Mundarija
Mehribonlik bugungi kunda juda mashhur - bu haqda darsliklar, jamoalar va Internetda gapiriladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha: yaxshi ishlar kayfiyat va farovonlikni yaxshilaydi va martaba muvaffaqiyatiga erishishga yordam beradi. Va shuning uchun ham.
Kanadalik psixoterapevt Tomas D'Ansemburgning ta'kidlashicha, boshqalarga mehribonlik o'zini e'tiborsiz qoldirishni anglatmaydi. Aksincha: boshqalarga g'amxo'rlik qilish - bu o'zingizni yaxshilashning bir usuli. "Bu dunyoni olg'a siljitadigan va hayotimizni yashashga arziydigan mehribonlikdir", - deydi faylasuf va psixoterapevt Per Ferrucci.
O‘zaro yordam va hamjihatlik bizning o‘zligimizning asosini tashkil etadi, va ular insoniyatning omon qolishiga imkon berganlar. Biz hammamiz ijtimoiy mavjudotlarmiz, genetik jihatdan empatiya qobiliyatiga egamiz. "Shuning uchun," deb qo'shimcha qiladi Ferrucci, "agar bitta chaqaloq oxurda yig'lasa, qolganlari zanjir bo'ylab yig'laydilar: ular bir-birlari bilan hissiy aloqani his qilishadi."
Yana bir nechta faktlar. Mehribonlik…
… Yuqumli
"Bu ikkinchi teriga o'xshaydi, o'zini va boshqalarni hurmat qilishdan tug'ilgan turmush tarzi", deydi tadqiqotchi Paola Dessanti.
Oddiy tajriba o'tkazish kifoya: oldingizda turgan odamga tabassum qiling, shunda uning yuzi bir zumda qanday porlashini ko'rasiz. "Biz mehribon bo'lsak, - deb qo'shimcha qiladi Dessanti, "suhbatdoshlarimiz bizga nisbatan bir xil bo'lishadi."
…ish jarayoni uchun yaxshi
Ko'pchilik hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun siz tajovuzkor bo'lishingiz, boshqa odamlarni bostirishni o'rganishingiz kerak deb o'ylashadi. Bu haqiqat emas.
"Uzoq muddatda mehribonlik va ochiqlik martabaga kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatadi", deydi Dessanti. - Ular bizning hayot falsafamizga aylanganda, biz yanada g'ayratli bo'lamiz, biz yanada samaraliroq bo'lamiz. Bu, ayniqsa, yirik kompaniyalarda muhim afzallikdir”.
Hatto biznes maktabi talabalari ham hamkorlik raqobatdan ko'ra yaxshiroq ekanligini ko'rsatishadi.
... hayot sifatini oshiradi
Qiyin vaziyatda hamkasbini qo'llab-quvvatlash, keksa ayolga zinadan ko'tarilishda yordam berish, qo'shniga pechenye bilan muomala qilish, saylovchiga bepul ko'tarilish - bu kichik narsalar bizni yaxshilaydi.
Stenford psixologi Sonya Lubomirskiy biz mehribonlikdan oladigan yaxshilikni o'lchashga harakat qildi. U sub'ektlardan besh kun ketma-ket kichik yaxshilik qilishni so'radi. Shunday bo'ldi Qanday xayrli ish bo'lishidan qat'i nazar, u buni qilgan kishining hayot sifatini sezilarli darajada o'zgartirdi (va nafaqat harakat vaqtida, balki keyinroq ham).
… salomatlik va kayfiyatni yaxshilaydi
43 yoshli Danielle: "Men odamlar bilan qiziquvchanlik tufayli bog'lanaman va darhol o'zimni suhbatdosh bilan bir xil to'lqin uzunligida topaman", deydi. Qoidaga ko'ra, boshqalarni g'alaba qozonish uchun ochiq bo'lish va tabassum qilish kifoya.
Yaxshilik bizga ko'p energiya tejashga yordam beradi. Biz mashina haydaganimizda va boshqa haydovchilar bilan (hatto aqlan) qasam ichganimizda nima sodir bo'lishini eslang: elkalarimiz tarang, qoshimizni chimirib, ichimizdan to'pga aylanamiz ... Agar bunday stress takrorlansa, bu nafaqat bizning kayfiyatimizga, balki bizning kayfiyatimizga ham ta'sir qiladi. salomatlik.
Shvetsiyalik shifokor Stefan Eynxornning ta'kidlashicha, ochiq odamlar tashvish va tushkunlikdan kamroq azob chekishadi, immunitetni yaxshilaydilar va hatto uzoq umr ko'rishadi.
O'zingizga ... mehribon bo'ling
Nega ba'zilar mehribonlikni zaiflik deb bilishadi? “Mening muammom shundaki, men juda mehribonman. Buning evaziga hech narsa uchun o'zimni qurbon qilaman. Misol uchun, men yaqinda do'stlarimga ko'chib o'tishimga yordam berishlari uchun pul to'ladim, - deydi 55 yoshli Nikoletta.
"Kimdir o'zini yomon his qilsa, boshqalarni ham xuddi shunday qilishga undaydi", deb davom etadi Dessanti. — Agar biz birinchi navbatda o'zimizga mehribon bo'lmasak, mehribonlik haqida gapirishdan ma'no yo'q. Bu erda siz boshlashingiz kerak."