Mundarija
O'smirlar ko'pincha hech kimga kerak emasligini his qilishadi, ular qiziq emas. Hech bo'lmaganda kimdir qiz do'sti yoki do'stini yoqtiradi, lekin hech kim ularga e'tibor bermaydi. Go'yo ular mavjud emas. Nima qilish kerak? Psixolog tushuntiradi.
Keling, so'rashdan boshlaylik: siz qayerdan bilasiz? Siz haqiqatan ham tadqiqot o'tkazdingizmi va barcha tanishlaringiz bilan suhbatlashdingizmi va ular sizni mutlaqo yoqtirmasliklarini aytishdi? Agar siz bunday vahshiy vaziyatni tasavvur qilsangiz ham, hamma halol javob berganiga amin bo'lolmaysiz.
Shuning uchun, shekilli, biz sizning sub'ektiv bahongiz haqida gapirayapmiz. Qiziq, u qayerdan paydo bo'lgan va orqasida nima bor?
Esimda, 11-13 yoshimda “Hech kim meni yoqtirmaydi” iborasi “Menga o'ziga xos, men uchun juda muhim kimnidir yoqtirmayman” degan ma'noni anglatardi. Bu millionda muammo! Inson sizning butun e'tiboringizni, butun fikringizni band qiladi, shuning uchun siz u sizni qadrlashini va tan olishini xohlaysiz, lekin u sizni umuman qiziqtirmaydi! U hech narsa bo'lmagandek yuradi va sizni sezmaydi.
Nima qilish kerak? Avvalo, bu erda bir nechta oddiy haqiqatlar mavjud.
1. Ko'proq yoki kamroq muhim odamlar yo'q - har birimiz, albatta, qadrlimiz
Agar sizning sinfingizda N buyuk avtoritet hisoblansa ham, hamma buni yoqtiradi va hamma bilan muvaffaqiyat qozonsa ham, siz uning tan olinishini umuman olishingiz shart emas. Sizning statuslaringiz, mashhurligingiz, avtoritetlaringiz ijtimoiy o'yindan boshqa narsa emas.
Va agar M, yaqqol begona bo'lsa ham, sizni munosib odam deb hisoblasa, siz bilan zavq bilan muloqot qilsa va sizning fikringizni qadrli deb bilsa - xursand bo'ling. Bu shuni anglatadiki, sayyorada ona va dadadan tashqari, sizga qiziqadigan kamida bitta odam bor.
2. Biz hech qachon odamlarning biz haqimizda qanday fikrda ekanligini aniq bilmaymiz.
Biz nimani o'ylayotganimiz va his qilayotganimiz aytganlarimiz va o'zini tutishimiz bilan bir xil emas. Sizga ular sizdan nafratlangandek tuyuladi, lekin aslida siz o'zingizni noto'g'ri vaqtda va noto'g'ri joyda topasiz. Siz ular sizni sezmaydi deb o'ylaysiz, lekin aslida ular gapirishdan uyaladilar yoki sizning ehtirosingiz hech qanday tarzda ularning his-tuyg'ularini aniqlay olmaydi.
3. O'zini yoqtirmaydigan odamga hamdardlik his qilish juda qiyin.
Rostini aytaylik: agar siz N bo'lsangiz, o'zingizga e'tibor qaratgan bo'larmidingiz? Agar siz tashqaridan qarasangiz, siz haqingizda nima deb o'ylaysiz? Sizning kuchingiz nima? Qaysi daqiqalarda siz bilan birga bo'lish yoqimli va qiziqarli va qaysi daqiqalarda sizdan dunyoning chekkasiga qochib ketishni xohlaysiz? Agar N sizni sezmasa, ehtimol siz o'zingizni biroz balandroq deb e'lon qilishingiz kerakmi?
4. Siz hali ham kompaniyangizni topa olmasligingiz mumkin.
Tasavvur qiling: sokin, xayolparast yigit o'zini aqldan ozgan quvnoq hamkasblar guruhida topadi. Ular odamlardagi butunlay boshqacha fazilatlarni qadrlashadi.
Va nihoyat, ehtimol siz haqsiz va sizni hech kim yoqtirmaydi deb o'ylash uchun barcha asoslaringiz bor. Hech kim sizni raqsga taklif qilmaydi. Ovqatlanish xonasida siz bilan hech kim o'tirmaydi. Tug'ilgan kunga hech kim kelmaydi. Shunday deylik.
Ammo, birinchi navbatda, sizni hali ham noto'g'ri odamlar o'rab olish ehtimoli yuqori (va buni hal qilish mumkin: boshqa kompaniyani, sizni qiziqtirgan odamlar bo'lgan boshqa joylarni topish kifoya). Va ikkinchidan, siz har doim vaziyatni qanday o'zgartirishni aniqlay olasiz. Internetda bolalar bog'chasiga borgan eski do'stlaringizni qidiring, sochingizni bo'yab, jasorat toping va o'zingiz yoqtirgan yigitlar bilan ovqatlanishni so'rang.
Muvaffaqiyatsiz bo'lishdan qo'rqmang: umuman sinab ko'rmagandan ko'ra, urinish va muvaffaqiyatsizlikka uchragan yaxshiroqdir.
Xo'sh, agar siz barcha harakatlaringizdan faqat salbiy his qilsangiz, agar hamma sizni haqiqatan ham qaytarsa, bu haqda onangizga yoki boshqa kattalarga ayting. Yoki ishonch telefonlaridan biriga qo'ng'iroq qiling (masalan, inqiroz bo'yicha bepul ishonch telefoni: +7 (495) 988-44-34 (Moskvada bepul) +7 (800) 333-44-34 (Rossiyada bepul).
Ehtimol, sizning qiyinchiliklaringizning o'ziga xos jiddiy sababi bor, yaxshi psixolog sizga buni aniqlashga yordam beradi.
Foydali mashqlar
1. "Maqtovlar"
O'n kun davomida har safar o'zingizga ikki yoki uchta maqtov aytishga qaror qiling:
oynada o'zingizga qarang;
uydan chiqib ketish;
uyga qaytish.
Faqat, chur, halol va aniq, masalan:
"Siz bugun juda yaxshi ko'rinyapsiz! Sochingiz ajoyib ko'rinadi va kozok ko'ylagi bilan yaxshi ketadi."
"Siz bilan gaplashish juda yoqimli! Siz bu vaziyat uchun to'g'ri so'zlarni topdingiz."
“Siz zo'rsiz. Sizda kulgili hazillar bor - kulgili va haqoratli emas.
2. «Rezyume»
Tez orada ishga bormasligingiz aniq, lekin keling, mashq qilaylik. O'zingizni taqdimot qiling: fotosuratlarni tanlang, o'z mahoratingiz va iste'dodlaringiz ro'yxatini tuzing, nima uchun odamlar siz bilan biznes qilishni xohlashlarini batafsil aytib bering. Keyin taqdimotni qayta o'qing: yaxshi, qanday qilib siz kabi odam hech kimga yoqmaydi?
3. «Inson munosabatlari auditi»
Tasavvur qiling-a, siz emas, balki bola Vasya azob chekmoqda. Vasyaning katta muammosi bor: uni hech kim sezmaydi, unga yomon munosabatda bo'lishadi, uni qadrlashmaydi. Va siz bu hikoyada insoniy munosabatlarning buyuk auditorisiz. Va keyin Vasya sizning oldingizga keladi va so'radi: "Menga nima bo'ldi? Nega meni hech kim yoqtirmaydi? ”
Siz Vasyaga bir nechta muhim savollarni berasiz. Nima? Masalan - Vasya odamlarga qanday munosabatda bo'ladi?
Nahotki u o't, yomon hazillarni yoqtirmaydi? U boshqa odamning tarafini olishni, himoya qilishni, g'amxo'rlik qilishni biladimi?
Va shunga qaramay - hammasi qanday boshlandi. Balki biron bir voqea, harakat, xunuk so'z bo'lgandir, shundan keyin ular Vasyaga boshqacha qarashni boshladilar? Yoki Vasyaning hayotida katta umidsizlik bo'lganmi? Nima uchun bu sodir bo'ldi va uni qanday tuzatish kerakligi haqida savol tug'ilishi mumkin.
Yoki, ehtimol, Vasya o'zining semirib ketganini aytadi. Xo'sh, bu bema'nilik! Dunyo butunlay boshqacha vaznli, sevilgan, e'tiborga olingan, ular bilan munosabatlar o'rnatadigan va oila quradigan odamlarga to'la. Vasyaning muammosi, ehtimol, u o'zini to'liq yoqtirmasligidir. Siz uni yaxshiroq bilishingiz, uni to'g'ri ko'rib chiqishingiz va uning kuchi nima ekanligini tushunishingiz kerak.
Viktoriya Shimanskaya Aleksandra Chkanikova bilan hammualliflikdagi “33 muhim sabablar” (MIF, 2022) kitobida o‘smirlarning o‘zini qanday qilib yaxshiroq bilishi, boshqalar bilan muloqot qilish, uyatchanlik, zerikish yoki do‘stlar bilan mojarolarni yengish usullari haqida gapirib beradi. Shuningdek, "Nega men hech kimni yoqtirmayman?" Maqolani o'qing: O'smirlar sevgi haqida nimani bilishlari kerak.