Zig'ir moyini iste'mol qilish ko'p harakat qilmasdan 5 kilogrammgacha ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu sizning tanangizga qanday foyda keltiradi va uni ratsionga qanday qilib to'g'ri kiritish kerak?
Zig'ir urug'i yog'i bir necha ming yil oldin ishlab chiqarila boshlandi va iste'mol qilindi. Dastlab, u bir nechta kasalliklarga, shu jumladan sochlarning go'zalligi va terining normal holatiga dori sifatida qabul qilingan. Bugungi kunda zig'ir moyi ko'pchilik ovqatlanish mutaxassilari tomonidan vazn yo'qotish uchun juda yaxshi yordam sifatida tasdiqlangan.
Barcha o'simlik moylari orasida zig'ir urug'i eng foydali hisoblanadi. Uning tarkibida ko'plab makro- va mikroelementlar, K, A, E, B, F vitaminlari, lignin, to'yingan kislotalar omega-3, omega-6, shuningdek omega-9 mavjud.
amal qanday
Agar siz zig'ir yog'ini vazn yo'qotish uchun ishlatishga qaror qilsangiz, uni nonushta qilishdan 15 daqiqa oldin va yotishdan 15 daqiqa oldin, bir vaqtning o'zida bir osh qoshiqdan oling. Yog 'sof shaklda ichish shart emas; uni smetana, kefir, qatiq, tvorog yoki sharbatga qo'shish mumkin. Shunday qilib, siz yog'ni tatib ko'rmaysiz va u ichimlikni buzmaydi.
Zig'ir yog'ini shu tarzda 2-2,5 oy davomida olish kerak, shu bilan birga siz odatdagi ovqatlanishni o'zgartira olmaysiz-vazn faqat yog'ning xususiyatlari tufayli kamayadi. Albatta, un va yog'li ovqatlarni chiqarib tashlash ortiqcha bo'lmaydi.
Zig'ir urug'i yog'i tarkibidagi to'yingan yog 'kislotalari tufayli vazn yo'qotish yordamchisi sifatida ishlaydi. Omega-3 tanadagi metabolizmni tezlashtiradi va vazn yo'qotishni rag'batlantiradi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Zig'ir moyini bir qator kasalliklar - buyrak muammolari, pankreatit, tuxumdonlar yallig'lanishi uchun qabul qilish taqiqlanadi. Bundan tashqari, agar siz gormonlar, kontratseptivlar va antibiotiklarni qabul qilsangiz, zig'ir moyi xususiyatlari kamayadi.
Zig'ir moyiga alternativa zig'ir urug'idir, uni nafaqat mexnatga, balki salat yoki boshqa idishlarga ham qo'shish mumkin.