Psixologik yordam hayotimizda qanday rol o'ynaydi? Nega ko'p odamlar terapiyadan qo'rqishadi? Psixoterapevt ishini qanday qoidalar, taqiqlar, tavsiyalar boshqaradi?
Eng boshidan boshlaylik. Menga psixoterapevt yordami kerakligini qanday bilsam bo'ladi?
Anna Varga, tizimli oilaviy terapevt: Psixoterapevt yordamiga muhtoj bo'lgan birinchi alomat - bu ruhiy azob-uqubatlar, qayg'u, odam qarindoshlari va tanishlari unga to'g'ri maslahat bermayotganini anglaganida, boshi berk ko'chaga tushish hissi.
Yoki u o'z his-tuyg'ularini ular bilan muhokama qila olmasligiga ishonadi - keyin u o'z psixoterapevtini topishga harakat qilishi va u bilan o'z tajribalari haqida gaplashishi kerak.
Ko'pchilik, ular bilan ishlaydigan mutaxassis shaxsiy makonini bosib oladi deb o'ylashadi. Bu muammoni og'riqli muhokama qilish emas, balki yordam ekanligini qanday tushuntirasiz?
Yoki psixoterapevtning mashaqqatli qiziquvchanligi... Ko'ryapsizmi, bir tomondan, bu qarashlar psixoterapevtni qadrlaydi: ular psixoterapevt kimningdir boshiga kirib keta oladigan kuchli mavjudot ekanligini ko'rsatadi. Bu, albatta, yoqimli, lekin unday emas.
Boshqa tomondan, sizning ongingizning maxsus mazmuni yo'q - sizning boshingizda, yopiq eshik ortida joylashgan va terapevt ko'radigan "javonlarda". Bu tarkibni tashqaridan ham, aytmoqchi, ichkaridan ham ko'rish mumkin emas.
Shuning uchun psixologik muammolarga duch kelgan odamlar suhbatdoshga muhtoj.
Psixologik tarkib faqat suhbat davomida shakllanadi, tuziladi va bizga (intellektual va hissiy darajada) aniq bo'ladi. Biz shundaymiz.
Ya'ni, biz o'zimizni bilmaymiz va shuning uchun hech qanday psixoterapevt kira olmaydi ...
…Ha, o'zimiz bilmagan narsalarga kirib borish. Bizning qayg'ularimiz suhbat jarayonida, biz shakllantirganimizda, javob olganimizda va vaziyatni turli tomonlardan ko'rib chiqsak, bizga aniq bo'ladi (va shuning uchun biz ular bilan qandaydir tarzda ishlashimiz va biror joyga ko'chib o'tishimiz mumkin).
G'amginlik ko'pincha so'zda emas, his-tuyg'ularda emas, balki oldingi tuyg'ularning, oldingi fikrlarning o'ziga xos alacakaranlık shaklida mavjud. Ya'ni, ma'lum darajada, sir bo'lib qolmoqda.
Yana bir qo'rquv bor: agar psixoterapevt meni qoralasa - men o'zimni qanday tutishni yoki qaror qabul qilishni bilmayman desa-chi?
Terapevt har doim mijoz tomonida. U mijozga yordam berish uchun ishlaydi. Yaxshi ma'lumotli psixoterapevt (va qayerdandir olib ketgan, o'zini psixoterapevt deb atagan va ishga ketgan odam emas) yaxshi biladiki, qoralash hech qachon hech kimga yordam bermaydi, bunda terapevtik ma'no yo'q.
Agar siz haqiqatan ham pushaymon bo'lgan biror narsa qilgan bo'lsangiz, bu siz o'sha paytdan juda omon qolganingizni anglatadi va hech kim sizni hukm qilishga haqli emas.
"Yaxshi ma'lumotli terapevt": bunga nima qo'yasiz? Ta'lim akademik va amaliydir. Sizningcha, terapevt uchun nima muhimroq?
Bu erda mening fikrim hech qanday ahamiyatga ega emas: to'g'ri o'qitilgan psixoterapevt - bu ma'lum mezonlarga javob beradigan mutaxassis.
Biz to'g'ri bilimli matematik nima deb so'ramaymiz! Biz matematika bo'yicha oliy ma'lumotga ega bo'lishi kerakligini tushunamiz va har bir kishi bu savolni psixolog va psixoterapevtlarga beradi.
Biz shifokorlar haqida ham tez-tez shunday savol beramiz: u doktorlik darajasiga ega bo'lishi mumkin, ammo davolanish uchun uning oldiga bormaymiz.
Ha bu haqiqat. Yordamchi psixolog, psixoterapevtning umumiy qabul qilingan ta'limi qanday ko'rinishga ega? Bu asosiy psixologik, tibbiy ma'lumot yoki ijtimoiy ishchining diplomi.
Asosiy ta'lim talabaning umuman inson psixologiyasi to'g'risida: oliy aqliy funktsiyalar, xotira, diqqat, fikrlash, ijtimoiy guruhlar haqida asosiy bilimlarni olganligini nazarda tutadi.
Keyin maxsus ta'lim boshlanadi, uning doirasida ular haqiqatda yordam berish faoliyatini o'rgatadi: insonning disfunktsiyalari qanday tartibga solinadi va bu disfunktsiyalarni funktsional holatga o'tkazish usullari va vositalari qanday.
Inson yoki oila hayotida patologik holatda bo'lgan lahzalar va ular mukammal faoliyat ko'rsatadigan paytlar mavjud. Shuning uchun patologiya tushunchasi va norma ishlamaydi.
Yordamchi mutaxassis o'zini kasbiy faoliyatga tayyorlashda yana bir muhim nuqta bor.
Bu shaxsiy terapiya bo'lib, u o'tishi kerak. Busiz u samarali ishlay olmaydi. Nima uchun mutaxassis shaxsiy terapiyaga muhtoj? U uchun, birinchidan, mijoz qanday ekanligini tushunish, ikkinchidan, yordam olish, uni qabul qilish, bu juda muhim.
Psixologiya fakultetlarining ko'plab talabalari amaliyotni boshlaganlarida, ular barchaga kuchli yordam berishlariga va qutqarishlariga ishonishadi. Ammo odam olish, olish, yordam so'rashni bilmasa, u hech kimga yordam bera olmaydi. Berish va olish bir tanganing ikki tomoni.
Bundan tashqari, u psixoterapiya jarayonida o'zini davolashi kerak: "shifokorga murojaat qiling, o'zingizni davolang". Har kimda bo'lgan o'zingizning muammolaringizdan, boshqa odamga yordam berishga xalaqit beradigan muammolardan xalos bo'ling.
Misol uchun, mijoz sizga keladi va u siz bilan bir xil muammolarga duch keladi. Buni tushunib, siz bu mijoz uchun keraksiz bo'lib qolasiz, chunki siz o'zingizning azob-uqubatlaringiz dunyosiga sho'ng'ib ketasiz.
Ish jarayonida psixoterapevt yangi azob-uqubatlarni boshdan kechiradi, lekin u allaqachon ular bilan qanday kurashishni va qaerga borishni biladi, uning nazoratchisi, yordam beradigan odam bor.
Psixoterapevtni qanday tanlash mumkin? Qanday mezonlar bor? Shaxsiy mehr? Jins belgisi? Yoki usul tomondan yondashish mantiqiymi: ekzistensial, tizimli oila yoki gestalt terapiyasi? Agar u mutaxassis bo'lmasa, mijoz turli xil terapiya turlarini baholash imkoniyatiga egami?
Menimcha, hammasi ishlaydi. Agar siz psixologik yondashuv haqida biror narsa bilsangiz va bu sizga mantiqiy tuyulsa, uni qo'llaydigan mutaxassisni qidiring. Agar siz psixolog bilan uchrashgan bo'lsangiz va ishonch bo'lmasa, u sizni tushunadi degan tuyg'u bo'lsa, bunday tuyg'u paydo bo'ladigan odamni qidiring.
Va erkak terapevt yoki ayol ... Ha, bunday so'rovlar bor, ayniqsa oilaviy terapiyada, jinsiy disfunktsiyalar haqida gap ketganda. Erkak: "Men ayolga bormayman, u meni tushunmaydi", deyishi mumkin.
Men allaqachon terapiyaga kirganman deylik, u bir muncha vaqt davom etmoqda. Rivojlanayotganimni yoki aksincha, boshi berk ko'chaga kirib qolganimni qanday tushunishim mumkin? Yoki terapiyani tugatish vaqti keldimi? Ichki ko'rsatmalar bormi?
Bu juda murakkab jarayon. Psixoterapiyani tugatish mezonlari, nazariy jihatdan, jarayonda muhokama qilinishi kerak. Psixoterapevtik shartnoma tuziladi: psixolog va mijoz ular uchun birgalikdagi ishning yaxshi natijasi nima bo'lishini kelishib olishadi. Bu natija g'oyasini o'zgartira olmaydi degani emas.
Ba'zida psixolog mijozlar eshitishni yoqtirmaydigan narsalarni aytadi.
Misol uchun, oila o'smir bilan birga keladi va bu o'smir terapevt u uchun oson va xavfsiz muloqot holatini yaratganini tushunadi. Va u ota-onasiga juda yoqimsiz, haqoratli va ular uchun qiyin narsalarni aytishni boshlaydi. Ular g'azablana boshlaydilar, ular terapevt bolani qo'zg'atganiga ishonishadi. Bu normal holat, eng muhimi, bu haqda terapevtga aytib berishdir.
Masalan, mening turmush qurganim bor edi. Ayol jim, itoatkor. Terapiya paytida u "tizzalaridan turishni" boshladi. U kishi menga juda jahli chiqdi: “Bu nima? Siz tufayli u menga shart qo'ya boshladi! Ammo oxir-oqibat, ularning bir-biriga bo'lgan sevgisi kengayib, chuqurlasha boshladi, norozilik tezda bartaraf etildi.
Psixoterapiya ko'pincha yoqimsiz jarayondir. Seansdan keyin odam kelganidan ko'ra yaxshi kayfiyatda ketishi juda ma'qul, lekin bu har doim ham shunday emas. Agar psixoterapevtga ishonch bo'lsa, mijozning vazifasi unga nisbatan noroziligini, umidsizliklarini, g'azabini yashirmaslikdir.
Psixoterapevt, o'z navbatida, yashirin norozilik belgilarini ko'rishi kerak. Masalan, u har doim uchrashuvga o'z vaqtida kelardi, endi esa kechika boshladi.
Terapevt mijozga savol berishi kerak: "Men nima noto'g'ri qilyapman? Ishonamanki, siz kechikkansiz, demak, bu erga kelish istagidan tashqari, sizda ham istaksizlik bor. Oramizda sizga unchalik to'g'ri kelmaydigan narsa borligi aniq. Keling, bilib olaylik."
Mas'uliyatli mijoz psixoterapiya jarayonida biror narsa unga mos kelmasa, yashirmaydi va bu haqda bevosita terapevtga aytadi.
Yana bir muhim mavzu - terapevt va mijoz o'rtasidagi munosabatlardagi axloq. Uchrashuvga boradiganlar uchun ular qanday chegaralar ichida o'zaro munosabatda bo'lishlarini tasavvur qilish muhimdir. Mijozning huquqlari va psixoterapevtning majburiyatlari qanday?
Etika haqiqatan ham juda jiddiy. Psixoterapevt mijoz haqida ma'lumotga ega, u mijoz uchun obro'li, muhim shaxs va u buni suiiste'mol qila olmaydi. Mijozni psixoterapevt tomonidan ixtiyoriy yoki ixtiyorsiz suiiste'mol qilishdan himoya qilish muhimdir.
Birinchisi, maxfiylik. Terapevt sizning shaxsiy hayotingizni hurmat qiladi, hayot va o'limdan tashqari. Ikkinchidan - va bu juda muhim - ofis devorlaridan tashqarida hech qanday shovqin yo'q.
Bu muhim nuqta va juda kam tushuniladi. Biz hamma bilan do'st bo'lishni, norasmiy muloqot qilishni yaxshi ko'ramiz ...
Mijozlar bizni munosabatlarga jalb qilishni yaxshi ko'radilar: siz mening terapevtim bo'lishdan tashqari, mening do'stim hamsiz. Va bu xavfsizlikni yaxshilash uchun amalga oshiriladi. Ammo ofisdan tashqarida muloqot boshlanishi bilan psixoterapiya tugaydi.
U ishlashni to'xtatadi, chunki mijozning terapevt bilan aloqasi nozik o'zaro ta'sirdir.
Va kuchliroq sevgi, do'stlik, jinsiy aloqa to'lqinlari uni bir zumda yuvadi. Shuning uchun siz bir-biringizning uyiga qaray olmaysiz, kontsert va tomoshalarga birga borolmaysiz.
Jamiyatimiz uchun juda dolzarb bo'lgan yana bir masala. Do'stim, ukam, qizim, otam, onam yordamga muhtojligini tushunaman deylik. Ko'ryapmanki, ular o'zlarini yomon his qilmoqdalar, men yordam berishni xohlayman, men ularni psixoterapevtga borishga ko'ndiraman, lekin ular bormaydi. Agar men terapiyaga chin dildan ishonsam, lekin mening sevganim bunga ishonmasa, nima qilishim kerak?
Yarating va kuting. Agar u ishonmasa, u bu yordamni qabul qilishga tayyor emas. Bunday qoida bor: kim psixoterapevt izlayotgan bo'lsa, u yordamga muhtoj. Farzandlari terapiyaga muhtoj deb o'ylaydigan onaning o'zi mijoz bo'lishi mumkin deylik.
Sizningcha, jamiyatimizda psixoterapiya hali ham yaxshi ma'lum emasmi? Uni targ'ib qilish kerakmi? Yoki psixoterapevtlarning borligi yetarlimi va ularga muhtoj bo'lgan har bir kishi ularga o'z yo'lini topadimi?
Qiyinchilik shundaki, bir hil jamiyat haqida gapirishning hojati yo'q. Ba'zi doiralar psixoterapevtlar haqida bilishadi va ularning xizmatlaridan foydalanadilar. Ammo ruhiy azob-uqubatlarni boshdan kechirayotgan va psixoterapevt yordam berishi mumkin bo'lgan juda ko'p odamlar bor, ammo ular terapiya haqida hech narsa bilishmaydi. Mening javobim, albatta, tarbiyalash, targ‘ibot qilish, aytish kerak.
Suhbat 2017 yil yanvar oyida "Psixologiyalar" jurnali va "Madaniyat" radiosining qo'shma loyihasi "Status: munosabatlarda" uchun yozilgan.