"Oblomov sindromi": passivlikni qanday engish mumkin

Ehtimol, vaziyatning bosimi juda kuchli edi. Ehtimol, bir nuqtada siz butun dunyo sizga qarshi chiqqanini his qildingiz. Siz jang qilish uchun kuch topa olmaysiz va endi boshingizdan sakrab chiqmaslikka qaror qilasiz. O'tmish og'riydi, kelajak qo'rqitadi. Siz uning avanslarini kechiktirishga harakat qilyapsiz. Ideal holda, yomonlashmasligi uchun hech narsa qilmang.

Vaqt o'tishi bilan siz uchun eng oddiy ishlarni qilish qiyinroq bo'ladi. Boshqalar sizga maqsadlar, manfaatlar va oxir-oqibat hayotni yuklaydi. Ammo hayotingiz sizdan o'tib ketadi va siz o'zingizni ishontira boshlaysiz: ehtimol bu yomon emas. Ammo hayajon va zarba yo'q.

Agar siz kuchli va ishonchli bo'lsangiz, o'zingizni boshqacha tutasiz. Siz baquvvat, jozibali va aqllisiz. Passivlik o'rganilgan xususiyatdir va u bilan ishlash mumkin. Bu erda o'zgarishlar qilishga yordam beradigan ba'zi muhim g'oyalar mavjud.

1. Qo'rquvingizni tekshirib ko'ring

Agar biz faollikdan qochsak, ko'pincha qo'rquv uning orqasida turadi - muvaffaqiyatsizlik, o'zimizning va boshqalarning umidlarini oqlamaslik, o'zimizni ahmoq qilib ko'rsatish qo'rquvi. Qo'rquv tashvishga aylanganda, u bilan ishlash biz uchun qiyin bo'ladi.

Sizning qo'rquvingiz o'zini namoyon qiladigan muayyan vaziyatlarni aniqlashga harakat qiling. Bu nima bilan bog'liq? Qaysi nuqtada paydo bo'ladi? Kuzatishlaringizni kundalikka yozib qo'yish tajribangiz haqida ko'proq xabardor bo'lishga va ahvolingizni nazorat qilish tuyg'usiga ega bo'lishga yordam beradi.

2. Odatlaringizni o'zgartiring

Vaqt o'tishi bilan doimiy ravishda muhim qarorlar qabul qilishdan qochish tendentsiyasi bizning kundalik hayotimizda, kundalik harakatlarimizda, dunyoga bo'lgan qarashlarimizda shunchalik mustahkam singib ketganki, u bilan xayrlashish boshqa mamlakatga ko'chib o'tishga teng bo'ladi.

Bir vaqtning o'zida butun tartibni o'zgartirish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun o'zgarishlarni bosqichma-bosqich joriy qilish yaxshiroqdir. Ushbu hafta oxirida ommaviy ma'ruzaga borishni rejalashtiring, ishdan oldin parkda sayr qiling, qo'shningiz bilan suhbatlashing. Tashqi dunyoga kichik "bosqinlar" uni siz uchun yanada yaqinroq va xavfsizroq qiladi.

3. Kuchli tomonlaringizni sanab bering

Passivlik holatida biz osongina tushkunlikka tushamiz: biz yashayotgan har kuni o'zimizni tanqid qilish uchun ko'proq sabablar qo'shadi. Ta'na qilish o'rniga, kuchli tomonlaringizga e'tibor qaratishga harakat qiling. Sizga barcha yutuqlaringiz bema'nidek tuyulishi mumkin va boshqalar sizni tezda fosh qiladi.

Do'stlaringiz va tanishlaringizdan sizni tavsiflashlarini va siz haqingizda nimani qadrlashlarini aytishlarini so'rang - shunda siz o'zingizni ob'ektivroq baholaysiz. Ro'yxatni tuzganingizdan so'ng, uni qanday yaxshilash mumkinligi haqida o'ylang. Birovning umidlari va "jamoatchilik fikri" ga javoban emas, balki ichki motivlar asosida harakat qiling.

4. "Yo'q" deyishni o'rganing

G'alati, ogohlik aynan shu so'zdan boshlanadi. Passivlik - bu yoqimsiz his-tuyg'ular va ularni keltirib chiqaradigan harakatlardan qochish. Ko'pincha passivlik haddan tashqari yuklanish natijasi bo'ladi, qachonki qabul qilingan majburiyatlar juda og'ir bo'lsa va biz ulardan qochib qutulamiz. “Yo‘q” deyishni o‘rganish orqali siz o‘zingizga va boshqalarga nisbatan halol bo‘lish va qarorlaringizni nazorat qilish yo‘lida turibsiz.

5. Hayotingizga boshqariladigan xavflarni kiriting

Apatiyaga dosh berishga harakat qilayotganlarning muvaffaqiyatsizligining umumiy sababi ularning imkoniyatlarini etarlicha baholamaslikdir. Biz "uyimizdan" chiqqanimizda, biz zaif bo'lamiz. Barcha to'plangan holatlarni tantanali ravishda engib o'tishga yoki global majburiyatlarni o'z zimmasiga olishga urinish o'z-o'zini xo'rlashning yangi bosqichiga va kelajakda yanada jiddiy umidsizlikka olib kelishi mumkin.

Eng yaxshi variant - bu sizning konfor zonangiz chegaralarini asta-sekin oshirib borishdir. Irodani o'rgatish mumkin, ammo mushaklarda bo'lgani kabi, mashqlar va dam olish o'rtasida almashish muhimdir.

6. Faoliyatingizni rejalashtiring

Muvaffaqiyat hissi rag'batlantiradi. Ayniqsa, bu muvaffaqiyatni vizual tarzda o'lchash yoki ifodalash mumkin bo'lsa. Shuning uchun, bir nechta loyihalarga tarqalib ketgandan ko'ra, o'z oldingizga bitta maqsad qo'yib, unga izchil borish yaxshiroqdir.

Barcha bosqichlarni yozing, ularni bir vaqtning o'zida hal qilish mumkin bo'lgan alohida kichik vazifalarga bo'ling. O'zingizga jadval tuzing va muvaffaqiyatingizni belgilang. Har bir ko'rinadigan natija sizga kuch beradi va hayotingizni nazorat qilish hissini beradi.

Esda tutingki, passivlik o'rganilgan xatti-harakatlardir. Ammo hayot strategiyangiz bo'ladigan darajaga ko'niksangiz, uni o'zgartirish qiyinroq bo'ladi. Siz o'zingizning xayoliy qadrsizligingiz va befoydaligingiz qa'riga qanchalik ko'p qarasangiz, bu tubsizlik sizga qaray boshlaydi (va sizni egallab oladi).