Nonushta uchun shirinliklar va yog'larni iste'mol qilganlarning miyasi yomon ishlashi uchun atigi to'rt kun kerak bo'ldi. Xotira buzila boshladi va kognitiv testlarda kokteyl ichuvchilar nonushta uchun qovurilgan tuxum va jo'xori uni iste'mol qilganlarga qaraganda kamroq ball to'plashdi.
"Qon shakarining ko'tarilishi xotira va fikrlashga salbiy ta'sir qiladi", - deya xulosa qilishdi olimlar.
Bundan tashqari, yog'li va shakarli ovqatlar iste'mol qilgan odamlar to'yish qobiliyatini yo'qotdilar. Shuning uchun, albatta, ular ko'proq ovqat eyishdi.
Ammo odamlar nafaqat nonushta bilan to'yishadi. Agar kun davomida ratsionda yog'li ovqatlar (yoki yashirin yog'lar) bo'lsa, xuddi shunday muammolar paydo bo'ladi: xotira, yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish va konsentratsiyalash qobiliyati yomonlashadi.
Nosog'lom nonushta yanada aniq oqibatlarga olib keladi. Qondagi shakar ko'tarilishi bilanoq tushadi. Shuning uchun, biz charchaganimizni va ochligimizni his qilamiz, garchi ertalabdan beri hech narsa o'tmagan bo'lsa. Qo'shimcha ovqat, atıştırmalık, kaloriya, xayr, bel, salom, ortiqcha kattalik uchun. Bu ham achinarli bo'lib qoladi: nosog'lom oziq -ovqat bizni yomon his qiladi va o'zimizni baxtsiz his qilamiz. Yomon kayfiyatning eng yaxshi do'sti darhol uyg'onadi - asabiylashish. Va bu boshqalarga deyarli darhol seziladi. Ma'lum bo'lishicha, besh daqiqalik baxt uzoq davom etadigan muammolarga aylanadi: ortiqcha vazn, ishlashning pasayishi va o'rganish qobiliyati, va gilos singari do'stlar va hamkasblar bilan janjallashish.