Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'rasemizlik "sog'likka zarar etkazadigan tana yog'ining g'ayritabiiy yoki ortiqcha to'planishi" bilan tavsiflanadi.

Asosan, semirish - bu haddan ziyod iste'mol qilish natijasidir kaloriya energiya sarfiga nisbatan, bir necha yillar davomida.

Semizlikni ortiqcha vazndan ajratish kerak, bu ham ortiqcha vazn, lekin unchalik ahamiyatli emas. O'z navbatida,og'ir semirib ketish semizlikning juda rivojlangan shakli hisoblanadi. Bu sog'likka shunchalik zarar etkazadiki, u 8-10 yillik umrini yo'qotadi⁵⁴.

Semizlikni aniqlang

Biz faqat bunga tayanolmaymiz vazn semiz yoki ortiqcha vaznini aniqlash uchun odam. Qo'shimcha ma'lumot berish va semirishning sog'liqqa ta'sirini bashorat qilish uchun turli choralar qo'llaniladi.

• Tana massasi indeksi (BMI). JSST ma'lumotlariga ko'ra, bu kattalar populyatsiyasida ortiqcha vazn va semirib ketishni o'lchash uchun eng foydali vosita. Bu indeks og'irlikni (kg) kvadrat kattaligiga (m²). Biz ortiqcha vazn yoki ortiqcha vazn haqida gapiramiz, u 25 dan 29,9 gacha; qachon semirib ketgan teng yoki oshadi 30; va 40 dan ortiq bo'lsa, semiz semizlik sog'lom vazn 18,5 dan 25 gacha bo'lgan BMIga to'g'ri keladi. Tana massasi indeksini (BMI) hisoblash uchun shu erni bosing.

  Remarks

  - Bu o'lchash vositasining asosiy kamchiligi shundaki, u yog 'zaxiralarining taqsimlanishi haqida hech qanday ma'lumot bermaydi. Ammo, agar yog 'asosan qorin bo'shlig'ida to'plangan bo'lsa, diabet va yurak -qon tomir kasalliklari xavfi, masalan, son va sonlarda to'planganidan yuqori bo'ladi.

  - Bundan tashqari, BMI massa massasini farqlashga imkon bermaydi os, mushaklar (mushak massasi) va semiz (yog 'massasi). Shuning uchun, BMI katta suyaklari yoki juda mushak tuzilishi bo'lgan odamlar uchun aniq emas, masalan, sportchilar va bodibildingchilar;

• Bel chizig'i. Ko'pincha BMIdan tashqari, u qorin bo'shlig'idagi ortiqcha yog'ni aniqlay oladi. Bu haqidaqorin semirib ketishi bel atrofi ayollar uchun 88 sm (34,5 dyuym) dan katta bo'lsa va erkaklar uchun 102 sm (40 dyuym). Bunday holda, sog'liq uchun xavf (diabet, gipertenziya, dislipidemiya, yurak -qon tomir kasalliklari va boshqalar) sezilarli darajada oshadi. Bel chizig'ini qanday o'lchashni bilish uchun shu erni bosing.
• Bel / kestirib, aylana nisbati. Bu o'lchov tanadagi yog'larning taqsimlanishi haqida aniqroq tasavvur beradi. Erkaklar uchun natija 1dan katta, ayollar uchun 0,85 dan yuqori bo'lsa, bu nisbat yuqori hisoblanadi.

Tadqiqotchilar ortiqcha yog'larni o'lchash uchun yangi vositalarni ishlab chiqish ustida ishlamoqda. Ulardan biri qo'ng'iroq qildi yog 'massasi indeksi ou imo, kalça atrofi va bo'yini o'lchashga asoslangan¹⁶. Biroq, u hali isbotlanmagan va shuning uchun hozirda tibbiyotda qo'llanilmaydi.

Kasallik uchun xavf omillari mavjudligini baholash uchun, a Qonni tekshirish (ayniqsa lipid profili) shifokorga qimmatli ma'lumot beradi.

Raqamlar bo'yicha semirish

So'nggi 30 yil ichida semiz odamlarning ulushi oshdi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, semirishning tarqalishi kuzatilgan epidemiya ko'lami Butun dunyo bo'ylab. O'rtacha vaznning o'sishi barcha yosh guruhlarida, barcha ijtimoiy-iqtisodiy guruhlarda kuzatiladi¹.

Bu erda ba'zi ma'lumotlar.

• In Monde, 1,5 va undan katta yoshdagi 20 milliard kattalar ortiqcha vaznga ega va ularning kamida 500 millioni semirib ketgan^2,3. Rivojlanayotgan davlatlar ham ayanchli emas;
• Au KanadaSo'nggi ma'lumotlarga ko'ra, kattalarning 36% ortiqcha vaznli (BMI> 25) va 25% semiz (BMI> 30)⁵ ;
• To Qo'shma Shtatlar, 20 va undan katta yoshdagi odamlarning qariyb uchdan bir qismi semiz, uchdan bir qismi esa ortiqcha vaznli⁴⁹ ;
• En Frantsiya, kattalar aholisining qariyb 15% semiz, uchdan bir qismi esa ortiqcha vazn⁵⁰.

Ko'p sabablar

Nima uchun semirish juda keng tarqalganini tushunishga harakat qilsak, buni topamiz sabablar ko'p va faqat odamga bog'liq emas. Hukumat, munitsipalitetlar, maktablar, agro-oziq-ovqat sektori va boshqalar obezogen muhitni yaratishda ham o'z ulushini oladi.

Biz ifodani ishlatamiz obezogen muhit Semizlikka hissa qo'shadigan yashash muhitini tasvirlash uchun:

• boy oziq -ovqat mahsulotlariga kirish imkoniyati semiz. Ot tuz va shakar, juda kaloriyali va unchalik to'yimli emas (arzimas ovqat);
• hayot tarzi yashash joyi et stressli ;
• faol tashish uchun juda qulay bo'lmagan yashash muhiti (piyoda, velosipedda).

Bu obezogen muhit sanoati rivojlangan bir qancha mamlakatlarda odatiy holga aylangan va rivojlanayotgan mamlakatlarda odamlar G'arb turmush tarzini qabul qilishlari bilan uchraydi.

Genetikasi kilogramm berishni osonlashtiradigan odamlar obezogen muhit qurboni bo'lish ehtimoli ko'proq. Biroq, gen bilan bog'liq sezuvchanlik o'z-o'zidan semirib ketishga olib kelmaydi. Misol uchun, bugungi kunda Arizonadagi Pima hindularining 80% semizlikdan aziyat chekmoqda. Biroq, ular an'anaviy turmush tarziga rioya qilishganda, semirish kamdan -kam uchraydi.

Natijalar

Semirib ketish ko'pchilikning xavfini oshirishi mumkin surunkali kasalliklar. Sog'liqni saqlash muammolari namoyon bo'la boshladi taxminan 10 yildan keyin ortiqcha vazn⁷.

Xavf juda katta ortdi¹ :

• 2 -toifa diabet (bu turdagi diabet bilan og'rigan odamlarning 90 foizida ortiqcha vazn yoki semirish muammosi bor³);
• gipertenziya;
• o't toshlari va o't pufagining boshqa muammolari;
• dislipidemiya (qondagi lipid darajasining anormalligi);
• nafas qisilishi va terlash;
• uyqu apnesi.

Xavf o'rtacha darajada oshdi :

• yurak -qon tomir muammolari: koronar arter kasalligi, serebrovaskulyar baxtsiz hodisalar (insult), yurak etishmovchiligi, yurak aritmi;
• tizza osteoartriti;
• podagra.

Xavf biroz oshdi :

• ba'zi saraton turlari: gormonlarga bog'liq saraton (ayollarda, endometrium saratoni, ko'krak, tuxumdon, bachadon bo'yni; erkaklarda, prostata saratoni) va ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq saraton (yo'g'on ichak, o't pufagi, oshqozon osti bezi, jigar, buyrak);
• tug'ilishning pasayishi, har ikki jinsda;
• demensiya, bel og'rig'i, flebit va gastroezofagial reflyuks kasalligi.

Yog 'tanaga tarqalishi, aksincha, qorin yoki kestirib, kasalliklarning paydo bo'lishida hal qiluvchi rol o'ynaydi. Qorin bo'shlig'ida yog 'to'planishi, tipikandroid semirish, bir xil taqsimotga qaraganda ancha xavfliroqdir (ginoid semizlik). Erkaklarda qorin bo'shlig'idagi yog'lar o'rtacha 2 barobar ko'proq bo'ladi¹.

Xavotirga soladigan bo'lsak, bu surunkali kasalliklarning ba'zilari, masalan, 2 -toifa diabet, hozirda o'sha erda paydo bo'lmoqdaYoshlik, ortiqcha vazn va semiz yoshlar sonining ko'payib borayotganini hisobga olsak.

Semiz odamlarning hayot sifati yomonlashadi qarish⁹ va hayot davomiyligi Qisqartiriladi sog'lom vaznga ega odamlarga qaraganda^9-11 . Bundan tashqari, sog'liqni saqlash mutaxassilari bashorat qilishicha, hozirgi yoshlar, birinchi navbatda, umr ko'rish davomiyligi ota -onasidan oshmaydigan bolalarning birinchi avlodi bo'lishadi, chunki ularning tez -tez uchrab turadi.semizlik chaqaloq⁵¹.

Nihoyat, semirish psixologik yukga aylanishi mumkin. Ba'zi odamlar o'zlarini jamiyatdan ajratilgan deb his qilishadi go'zallik standartlari moda sanoati va ommaviy axborot vositalari tomonidan taklif qilingan. Ortiqcha vazn yo'qotish qiyinchiliklariga duch kelganda, boshqalar depressiyaga qadar boradigan katta qayg'u yoki tashvishlarni boshdan kechirishadi.