Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Proteinlar | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| yog'lar | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| uglevodlar | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Alimentatsion tola | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| suv | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| qorakuya | 0.73 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RE | 51 mg | 900 mg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinol | 0.051 mg | ~ | |||
| beta-karotin | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| Vitamin B4, xolin | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| Vitamin B9, folat | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.49 mg | 3 mg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| S vitamini, askorbin | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| D vitamini, kalsiferol | 1.1 mg | 10 mg | 11% | 14.3% | 909 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Vitamin K, filloxinon | 0.2 mg | 120 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Vitamin PP, SH | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Kaltsiy, Ca | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Magniy, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Natriy, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Oltingugurt, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfor, P | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Iz elementlari | |||||
| Temir, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Marganets, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Mis, Cu | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Selen, Se | 2.3 mg | 55 mg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Sink, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 11.4 g | maksimal 100 g | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 8 mg | maksimal 300 mg | |||
| To'yingan yog 'kislotalari | |||||
| To'yingan yog 'kislotalari | 1.124 g | maksimal 18.7 g | |||
| 4: 0 Moyli | 0.071 g | ~ | |||
| 6: 0 neylon | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 kapril | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 Kaprik | 0.045 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurik | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 miristik | 0.162 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.516 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.224 g | ~ | |||
| Mono to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.47 g | min 16.8 g | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleyn (omega-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.075 g | 11.2 dan 20.6 uchun | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenik | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 yog' kislotalari | 0.012 g | 0.9 dan 3.7 uchun | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 yog' kislotalari | 0.063 g | 4.7 dan 16.8 uchun | 1.3% | 1.7% |
Energiya qiymati 77 kkal.
Sutli ichimlik, ichishga tayyor, xushbo'ylashtiriladi va ext bilan shirinlanadi. kaltsiy, A va D vitaminlari, kamayishi bilan. yog 'miqdori, 1.83% vitaminlar va minerallarga boy: B12 vitamini - 16,3%, D vitamini - 11%, kaltsiy - 16,4%
- Vitamin B12 aminokislotalarning metabolizmi va konversiyasida muhim rol o'ynaydi. Folat va B12 vitamini o'zaro bog'liq vitaminlar bo'lib, qon hosil bo'lishida ishtirok etadi. B12 vitaminining etishmasligi qisman yoki ikkilamchi folat etishmovchiligini, shuningdek anemiya, leykopeniya, trombotsitopeniya rivojlanishiga olib keladi.
- vitamin D kaltsiy va fosforning gomeostazini saqlaydi, suyak minerallashuvi jarayonlarini amalga oshiradi. D vitamini etishmasligi suyaklardagi kaltsiy va fosfor almashinuvining buzilishiga, suyak to'qimalarining demineralizatsiyasining kuchayishiga olib keladi, bu esa osteoporoz xavfini oshiradi.
- kaltsiy bizning suyaklarimizning asosiy tarkibiy qismidir, asab tizimining regulyatori vazifasini bajaradi, mushaklarning qisqarishida ishtirok etadi. Kaltsiy etishmovchiligi umurtqa pog'onasi, tos suyagi va pastki ekstremitalarning demineralizatsiyasiga olib keladi, osteoporoz xavfini oshiradi.
Ilovada eng foydali mahsulotlar bo'yicha to'liq qo'llanmani topishingiz mumkin.
Tags: kaloriya tarkibi 77 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, minerallar, foydali bo'lgan sutli ichimlik, ichishga tayyor, xushbo'y va shirin, ekstr. kaltsiy, A va D vitaminlari, kamayishi bilan. tarkibidagi yog ', 1.83%, kaloriya, ozuqaviy moddalar, foydali xususiyatlari Sutli ichimlik, ichishga tayyor, xushbo'y va shirin, ekstr. kaltsiy, A va D vitaminlari, kamayishi bilan. yog 'miqdori, 1.83%
2021-02-17