Gastritning turli sabablari bor: bakteriyalar, uzoq muddatli dori-darmonlar, safro oqimi, otoimmün kasalliklar, tartibsiz ovqatlanish, stress, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Gastrit bilan kurashish uchun siz turmush tarzi va dietada o'zgarishlar qilishingiz kerak.
Kuniga uch martadan ko'proq kichik qismlarda ovqatlaning.
Faqat och bo'lganingizda ovqatlaning.
To'g'ri hazm bo'lishini ta'minlash uchun ovqatni yaxshilab chaynash kerak.
Ovqat hazm qilish fermentlarini suyultirmaslik uchun ovqat bilan birga suv ichmang. Achchiqlanishga olib keladigan ovqatlardan saqlaning: qayta ishlangan ovqatlar, chuqur qovurilgan ovqatlar, gazlangan ichimliklar, spirtli ichimliklar, dukkaklilar, tsitrus mevalari, achchiq ovqatlar.
Nonushta uchun har kuni bir piyola jo'xori uni iste'mol qiling.
Ratsioningizga ko'p meva va sabzavotlarni qo'shing.
Zanjabil sharbatini iching, bu gastrit bilan og'rigan odamlarga biroz yengillik keltiradi. Ovqatdan kamida yarim soat oldin kuniga bir yoki ikki stakan iching.
Retsept (bitta porsiya)
Sharbat chiqargichdan foydalanish yaxshidir.
- 2 ta o'rtacha savzi
- 1 o'rta kattalikdagi xom kartoshka
- 1 choy qoshiq zanjabil ildizi sharbati
Ovqatlar orasida ko'p miqdorda suv iching.