Butun yil davomida chiroyli ko'rinish oddiy maslahatlar va sog'lom turmush tarzi tufayli mumkin. Barcha fasllarda chiroyli rangga ega bo'lish uchun maslahatlarimizga amal qiling. 

Teri bizning ichki muvozanatimizning aksidir. Biz iste'mol qiladigan narsalar terining salomatligi va go'zalligiga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zi ovqatlar ham "yaxshi ko'rinish" berishi ma'lum.

Shohsupaning birinchi pog‘onasida, beta-karotinga boy ovqatlar (yoki provitamin A), melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan antioksidant o'simlik pigmenti. Aynan shu melanin teriga ko'proq yoki kamroq qoraygan rang beradi. Uning vazifasi terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish va shuning uchun terining qarishini oldini olishdir. Beta-karotinga boy ovqatlar eng yuqori hisoblanadi apelsin va yashil o'simliklar: sabzi, qovun, o'rik, qalampir, shirin kartoshka, mango, qovoq, ismaloq ...

Sitrus mevalari butun yil davomida sog'lom porlashni saqlash uchun eng yaxshi ittifoqchilaringizdir. S vitamini va mevali kislotalarga boy limon, apelsin va greyfurt yuz rangini yoritadi, terini tozalaydi va tonlaydi. Meva kislotalari terini parvarish qilish vositalarining tarkibiga tobora ko'proq kiritilgan.  

Yorqin yuz ham yaxshi ichki hidratsiyani talab qiladi. Etarlicha suv ichmaslik terining ko'rinishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin (rang, qizarish, qichishish va boshqalar). Kuniga kamida 1,5 litr suv iching, ideal holda 2 litr. Agar siz oddiy suvni yaxshi ko'rmasangiz, tsitrus mevalarini (limon, greyfurt) suvga yoki yalpizga tatib ko'ring. Yashil choy ham oddiy suvga yaxshi muqobildir. Antioksidantlar va biriktiruvchi moddalarga boy, u organizmni toksinlardan xalos qiladi va terining sog'lig'ini ko'rsatadi!

nihoyat, muhim yog 'kislotalari omega 3 va omega 6 bilan faxrlanamiz. Ular terini oziqlantiradi va uning namligini saqlashga yordam beradi. Omega 3 tarkibida mavjud yog'li baliq (losos, skumbriya, sardalya, seld), avakado yoki kolza yog'i. Omega 6 tarkibida mavjud ayçiçek yog'i misol uchun. Ehtiyot bo'ling, omega 3 va omega 6 ni iste'mol qilish o'rtasidagi muvozanatni saqlash kerak, chunki omega 6 ning haddan tashqari ko'pligi sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. 

Teringizga g'amxo'rlik uni chiroyli qilish va sog'lom porlash imkonini beradi. G'amxo'rlik marosimlarini o'rnating epidermisni tashqi tajovuzlardan himoya qilish uchun qabul qilish yaxshi odatdir.

Ertalab va kechqurun yuzni tozalash birinchi muhim qadamdir (kechqurun bo'yanish olib tashlanganidan keyin). Teriga hujum qilmaslik va quritmaslik uchun yumshoq, yog'li tozalash vositasini tanlang. Keyin joylang nemlendirici qo'llash. Siz hech qachon namlash bosqichini o'tkazib yubormasligingiz kerak, chunki terining yumshoq va elastik bo'lib qolishi uchun ko'p suv kerak. Kunduzi engil va motlashtiruvchi nemlendirici, kechasi esa boyroq namlovchi vositadan foydalanish idealdir, chunki teri kechalari muolajalar tarkibidagi faol moddalarni ko'proq o'zlashtiradi va o'zini tezroq tiklaydi. 

Yuzning silliq va yorqin bo'lishi uchun terini epidermis yuzasida joylashgan o'lik hujayralardan tozalash kerak. Shuning uchun zarurat haftada bir yoki ikki marta yuzni skrab bilan ta'minlang. Nozik teri uchun har ikki haftada yumshoq, donsiz skrab etarli. 

Nemlendiricilar juda muhim, ammo ular terini chuqur oziqlantirish uchun har doim ham etarli emas. Haftada bir marta yuzingizga oziqlantiruvchi niqobni qo'llash uchun vaqt bering., kamida 15 daqiqaga qoldiring. Bir zumda sog'lom porlash va "chaqaloq terisi" effekti uchun meva kislotalari, sariyog 'va o'simlik moylarini o'z ichiga olgan retseptlarni tanlang.

Sizning go'zallik tartibingiz shuningdek, lablaringiz va ko'zlaringiz konturini parvarish qilishni o'z ichiga olishi kerak, chunki bu yuzning barcha fasllarda sog'lom porlashi uchun g'amxo'rlik qilishlari kerak bo'lgan sohalardir! Ko'z konturi va lablar nozikroq joylardir, chunki teri boshqa joylarga qaraganda nozikroq va sezgir. Ular alohida g'amxo'rlik talab qiladi.

Birinchidan, ko'z atrofi uchun, namlovchi vositangizga qo'shimcha ravishda, ertalab va kechqurun maxsus ko'zni parvarish qilish (krem yoki sarum shaklida) qo'llang, mikrosirkulyatsiyani rag'batlantirish va yaxshi qilish uchun engil dumaloq harakatlar qiling. aktivlarga kirib boradi.

Keyin yumshoq og'iz uchun haftada bir marta o'lik terini olib tashlash uchun yumshoq, tabiiy skrabni bajaring. Misol uchun, shakar va asal aralashmasini lablaringizga surting va yuvishdan oldin yumshoq massaj qiling.

Nihoyat, to'ldirilgan va oziqlangan lablar uchun haftada bir marta niqob qo'llang, 15 daqiqaga qoldiring. Va eng muhimi, har doim o'zingiz bilan lab bo'yog'ini olib yuring, chunki lablar kuniga bir necha marta namlanishi kerak (va nafaqat qishda). Mat lab bo'yog'ini yaxshi ko'radiganlar uchun uni haddan tashqari oshirmang, chunki u terini quritishga moyildir. Og'zingizga engil oziqlantiruvchi balzamdan boshqa hech narsa qo'llamasdan, vaqti-vaqti bilan nafas oling.  

Siz tushunasiz, barcha fasllarda yaxshi porlashni saqlab qolish uchun:

• Ko'p suv iching;
• kuniga ikki marta teringizni tozalang va namlang;
• hech qachon bo'yanishni olib tashlash bosqichini o'tkazib yubormang;
• kamida haftasiga bir marta terini tozalash (skrab) va chuqur oziqlantirish (niqoblash);
• eng nozik joylarni (ko'zlar va lablar atrofida) e'tiborsiz qoldirmang;
• sog'lom va muvozanatli ovqatlaning.