Sevgi - isbotlang: sherikdan buni talab qilishni qanday to'xtatish kerak

To'g'rirog'i, biz uni sevishimizga boshqa odamni ishontirishning iloji yo'q: bizning sevilish hissi nafaqat sherikning o'zini qanday tutishiga, balki uning his-tuyg'ularini qabul qila olishimizga, ularning samimiyligiga ishonamizmi yoki yo'qligiga ham bog'liq. Tasdiqlar, u yoki bu sabablarga ko'ra imon yo'q bo'lganda talab qilinadi.

Shubhalar asosli yoki asossiz bo'lishi mumkin, lekin asosiysi, sherik uni qunt bilan ko'rsatsa ham, ular sizga sevgini his qilish imkonini bermaydi. Agar imon mavjud bo'lsa, unda bu endi dalillar talablari haqida emas, balki sevgining etishmayotgan namoyonlari haqida.

Keling, shubhaning mumkin bo'lgan sabablarini batafsil ko'rib chiqaylik. Uchta asosiy stsenariyni ajratib ko'rsatish mumkin.

1. Ular bizni haqiqatan ham yoqtirmaydilar, lekin biz bunga ishonishni xohlamaymiz.

Stsenariy yoqimsiz, lekin ba'zida bizni sevishimizga shubhalar juda oqlanishi mumkin. Har bir insonning sevgi mezonlari bor, lekin nimadir noto'g'ri ketayotganining asosiy ko'rsatkichi - biz o'zimizni yomon his qilganimizda va hatto sherik vaziyatni o'zgartirishga harakat qilsa ham, oxir-oqibat hamma narsa bir xil bo'lib qoladi.

Hammasi oddiydek tuyuladi: agar ular bizni yoqtirmasa, biz ketishimiz kerak. Nega unda sevgi isbotini kutish kerak? O'zaro munosabatlarning odatiy barqaror qiyofasini saqlab qolish. Biz xavfsiz va tushunarli bilan ajralib turishimiz juda qiyin, chunki yangi narsa har doim noma'lum va qo'rqinchli. Bizning psixikamiz nima bo'layotganini tushunish va qayta qurish uchun vaqt kerak. Psixologiyada bu jarayon motam deb ataladi.

Biz tom ma'noda biz uchun qadrli bo'lgan narsadan qayg'uramiz: mazmunli munosabatlar, o'zimizni himoyalangan his qilish, o'zimiz va sherikning tanish qiyofalari. Har bir inson turlicha qayg'uradi: hayratda, inkor etishda, narsalarni bir xil qilish uchun savdolashishda, dalil talab qilishda, g'azablanishda, tushkunlikda, yig'lashda. Ba'zan biz hozirgi vaziyatni qabul qilishga tayyor ekanligimizni tushunmagunimizcha, bu bosqichlarning barchasidan o'tamiz.

Buning uchun o'zingizga vaqt ajratish va yordam so'rash muhimdir. Qachonki, avvalgi munosabatlar endi yo'qligini va hozirgisi bizga mos kelmasa, sherik bilan ajralish istagi, qoida tariqasida, aniq va tabiiy bo'ladi. Biroq, agar munosabatlarni yo'qotish qo'rquvi juda kuchli bo'lsa, bu yo'l ancha qiyinlashadi.

Nima qilish kerak?

• Yelkani kesmang: shubhalarning sabablarini tushunish, ular qanchalik oqlanganligini tushunish muhimdir.
• O'z fikr va tajribangizni sherigingiz bilan baham ko'ring. Agar siz uning sevgisini his qilmasangiz, bu haqda unga ayting, nima uchun bunday bo'lganini va sizga aniq nima etishmayotganini tushuntiring va qanchalik ko'p tafsilotlar bo'lsa, shuncha yaxshi.
• Bu munosabatlarda qolishni xohlaysizmi, degan savolga ichki javobni eshitish uchun o'zingizga vaqt bering. Agar yurakdan suhbatdan so'ng, u hali ham yomon bo'lsa, lekin siz o'zingiz qaror qabul qila olmasangiz, psixologdan yordam so'rash tavsiya etiladi.

2. Biz sevamiz, lekin bunga ishonishimiz qiyin

Ushbu stsenariy bir marta boshdan kechirgan travmatik tajriba bilan bevosita bog'liq. U sizni qanchalik his qilishini tushunish uchun o'zingizga sevgida shubhalarni nima sabab bo'ladi, ular qanchalik oqilona va siz ilgari bunday narsalarni his qilganmisiz degan savolni berish foydalidir.

Farzand va ota-ona munosabatlari o'zimiz va dunyo bilan o'zaro munosabatimiz uchun asos yaratadi. Shunday qilib, masalan, oilani tark etgan yoki muntazam ravishda qarindoshlariga qo'l ko'targan erkakning qizi, qoida tariqasida, erkaklarga nisbatan ishonchsizlikni rivojlantiradi. Va onasi faqat alohida xizmatlari uchun quchoqlagan bola, u cheksiz sevgiga loyiq emasligini bilib oladi, ya'ni u sevimli ayolining his-tuyg'ulariga shubha qiladi.

Psixologik jarohatlar natijasida bolalar dunyoga ishonchsizlik ko'zoynagi orqali qarashni boshlaydilar va ular bilan shunday birlashadilarki, hatto o'zlariga nisbatan butunlay boshqacha munosabatda bo'lishsa ham, ular ongsiz ravishda xuddi shu og'riqli narsaning takrorlanishini kutishadi. tajriba. Shubhalar bilan qiynalib, ular sherigining sevgisini isbotlashga intilishadi, lekin takroriy tasdiqlardan keyin ham ular tinchlana olmaydilar: o'rganilgan ishonchsizlik kuchliroqdir.

Biz sevgini isbotlashdan ko'ra ko'rsatishimiz mumkin va sherik bizning his-tuyg'ularimizga ishonish yoki ishonmaslik huquqiga ega. Va agar siz o'zingizni "ishonmang - buni isbotlang" tsiklida topsangiz, bu ilgari qabul qilingan psixotravmada qolib ketishning aniq belgisidir.

Nima qilish kerak?

• Bolalikda yoki oldingi og'riqli munosabatlarda bo'lgan narsa va hozirgi sherik o'zini qanday tutishi o'rtasidagi farqga e'tibor bering.
• Hamkoringiz bilan yaqinlik va ishonch qo'rquvingizni va uning sevgisiga shubhalaringizni baham ko'ring. O'tmish ortda qolganligining eng yaxshi dalili - sherigingizning hikoyangizga javoban samimiy ajablanib.

3. Biz biror narsani sog'inamiz: e'tibor belgilari, quchoqlar, sarguzashtlar

Bu stsenariy aslida sevgi isboti haqida emas, balki siz hozir biror narsani etishmayotganligingiz haqida. Aloqalar chiziqli emas: ba'zi paytlarda ular yaqinroq, boshqalarida esa kamroq bo'lishi mumkin. Yangi loyihalar, maqomning o'zgarishi, bolalarning tug'ilishi bizga sezilarli ta'sir qiladi va bir nuqtada biz sherikning sevgisining etishmasligini his qilishimiz mumkin - aniqrog'i, uning ba'zi namoyonlari.

Bizning his-tuyg'ularimizga bir-birimiz bilan qanday sevgi tillarida gaplashishimiz sezilarli darajada ta'sir qiladi. Har bir insonning o'z to'plami bor: quchoqlash, sovg'alar, qiyinchiliklarni hal qilishda yordam berish, samimiy suhbatlar ... Sizda sevgini ifodalash va idrok etishning bir yoki ikkita asosiy usuli bor. Sizning sherigingiz butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.

Misol uchun, er o'z his-tuyg'ularining belgisi sifatida xotiniga muntazam ravishda gul berishi mumkin, lekin u uning sevgisini his qilmaydi, chunki u bilan tana aloqasi va suhbatlari eng muhimi. Oilaviy maslahatlarda, idrok etishdagi bunday farqni aniqlash ko'pincha, hatto o'n yoki hatto yigirma yil birga yashagan juftliklarda ham haqiqiy kashfiyotdir.

Nima qilish kerak?

• Hamkoringizga siz uchun nima muhimligini ayting va qanchalik aniqroq bo'lsa, shuncha yaxshi. Masalan: “Uyga kelganingizda, meni quchoqlab, o'pishingiz, keyin men bilan divanda o'tirib, qo'limdan ushlab, kuningiz qanday o'tganini aytib berishingiz men uchun muhim. Shunday qilib, o'zimni sevishimni his qilaman."

Ko'pchilik e'tiroz bildiradi: ma'lum bo'lishicha, biz sevgi izhorlarini so'rayapmiz, demak, bu e'tiborga olinmaydi. iroda. O'zingiz va siz uchun muhim bo'lgan narsalar haqida gapirishingiz mumkin. Shunday qilib, siz munosabatlarga hissa qo'shasiz. Biz juda boshqachamiz, lekin bir-birimizning fikrlarimizni o'qiy olmaymiz, hatto chindan ham xohlasak ham. O'zaro munosabatlardagi mas'uliyatingiz - bu haqda o'zingizni yaxshi his qilishdir, demak, sherigingiz bilan o'zingiz haqingizda gaplashish va sizga kerak bo'lgan narsalar haqida gapirish muhimdir. Qoidaga ko'ra, agar u sizning ehtiyojlaringizni qondira olsa, u buni osonlik bilan bajaradi.

• Hamkoringizdan sevgisini ifodalash uchun qaysi tildan foydalanishini so'rang. U buni qanday qilayotganiga e'tibor berishni boshlang. Har kuni bir-birimiz uchun qancha mini-featlarni bajarayotganimizdan hayron qolasiz.

Oilalar uchun psixologik maslahat mashg'ulotlarida men ko'pincha er-xotinlar bir-biriga bo'lgan muhabbat namoyon bo'lishini sezmasliklariga duch kelaman - ular ularni shunchaki berilgan yoki ahamiyatsiz narsa deb bilishadi. Er xotinini uyg'otmadi va bolani bog'ga olib bordi, sevimli sviterini kiydi, ovqat pishirishni bezovta qilmaslik uchun restoranga chaqirdi. Xotin sevgilisiga yangi ko'ylak sotib oldi, kechqurun uning ish haqidagi hikoyalarini tingladi, bolalarni erta yotqizdi va romantik oqshom uyushtirdi. Sevgi namoyon bo'lishiga ko'plab misollar mavjud. Ularga e'tibor berishimiz o'zimizga bog'liq.

Shaxsan men yuqorida tavsiflangan vaziyatlarning har birida bo'lganman va bu tajriba uchun juda minnatdorman. Birinchi stsenariy men uchun eng og'riqli bo'ldi, lekin bu menga o'zim bilan yuzma-yuz bo'lishga yordam berdi, ikkinchisi menga ko'plab psixologik jarohatlardan o'tishga imkon berdi va qo'rquv va haqiqatni ajrata olishga o'rgatdi, uchinchisi esa nihoyat sevganim bilan muloqot qilish zarurligini isbotladi. birlar. Ba'zan men uchun bir stsenariyni boshqasidan ajratish qiyin bo'lgan va shunga qaramay, agar o'zingizga yordam berish va javobni eshitish istagi bo'lsa, u albatta kelishiga amin bo'ldim.