Kunni quyosh chiqqanda yoki tushlikka yaqinroq boshlashni afzal ko'rasizmi, har doimgidek, ikkala variantning ham ijobiy tomonlari bor. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik. “Erta qush qurt oladi” deganlaridek. Talabalar tadqiqotiga ko'ra, erta uyg'ongan odamlar ko'proq lavozimga ko'tarilishadi. Garvard biologi Kristofer Rendler "ertalab odamlar" faollikni ifodalovchi bayonotlarga ko'proq rozi bo'lishlarini aniqladi: "Bo'sh vaqtimda men o'z oldimga uzoq muddatli maqsadlar qo'yaman" va "Hayotimda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun men javobgarman". Xavotir olmang, tungi boyqushlar, sizning ijodingiz sizga ofis martabalarida erta turishga imkon beradi. Milandagi Muqaddas yurak katolik universiteti tadqiqotiga ko'ra, tungi turdagi odamlar o'ziga xoslik, harakatchanlik va moslashuvchanlik testlarida yuqori ball olishlari aniqlangan. Toronto universiteti 700 dan ortiq odam o‘rtasida tadqiqot o‘tkazdi, uning natijalariga ko‘ra, ertalab soat 7 da o‘z ixtiyori bilan uyg‘onganlar 19-25 foizga baxtli, quvnoq, quvnoq va sergakroq bo‘ladi. Tadqiqotga ko'ra, ertalab soat 7:30 dan oldin uyg'ongan odamlar tungi boyqushlarga qaraganda stress gormoni kortizol darajasining oshishiga moyil. Alberta universiteti olimlarining ta'kidlashicha, larklar miyasi ertalab soat 9 da yaxshiroq va faolroq ishlaydi. Belgiyaning Lyej universiteti tadqiqotiga ko‘ra, uyg‘onganidan keyin 10,5 soat o‘tgach, boyqushlarning miya faoliyati sezilarli darajada oshgani, larklarda esa diqqat markazining faolligi pasayganligi aniqlangan.
2022-11-11