z e'tiqodi va qadriyatlariga ko'ra harakat qilish

5. Noto'g'ri ijtimoiy tazyiqlarga qarshilik ko'rsatishga qodir

6. O'z fikrlarini bemalol bildiring

7. O'zlari haqida o'ylashdan zavqlaning

8. O'zini haqiqiy va uyg'un tarzda tuting

9. Kuchli axloqiy tuyg'uga ega bo'ling

10. Boshqalarning hukmi bilan falaj bo'lmaydi

11. O'z his-tuyg'ularini erkin ifoda eting

12. O'z-o'zini baholash uchun shaxsiy mezonlardan foydalaning

13. Belgilangan ramkalardan chiqib ketishga qodir

14. O'zingizni ijobiy baholang

15. ga ma'no bering ularning hayot

Tajribaga ochiqlik va o'ziga murojaat qilish

O'zini amalga oshirish jarayonida odamlar ....

1. Muloqot paytida o'zi va boshqa odam bilan aloqani saqlang

2. Muvaffaqiyatsizlikka duch kelishi mumkin

3. Jiddiy munosabatlar o'rnatishga qodir

4. O'zaro hurmatga asoslangan munosabatlarga intiling

Shaxsiy rivojlanish Ko'p jihatdan individuallashuv tushunchasi bilan mos keladi, bu jarayon har qanday holatda ham o'zini kollektiv ongsizlik arxetiplaridan farqlashdan iborat. Psixolog Jungning so'zlariga ko'ra, individuallik - bu "o'z-o'zini anglash, eng shaxsiy va har qanday taqqoslash uchun eng isyonkor", boshqacha qilib aytganda ... shaxsiy rivojlanish. 

Shaxsiy rivojlanish ijobiy his-tuyg'ularning miqdori va sifatini oshirishga intiladi. Biroq, Fredrikson va uning jamoasi shuni ko'rsatdi:

• ijobiy his-tuyg'ular ko'rish va kognitiv qobiliyatlarni kengaytiradi;
• pozitivlik bizni yuqori spiralga qo'yadi: ijobiy his-tuyg'ular, shaxsiy va professional muvaffaqiyat, har doim ko'proq ijobiylik;
• ijobiy his-tuyg'ular inklyuziya va tegishlilik hissini oshiradi;
• ijobiy his-tuyg'ular ongning kengayishiga va butun hayot bilan birlik tuyg'usiga yordam beradi
• ijobiy his-tuyg'ular nafaqat salbiy his-tuyg'ularni haydab chiqaradi, balki fiziologik muvozanatni tiklaydi. Ular qayta o'rnatish rolini o'ynaydi (masalan, "qayta tiklash" tugmasi).

Tadqiqotchi Csikszentmihalyi uchun, shaxsiy rivojlanish ongimizdagi izchillik, tartib va ​​uyushqoqlik darajasini oshirishga ham xizmat qiladi. Bu bizning e'tiborimizni qayta tashkil etishi va bizni madaniy, genetik yoki ekologik jihatdan jamoaviy ta'sirdan ozod qilishi mumkin edi.

Shuningdek, u o'z faoliyati bilan shug'ullanayotganda ma'lum bir munosabatni qabul qilish ma'nosida "oqimda bo'lish" muhimligi haqida gapiradi. Bunga erishish uchun, xususan, quyidagilar zarur:

1. Maqsadlar aniq

2. Fikr-mulohazalar o‘ylangan va dolzarbdir

3. Imkoniyatlarga mos keladigan qiyinchiliklar

4. Shaxs to'liq e'tiborni o'z oldiga qo'ygan vazifaga, hozirgi paytda va to'liq anglab etadi.

O'z ishida, munosabatlarida, oilaviy hayotida, ehtiroslarida "oqim" ni boshdan kechirishning bu usuli uni boshqalarni muntazam va ma'nosiz kundalik hayotdan mamnun bo'lishga undaydigan tashqi mukofotlarga kamroq bog'liq bo'ladi. "Shu bilan birga, u o'zini o'rab turgan hamma narsada ko'proq ishtirok etadi, chunki u hayot oqimiga to'liq sarmoya kiritadi", deydi Csikszentmihalyi.

Ba'zi mualliflar uchun shaxsiy rivojlanish nafaqat shifo bo'lib xizmat qilmaydi, balki qo'shimcha ravishda, u eng avvalo optimallashtirish, kuchaytirish va maksimallashtirish maqsadiga ega bo'ladi. Robert Redeker bu tanqidiy mualliflardan biri: " [shaxsiy rivojlanish] natijalar madaniyatini tarbiyalaydi; demak, insonning qadr-qimmati umumiy raqobat va har birining har biriga qarshi kurashida erishgan aniq natijalar bilan o'lchanadi. »

Uning uchun bu faqat psevdotexnika ro'yxati bo'lar edi " bema'nilik , dan ” rang-barang xurofotlar bozori "Kimning (yashirin) maqsadi o'z imkoniyatlarini maksimal darajada oshirish bo'lishi mumkin" mijozlar “. Mishel Lakroix ham ushbu nuqtai nazarni qabul qiladi: " Shaxsiy rivojlanish bugungi kunda tarqalayotgan cheksiz madaniyat bilan mukammal rezonansga ega bo'lib, u sport bilan shug'ullanish, doping, ilmiy yoki tibbiy jasorat, jismoniy tayyorgarlikka g'amxo'rlik, uzoq umr ko'rish istagi, giyohvandlik, reenkarnatsiyaga ishonish bilan namoyon bo'ladi. “. Bu zamonaviy erkaklar uchun chidab bo'lmaydigan bo'lib qolgan cheklash g'oyasi uning sayyoraviy muvaffaqiyati uchun javobgar bo'ladi. 

« Har bir organizm o'zi kuylaydigan ohangdir. " Moris Merlo-Ponti