Mundarija
Tirnoq tishlash: nima uchun bunday qilganingizni boshingiz biladi
Psixologiya
Onikofagiya ko'proq tirnoqlarda uchraydi, lekin qanchalik yoqimsiz ko'rinmasin, oyoq tirnoqlariga ham ta'sir qilishi mumkin.
Ko'pchilik uchun barmoqlarini og'ziga solib, tirnoqlarini tishlash qanday maniya, atrofdagi teri ... Garchi bu stressni yo'qotish uchun qilingan bo'lsa-da, oqibatlari dahshatli bo'lishi mumkin. Nega? Chunki og'iz ham, barmoqlar ham infektsiyalanishi, qon ketishi mumkin ...
Boshlash uchun, tirnoq tishlash majburiy odat bo'lib, bolalarda kattalarga qaraganda tez-tez uchraydi. Ko'rinib turibdiki, bu aholining 20-45% ga ta'sir qiladi, bunda ayollar erkaklarnikidan biroz ustunlik qiladi va bu kasallik bilan birga keladigan belgi deb hisoblaydiganlar ham bor. psixologik muammo yoki obsesif kompulsiv kasalliklarning (OKB) bir qismi bo'lgan psixiatrik. Bunday xatti-harakatlar odam topadigan yuqori tashvish bilan bog'liq
boshqarish qiyin, shuning uchun odamni ushbu tashvishga qarshi turish uchun majburiy xatti-harakatlarga olib keladigan bu tashvish.
La onikofagiyaMa'lumki, tishlash harakati ko'proq tirnoqlarda uchraydi, lekin qanchalik yoqimsiz ko'rinmasin, u ham ta'sir qilishi mumkin. Oyoq tollari. Ispaniya dermatologiya va venerologiya akademiyasining dermatologi a'zosi Lourdes Navarroning ta'kidlashicha, bu sodir bo'lganda, bemorda "bemorda kasallik borligini istisno qilish" kerak. bog'liq psixiatrik muammo".
Cepsim Psixologik Markazi psixologi Lidiya Asensi, bu majburiy xatti-harakatning paydo bo'lishiga olib keladigan bir nechta sabablar mavjudligini ko'rsatadi:
- O'zimizni yuzaga keltirishi mumkin bo'lgan vaziyatda topish stress va / yoki tashvish.
- Qo'rquv kabi his-tuyg'ular ham ushbu xatti-harakatni amalga oshirishning generatoridir.
- Bu xatti-harakat, shuningdek, umidsizlikka nisbatan past tolerantlik va yuqori darajadagi talab va mukammallik kabi odamlar bilan bog'liq.
"Bu his-tuyg'ularga duch kelganda, tirnoq tishlash bu xatti-harakatdan foydalanadigan odamlarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bir paytlar ular tirnoqlarini tishlash ularga o'zlari bo'lgan stressli vaziyatni "boshqarishga" yordam berishini va keyinroq xotirjamlikni his qilishlarini bilishgan ", - deydi Lidiya Asensi va qo'shimcha qiladiki, ogohlantiruvchi ta'sir: "Zerikkan vaziyatlarda bu stimul ularni chalg'itadi."
Bilishingiz kerak bo'lgan narsa
Taxminlarga ko'ra, 30 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalarning taxminan 10 foizi tirnoqlarini tishlaydi. O'smirlar soniga o'tganimizda bu foiz oshadi va taxminan 50% ga etadi. Garchi 18 yoshdan boshlab bu ko'rsatkich pasaymoqda. Voyaga etganida, taxminan 15% bu xatti-harakatni saqlab qoladi, ba'zi hollarda o'ziga xos va murakkab hayotiy voqealar bilan bog'liq.
Jinsga nisbatan, bolalikda xuddi shunday foiz o'g'il va qizlarda uchraydi, lekin biz kabi biz kattalikka yaqinlashamiz, tarozi erkak tomoniga egiladi.
Nima ekanligini bilib oling onikofagiyaUshbu buzuqlikni hal qilishning psixologik sabablari va davolash usullari hayotning ko'p sohalarida nafaqat estetik, balki hissiy jihatdan ham yordam berishi mumkin. psixologik muammolarni aniqlashni o'rganing va bular tashqi tomondan qanday aks etadi.
O'rtacha tirnoqlari bor salbiy oqibatlar Lidiya Asensi ta'kidlaganidek, turli darajalarda: A jismoniy daraja, barmoqlar va / yoki tishlarning infektsiyalari, yaralari, qon ketishi va dekonfiguratsiyasi paydo bo'lishi. TO hissiy daraja Bu biroz umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, chunki bu xatti-harakatni nazorat qilish qiyin bo'lib, unda odam o'zini his qilishi mumkin bo'lgan og'riqlarga qaramay, tirnoqlarini tishlash istagini ushlab turolmaydi. Ijtimoiy darajada, qo'llarni tishlagan mixlar bilan taqdim etish yoqimsiz bo'lishi mumkin, bu esa odamning imidjiga ta'sir qiladi.
Nima uchun u o'ziga qaram bo'ladi? Chunki tirnoqlarimizni tishlaganimizda, miyamiz farovonlik bilan bog'liq ma'lum gormonlarni chiqaradi. Bu mukofot davriga ta'sir qiladi. Shunday qilib, bizning miyamiz tirnoqlarimizni tishlash orqali o'zimizni xotirjam his qilishimizni bilib oladi.
Ushbu xatti-harakatni to'xtating
Ushbu muammoni hal qilish uchun turli xil usullar mavjud, ammo eng tez-tez uchraydigan holatlarda psixologik terapiya tavsiya etiladi. "Psixologik aralashuvda eng muhim narsa bu xatti-harakatga olib keladigan sabablarni bilishdir, chunki tirnoqlarni tishlash boshqa muhim psixologik muammolarning mavjudligini yashiradigan imo-ishora bo'lishi mumkin", deydi psixologiya bo'yicha mutaxassis Letisiya Donagueda.
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi onikofagiya sifatida tasniflangan Obsesif kompulsiv buzilish, ammo terapiyada kasallikka yo'naltirilgan davolanishni amalga oshirish uchun undan azob chekayotgan odamning hayot tarixini o'rganish va shu bilan uni xatti-harakatni amalga oshirishga va uni saqlab qolishga olib keladigan sabablarni topish kerak. samarali natijalarga erishish.
“Tirnoq tishlashni to'xtatish uchun davolash ishning og'irligiga qarab o'zgaradi. Ushbu amaliyotni ijobiy odat bilan almashtirish katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, ammo xatti-harakatlarning komorbidligini aniqlash, tashvish, stress, qo'rquv yoki majburlash yoki hattoki mumkin bo'lgan holat ustida ishlash muhimdir. his-tuyg'ularni boshqarishni o'rganing va bemorning bog'lanish uslubi ”, - deydi dermatolog Doñagueda.
Dermatolog Lourdes Navarro, o'z navbatida, bu xatti-harakatni hal qilishning eng yaxshi yo'li bu "qo'zg'atuvchi odatlarni o'zgartirish" ekanligini ta'kidlaydi. majburiy munosabat». Buni kognitiv xulq-atvor terapiyasi, odatlarni qaytarish terapiyasi, chalg'itish usullari va boshqalar bilan harakatning birinchi liniyasi deb hisoblash mumkin. «Boshqa chora-tadbirlar barmoq bandajidan foydalanish bo'lib, u to'siq bo'lib xizmat qiladi va tirnoq tishlashiga to'sqinlik qiladi. Ba'zida psixofaol dorilar va N-asetil sisteinning yuqori dozalari bilan davolash tavsiya etiladi. N-asetil sisteinning samaradorligi to'g'risidagi ilmiy nashrlar unchalik ishonchli emas ", deb tushuntiradi u.
Psixolog Lidiya Asensi uchun dam olish usullari orqali hissiy faollikni kamaytirish, odam uchun sog'lom odatlarni yaratish, ya'ni tirnoqlarni tishlashning avtomatik xatti-harakatlarini asta-sekin yo'q qilish va his-tuyg'ularni tushunish va boshqarishni o'rganish juda muhimdir.