Xavf ostida bo'lgan odamlar

• The ayollar. Migren erkaklarnikiga qaraganda deyarli 3 baravar ko'proq ayollarga ta'sir qiladi. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan ayollarning uchdan ikki qismi hayz paytida undan ko'proq azob chekishadi. Gormonal tebranishlar, ayniqsa hayz davrining oxirida jinsiy gormonlar darajasining pasayishi soqchilikni qo'zg'atishga yordam beradi.

izohlar:

• davomida homiladorlik, migrenlar ikkinchi trimestrdan boshlab intensivlikni kamaytirishga moyil;
• O'chokli xurujlar balog'at yoshidan keyin kuchliroq bo'ladi va ko'pincha menopauza bilan o'tib ketadi. Bundan tashqari, ba'zi ayollarda menopauzada migren paydo bo'ladi;

• Odamlar kim ota-ona migren bilan og'rigan yoki azoblangan, ayniqsa aurali migren bo'lsa (xavf 4 ga ko'payadi)⁴⁰;
• Bunga moyil bo'lgan gen etishmovchiligini meros qilib olgan odamlar hemiplejik migren. Irsiy migrenning bu oilaviy shakli kam uchraydi. Bu tananing faqat bir qismining uzoq muddatli falajligi bilan tavsiflanadi.

Xavf omillar

Quyidagi omillar qo'zg'atishi ma'lum migren hujumlari. Ular odamdan odamga farq qiladi. Har bir inson migrenga sabab bo'lgan narsalarni tanib olishni o'rganishi kerak, ulardan iloji boricha qochish kerak.

Oziq-ovqat bo'lmagan tetiklar

Turli xil buyurtma omillari Xodimlar ou ekologik migren bilan og'rigan odamlar tomonidan qo'zg'atuvchi sifatida aniqlangan. Mana bir nechtasi.

• Stress;
• Stress davridan keyin dam oling (migren, masalan, ta'tilning boshida paydo bo'ladi);
• Ochlik, ro'za tutish yoki ovqatni o'tkazib yuborish;
• Uyqu rejimining o'zgarishi (masalan, odatdagidan kechroq uxlash);
• Atmosfera bosimining o'zgarishi;
• Yorqin yorug'lik yoki baland tovushlar;
• Juda ko'p mashq qilish yoki etarli emas;
• Parfyumeriya, sigaret tutuni yoki noodatiy hidlar;
• Har xil dori-darmonlar, jumladan, og'riq qoldiruvchi vositalar juda tez-tez ishlatiladi va ba'zi hollarda og'iz kontratseptivlari.

Oziq-ovqat bilan bog'liq qo'zg'atuvchilar

O'chokli odamlarning taxminan 15% dan 20% gacha oziq -ovqat mahsulotlari inqirozlarining manbai hisoblanadi. Eng ko'p keltirilgan oziq-ovqatlar:

• Spirtli ichimliklar, ayniqsa qizil sharob va pivo;
• Kofein (yoki kofein etishmasligi);
• Qadimgi pishloqlar;
• Shokolad;
• yogurt;
• Fermentlangan yoki marinadlangan ovqatlar;
• monosodyum glutamat;
• Aspartam.

Shubhasiz, migrenni qo'zg'atadigan ovqatlar haqida ko'proq bilish hujumlar chastotasini kamaytirishning tabiiy va mantiqiy usuli hisoblanadi. Boshqa tomondan, bu yondashuv ko'proq harakat va intizomni talab qiladi, ayniqsa muammoli ovqatlarni kashf qilish kerak. Buning uchun a ushlab turing migren kundaligi albatta yaxshi boshlanish nuqtasidir (oldini olish bo'limiga qarang). Oziqlanish bo'yicha mutaxassisni ko'rish ham foydali bo'lishi mumkin.