Eski inglizcha parhez, 5 kun, -4 kg

4 kun ichida 5 kg gacha vazn yo'qotish.

O'rtacha kunlik kaloriya miqdori 540 Kkal.

Inglizlar bu parhezni uzoq vaqtdan beri ishlatib kelmoqdalar. Tumanli Albion aholisi orasida ortiqcha vaznli odamlar kamligini payqadingiz. Agar siz ham uyg'unlikni istasangiz, 5 kunga mo'ljallangan va vaznni kamida 3-4 kilogrammga kamaytirishni va'da qilgan qadimgi inglizcha o'zgartirish usuli bilan tanishishingizni tavsiya qilamiz.

Qadimgi inglizcha parhez talablari

Ushbu parhezning menyusi ushbu mamlakat aholisining ko'plab avlodlari tomonidan iste'mol qilingan va iste'mol qilingan haqiqiy ingliz mahsulotlaridan iborat. Ya'ni: jo'xori uni, dukkaklilar (loviya), pishloq, yog'siz go'sht, turli xil meva va sabzavotlar va choy. Ushbu mahsulotlar bir-biri bilan mukammal birlashtirilgan va tanamiz tomonidan ajoyib tarzda so'riladi.

Tuzga ruxsat beriladi, lekin kichik dozalarda. Shakarni rad qilish yaxshiroq, lekin baribir uni ertalab choyga qo'shishga ruxsat beriladi (maksimal 1-2 choy qoshiq). Aks holda, vazn yo'qotish jarayoni shubhali bo'lishi mumkin. Choy tayyorlashga alohida e'tibor qaratish lozim, u mukammal tetiklantiradi va kuch beradi. Bu yuqori sifatli ichimlikni tanlash va uni to'g'ri tayyorlash muhim. Bizning holatda choy paketlari mos emas.

Qizig'i shundaki, bu usul ko'plab qadimgi ingliz sanatoriylari va pansionatlarining o'quvchilari tomonidan tana vaznini kamaytirish uchun ishlatilgan. Qizlar ingichka bel va jozibali figurani topishga intilishdi. Aytgancha, muassasalarning egalari o'zlarini faqat yaxshi his qilishgan. Darhaqiqat, qurilgan xonimlarning quvonchidan tashqari, ular mahsulotlarga yaxshi pul tejashga ham muvaffaq bo'lishdi. Angliyada oziq-ovqat juda qimmat bo'lgan paytlar bo'lgan. Ushbu turdagi ba'zi muassasalarda o'quvchilar yiliga 3-4 marta eski ingliz dietasiga rioya qilishlari kerak edi. Ushbu hodisaning sababi shundaki, ko'pincha ta'tildan keyin qizlar pansionatlarga qaytib, bir necha qo'shimcha funtga ega bo'lishdi, shuning uchun qattiq pansionat kiyimida darhol yoqimsiz burmalar paydo bo'ldi. Angliyada ozg'in, oppoq yuzli xonimlar ilgari qadrlangan va deyarli har qanday dandy aynan shunday kelinni orzu qilganligi sababli, ortiqcha vazn inglizlar uchun mutlaqo foydasiz edi va baxtli shaxsiy hayotni tashkil qilish uchun to'siq bo'lishi mumkin edi.

Amalga oshirilgan maqsadlardan qat'i nazar, siz yordam uchun inglizcha parhezga murojaat qilishingiz va raqamingizni tezda tuzatishingiz mumkin.

Qadimgi ingliz dietasi menyusi

Qadimgi inglizcha parhezga qarshi ko'rsatmalar

Ushbu dietaga rioya qilishning asosiy kontrendikatsiyasi quyidagilardir:

• jiddiy kasalliklar mavjudligi,
• tananing umumiy zaifligi,
• homiladorlik va laktatsiya davri.

Qadimgi ingliz dietasining fazilatlari

1. Qadimgi ingliz dietasining afzalliklari haqida gapirganda, undagi mahsulotlarning soddaligi va soddaligiga e'tibor beraylik. Bu oziq-ovqatlar odamlar tomonidan yuzlab yillar davomida iste'mol qilingan. Albatta, ular hozir tana tomonidan yaxshi so'riladi. Ular organlardan turli xil zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradi, shu bilan birga bizni qo'shimcha funtlardan qutqaradi.
2. Xun, ayniqsa, och vazn yo'qotish usuli emas, shuning uchun siz ochlikdan azob chekishingiz dargumon. Agar siz taklif qilingan muddatdan ko'proq vaqt davomida o'tirmasangiz, qadimgi ingliz dietasi sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishni va'da qilmaydi. Va unda ishtirok etadigan mahsulotlar tanaga foyda keltiradi. Keling, e'tiboringizni asosiy narsalarga, ya'ni jo'xori uni va qora choyga qaratamiz, ular asosan ushbu parhezning samaradorligi va foydaliligini aniqlaydi.
3. Yulaf organizm uchun energiya va quvvat manbai bo'lgan foydali murakkab uglevodlarga boy. Ertalab iste'mol qilish juda yaxshi bo'lgan jo'xori pyuresi bizni ko'p soatlab energiya bilan ta'minlaydi va to'satdan ochlik hujumi tufayli har qanday zararli narsalarni iste'mol qilish xavfini kamaytiradi. Yulaf ekinlariga joylashtirilgan tolalar va oqsillar bu mushak to'qimalarining ko'payishiga emas, balki tanadagi yog'ning ko'payishiga yordam beradi.
4. Yulaf po'stida etarli miqdordagi B vitamini ovqat hazm qilish jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, teriga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va husnbuzarlarni, qora dog'larni, qora dog'larni va boshqalarni yo'q qilishga yordam beradi. ortiqcha vazndan xalos bo'lish kerak, ammo epidermis yoki ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolar mavjud, shuningdek, diareya yoki shishganlik ko'pincha o'zini his qilsa, dietaga jo'xori kiritishga harakat qiling. Albatta, yoqimli o'zgarishlar sizni quvontiradi.
5. Yulafning foydalari yurak yoki qon tomirlari kasalliklari bo'lgan odamlar uchun ham katta, chunki tarkibida turli minerallar va temir bor. Yulaf tarkibidagi yod xotira konsentratsiyasi va diqqatni rivojlantirish uchun juda foydali, magniy va kaliy esa mushaklarning charchoqlarini ketkazish uchun juda yaxshi.
6. Yuqori sifatli qora choy ham ko'plab foydali xususiyatlardan mahrum emas. Bu buyraklar, ovqat hazm qilish tizimi va umuman butun tanani faoliyatini yaxshilaydi. Ichimlik yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uning to'g'ri ishlashini rag'batlantiradi. Qora choy kofeinning tanin deb ataladigan turiga boy. U, o'z navbatida, organizmga zarar etkazishi mumkin bo'lgan ko'plab salbiy atrof-muhit omillaridan himoya qiluvchi antioksidant va antioksidant xususiyatlarga ega.
7. Qora choyni uzoq umr ichish deb atashadi. Haqiqat shundaki, u miya qon aylanishini to'g'ri yo'l bilan kuchaytiradi, qon tomir ehtimoli va boshqa ko'plab sog'liq muammolarini kamaytiradi.
8. Qadimgi inglizcha vazn yo'qotish usuli metabolizmni mukammal darajada tezlashtiradi. Shuning uchun, agar siz dietadan bo'sh vaqtingizda vaqti-vaqti bilan va oqilona parhezga rioya qilsangiz, ehtimol ortiqcha vazn haqida uzoq vaqt unutishingiz mumkin bo'ladi.

Eski inglizcha parhezning kamchiliklari

• Shuni esda tutish kerakki, dietaning kaloriya tarkibi etarlicha kamayadi va bu surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin, agar mavjud bo'lsa. Shuning uchun kasalliklar mavjud bo'lganda siz texnikaga ayniqsa ehtiyotkorlik bilan murojaat qilishingiz kerak.
• Umuman olganda, agar sog'liq etarli darajada bo'lmasa, dietadan bosh tortgan ma'qul.
• Vitamin va mineral kompleksini qabul qilib, tanaga yordam berish tavsiya etiladi.

Eski inglizcha parhezni qayta boshqarish

Qadimgi inglizcha parhezni u tugaganidan bir oy o'tgach takrorlamang.