Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteinlar | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| uglevodlar | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Alimentatsion tola | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| suv | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| qorakuya | 0.19 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RE | 2 mg | 900 mg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alfa karotin | 1 mg | ~ | |||
| beta-karotin | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta-kriptoksantin | 37 mg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantin | 29 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Vitamin B9, folat | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| S vitamini, askorbin | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Vitamin PP, SH | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kaltsiy, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magniy, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Natriy, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Oltingugurt, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Fosfor, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Iz elementlari | |||||
| Temir, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Marganets, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Mis, Cu | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Ftor, F | 54.8 mg | 4000 mg | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Sink, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 9.36 g | maksimal 100 g | |||
| Mono to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.01 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.01 g | 11.2 dan 20.6 uchun | 0.1% | 0.2% |
Energiya qiymati 54 kkal.
- stakan = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- ichimlik qutisi (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Apelsin sharbatidan ichimlik vitaminlar va minerallarga boy: B1 vitamini - 25,3%, B2 vitamini - 23,9%, B6 vitamini - 25%, S vitamini - 16,7%, PP PP - 25%
- Vitamin B1 organizmni energiya va plastmassa moddalar bilan ta'minlaydigan, shuningdek tarvaqaylab zanjirli aminokislotalarning metabolizmini ta'minlaydigan uglevodlar va energiya almashinuvining eng muhim fermentlarining bir qismidir. Ushbu vitamin etishmasligi asab, ovqat hazm qilish va yurak-qon tomir tizimlarining jiddiy buzilishlariga olib keladi.
- Vitamin B2 oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida qatnashadi, vizual analizatorning rang sezgirligini va qorong'u moslashuvni kuchaytiradi. B2 vitaminini etarli darajada iste'mol qilmaslik terining, shilliq pardalarning holatini buzilishi, yorug'lik va alacakaranlık ko'rish qobiliyatini buzishi bilan birga keladi.
- Vitamin B6 immunitetni ta'minlashda, markaziy asab tizimidagi inhibisyon va qo'zg'alish jarayonlarida, aminokislotalarning konversiyasida, triptofan, lipidlar va nuklein kislotalarning metabolizmasida ishtirok etadi, eritrotsitlarning normal shakllanishiga, normal darajani ushlab turishga yordam beradi. qonda homosistein. B6 vitaminini etishmasligi ishtahani pasayishi, terining holatini buzilishi, homosisteinemiya, anemiya rivojlanishi bilan birga keladi.
- vitamin C oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida, immunitet tizimining ishlashida ishtirok etadi, temirning emishini rag'batlantiradi. Kamchilik qon tomirlarining o'tkazuvchanligi va mo'rtligi oshishi tufayli bo'shashgan va qon ketadigan tish go'shtiga, burundan qon ketishiga olib keladi.
- Vitamin PP energiya almashinuvining oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida qatnashadi. Vitaminlarni etishmasligi teri, oshqozon-ichak trakti va asab tizimining normal holatini buzilishi bilan birga keladi.
Ilovada eng foydali mahsulotlar bo'yicha to'liq qo'llanmani topishingiz mumkin.
Tags: kaloriya miqdori 54 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, minerallar, nima foydali Apelsin sharbati ichimligi, kaloriyalar, foydali moddalar, foydali xususiyatlari Apelsin sharbati ichimligi
2021-02-17