U ko'pincha ayollarga hujum qiladi. Ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish uchun nimadan qochish kerak?

Polsha ko'krak bezi saratoni tadqiqot jamiyati homiyligida yaratilgan 2014 yil hisobotiga ko'ra, 2012 yilda ko'krak saratoni dunyodagi barcha yangi tashxis qo'yilgan onkologik holatlar orasida ikkinchi o'rinni egalladi - bu deyarli 2% holatlarni tashkil qiladi. Afsuski, Polshada ham bu barcha tashxislarning deyarli 12% ni tashkil qiladi. Garchi bu eng yaxshi o'rganilgan saraton turlaridan biri bo'lsa-da - biz bu haqda ko'p narsalarni bilamiz va uni davolash bizga ko'p imkoniyatlar beradi, so'nggi 23 yil ichida uning kasallanishi doimiy ravishda o'sib bormoqda. Bu nafaqat 30-50 yoshdagi ayollarga ta'sir qiladi, balki ko'proq yoshlarda tashxis qilinadi. Milliy saraton reestri ma'lumotlariga ko'ra, 69-20 yoshdagi ayollar orasida ko'krak bezi saratoni bilan kasallanish ikki baravar ko'paygan. Har yili 49 ga yaqin bemorda tashxis qo'yiladi va kelgusi bir necha yil ichida bu kasallik har yili 18 dan ortiq ayollarga ta'sir qilishi prognoz qilinmoqda.

Ko'krak bezi saratoni, afsuski, Polshada juda tez-tez o'limga olib keladigan kasallikdir. Bu hiyla-nayrang va dastlab asemptomatik tarzda rivojlanadi, shuning uchun ko'p holatlar faqat rivojlangan bosqichda tashxis qilinadi. Taxminlarga ko'ra, u polyaklarga ta'sir qiladigan barcha saraton turlari orasida o'lim darajasi bo'yicha uchinchi o'rinda turadi. Shu bilan birga, 3 ma'lumotlaridan ko'rinib turibdiki, ko'krak bezi saratoni ayollar o'rtasidagi o'limning 2013 foizini tashkil qiladi va o'pka saratonidan keyin darhol o'rin egallaydi. Bu, ayniqsa, shaxsiy o'lchovga ega. Hisobot mualliflari ta'kidlaganidek, Polsha ko'krak bezi saratoni tadqiqot jamiyati homiyligida, ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan ayolning mehnatga layoqatsizligi, birinchi navbatda, nomoddiy xarajatlarni keltirib chiqaradi - "cheklaydi yoki butunlay olib tashlaydi. ijtimoiy va kasbiy hayot; shu sababli, ko'krak bezi saratoni ham butun oilalar va bemorlarning yaqin atrof-muhit kasalligiga aylanadi. "

Ko'krak bezi saratonini davolashda eng muhim narsa oldini olish bo'lsa-da, shu jumladan. Tez terapiyani boshlashga imkon beradigan muntazam testlar, ma'lum bo'lishicha, biz iste'mol qiladigan narsa ayollarda ushbu saraton kasalligini rivojlanish xavfiga ham ta'sir qilishi mumkin. Olimlarning hisob-kitoblariga ko'ra, biz ovqatlanish usulini o'zgartirish orqali 9 saraton kasalligidan 100 tasini (9%) o'zgartirishimiz mumkin. Ratsion va ko'krak saratoni xavfi bo'yicha tadqiqotlar natijasiz bo'lsa-da, ba'zi oziq-ovqatlar ayollarda ko'krak bezi saratonining ayrim turlarini ko'paytirishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar mavjud. O'zingizni ushbu qiyin kasallikdan yaxshiroq himoya qilishni istasangiz, nimadan qochishingiz kerakligini aniq tekshiring.

Yog 'tanamizning muhim qismi bo'lsa-da, yog'ning turi ko'krak saratoni rivojlanish xavfini oshirishda katta rol o'ynashi ko'rsatilgan. Buni 11 yildan ortiq vaqt davomida 337 ta davlatdan 20-70 yoshli 10 nafar ayolning menyusini baholagan yevropalik olimlar taklif qilmoqda. Ular eng ko'p to'yingan yog'larni iste'mol qilganlar (kuniga 48 g) kamroq ovqat iste'mol qiladiganlarga (kuniga 28 g) qaraganda ko'krak saratoni bilan kasallanish ehtimoli 15% ga ko'proq ekanligini aniqladilar. Milanda olimlar qo'shimcha qilishlaricha, umumiy va to'yingan yog'larni, ayniqsa yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlardan olingan yog'larni ko'p iste'mol qilish, ko'krak bezi saratonining ayrim turlari, shu jumladan gormonga bog'liq, ya'ni estrogen yoki progesteron darajasiga javob beradigan ko'krak saratoni xavfining oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. tanada. To'yingan yog'ning xavfsiz miqdori hali aniqlanmagan bo'lsa-da, Nyu-Jersidagi Ratgers saraton instituti onkologlari kundalik ratsioningizda tez ovqatlanish, shirinliklar, qovurilgan ovqatlar va sho'r atıştırmalıklar kabi nosog'lom manbalarni cheklashni tavsiya qiladi.

Shakarning ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga bevosita ta'siri haqida ishonchli dalillar mavjud bo'lmasa-da, ba'zi tadqiqotlar bilvosita saraton xavfiga ta'sir qiladi. Texas universiteti qoshidagi MD Anderson saraton markazi olimlari guruhi sichqonlar ustida olib borilgan tadqiqotni e'lon qilishdi, ular parametrlari odatdagi "G'arbiy" menyu bilan taqqoslanadigan, xususan, tozalangan uglevodlarga boy. Ma'lum bo'lishicha, saxaroza va fruktozaning yuqori miqdori sichqonlarning 50% dan ortig'ida ko'krak saratoni rivojlanishiga sabab bo'lgan. Muhimi shundaki, sichqonlar sichqonlarini qanchalik ko'p iste'mol qilsalar, kasal hayvonlarni keyingi kuzatishlar natijasida ular tez-tez metastaz berishadi. Lekin bu hammasi emas. Bu safar American Journal of Clinical Nutrition jurnalida chop etilgan italiyalik tadqiqot odamlarda yuqori glisemik indeksli oziq-ovqatlarni ko'p iste'mol qilish va ko'krak saratoni o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi. "Fon rasmi" nafaqat shirin xamir ovqatlarini, balki makaron va oq guruchni ham o'z ichiga oladi. Ma'lum bo'lishicha, oziq-ovqat qondagi glyukoza miqdorini qanchalik tez ko'tarsa ​​va ovqatdan keyin insulinning katta portlashiga sabab bo'lsa, estrogenga bog'liq saraton rivojlanish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Esingizda bo'lsin, kun davomida menyuingizga qo'shadigan shakar, jumladan, shirinliklar, asal yoki tayyor ichimliklardan olinadigan shakar kun davomida ovqatlanish va ichishdan olinadigan energiyaning 5% dan ko'pini tashkil etmasligi kerak. Amerika yurak assotsiatsiyasi tomonidan tavsiya etilganidek, ko'pchilik ayollar kuniga 20 g shakar (taxminan 6 choy qoshiq) dan oshmasligi kerak, shu jumladan, masalan, yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar tarkibidagi miqdor.

Ko'pgina olimlar nafaqat shakar, balki uning sun'iy o'rnini bosuvchi moddalar ham ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga bilvosita hissa qo'shishi mumkinligini ta'kidlamoqda. Vashington universiteti tibbiyot fakultetida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tatlandırıcılardan biri sukraloza qonga katta miqdorda insulin ko'tarilishiga olib kelishi mumkin va ortiqcha iste'mol qilish uning qiymatini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Va bu, xususan, Angliyadagi Imperial kolleji London jamoat salomatligi maktabi tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, ko'krak saratoni rivojlanish xavfiga ta'sir qilishi mumkin. 3300 nafar ayol ishtirokida oʻtkazilgan tadqiqotdan soʻng organizmning insulinga gʻayritabiiy javob berishi yoki uni ishlab chiqara olmasligi bilan bogʻliq metabolik kasalliklarga chalinganlar saraton kasalligiga chalinish xavfi yuqori ekanligi aniqlandi. Postmenopozal ayollar (WHI) bo'yicha olib borilgan keng ko'lamli tadqiqotlardan biri, shuningdek, insulin darajasi eng yuqori bo'lgan odamlar guruhida insulin darajasi eng past bo'lganlarga qaraganda ko'krak saratoni bilan kasallanish ehtimoli deyarli 50% ko'proq ekanligini tasdiqlaydi. Sun'iy tatlandırıcılar ko'krak bezi saratoni rivojlanishiga bevosita hissa qo'shmasa-da, ularni iste'mol qilish ortiqcha bo'lmasligi kerak va ularni kundalik menyuingizga qo'shishdan oldin har bir "shirin birikma" uchun qabul qilinadigan kunlik iste'mol miqdorini (ADI) tekshirishga arziydi.

Mazali bo'lsa-da, uni tez-tez iste'mol qilish ko'krak saratoni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Hayvon oqsillarini yuqori haroratda pishirish ko'krak saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan birikmalar ekanligi isbotlangan heterotsiklik aminlarning (HCA) rivojlanishini kuchaytirishi mumkin. Saraton loyihasi tomonidan chop etilgan tadqiqotlarga ko'ra, eng yomon huquqbuzarlar nafaqat grilda pishirilgan tovuq, cho'chqa go'shti, mol go'shti yoki qizil ikra, balki yuqori haroratda qovurilgan va pishirilgan barcha turdagi go'shtlardir. Sharhlar shuni tasdiqlaydiki, HCA tarkibi, ma'lum bir taomni tayyorlash usuliga qarab har xil bo'lsa-da, qovurish yoki grilda harorat oshishi bilan har doim ortadi. Tadqiqotlardan birida, xususan, o'rtacha yoki past qovurilgan go'shtni afzal ko'radiganlarga qaraganda, qattiq pishirilgan go'shtni iste'mol qiladigan ayollarda ko'krak saratoni rivojlanish xavfi deyarli besh baravar yuqori ekanligini ta'kidladi. Ushbu turdagi oziq-ovqat har kuni iste'mol qilinganda ham xavf ortdi. Amerika Saraton Tadqiqot Instituti, shuningdek, go'shtni davolashda kanserogen moddalar miqdori ham ko'payadi, shuning uchun bu oshpazlik texnikasidan qochish kerak.

Bu ko'krak bezi saratoni rivojlanishi uchun tasdiqlangan xavf omili bo'lib, uning xavfi iste'mol qilingan miqdor bilan ortadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pivo, sharob va likyor ichish gormonlarga bog'liq bo'lgan saratonning ushbu turlarini rivojlanish ehtimolini oshiradi. Spirtli ichimliklar, masalan, ko'krak bezi saratoni paydo bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan estrogen darajasini oshirishi mumkin. Shu bilan birga, olimlar alkogol hujayralardagi DNKga qo'shimcha ravishda zarar etkazishi va shu bilan kasallikning ko'rinishiga ta'sir qilishi mumkinligini ta'kidlamoqda. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydigan ayollarga qaraganda, vaqti-vaqti bilan spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan ayollarda saraton rivojlanish xavfi biroz oshadi. Biroq, ko'krak bezi saratoni rivojlanish ehtimoli 2% ga ko'proq bo'lishi uchun ular spirtli ichimliklarni kuniga 3-20 ichimlikka ko'paytirishlari kifoya. Mutaxassislarning hisob-kitoblariga ko'ra, spirtli ichimlikning har bir ketma-ket dozasi kasallik xavfini yana 10% ga oshirishi mumkin. Shu bilan birga, esda tutingki, 2009 yilgi tadqiqot haftasiga 3-4 ta ichimlik ichish ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgan ayollarda, hatto dastlabki bosqichlarda ham ko'krak saratoni qaytalanish xavfini oshiradi. Shuning uchun Amerika Saraton Jamiyati ayollarga kuniga 350 ml pivo, 150 ml sharob yoki 45 ml kuchliroq spirt bo'lgan bir porsiya spirtli ichimliklar dozasidan oshmasligini tavsiya qiladi.

O'rmonda nafaqat spirtli ichimliklar, balki sabzavot, meva, pishloq, go'sht va yong'oqlar ham yopildi. 5 ta bunday paketdan olingan mahsulotlar tanadagi bisfenol A (BPA) darajasini 1000-1200% ga oshirishga qodir - bu sizning tanangizda, boshqalar qatori, estradiolni taqlid qilishi mumkin bo'lgan modda. Evropa Ittifoqida BPA dan foydalanishga ruxsat berilgan va xavfsiz kimyoviy sifatida obro'ga ega bo'lsa-da, ko'plab olimlar ortiqcha iste'mol qilishdan ogohlantiradilar. Olimlarning nazorati ostida, boshqa ayollar gormonal muvozanati, ularning buzilishi saraton hujayralari shakllanishiga olib kelishi mumkin. Yuqori qon zardobida BPA kontsentratsiyasi nafaqat polikistik tuxumdon sindromi yoki endometrioz bilan bog'liq, balki 2012 yilda Italiyaning Kalabriya universitetida o'tkazilgan tadqiqotda ko'rsatilganidek, bu modda ko'krak saratoni rivojlanishi uchun mas'ul bo'lgan oqsil ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi omilga aylanishi mumkin. Shuning uchun tadqiqotchilar ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini me'yorida ishlatishni va konservalangan mahsulotlarni iste'mol qilishni yangi mahsulotlar foydasiga cheklashni maslahat berishadi.

Ular turli omillar ta'sirida bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular deyarli har doim ovqatlanish bilan bog'liq. Yodingizda bo'lsin, tanadagi yog'larning ko'pligi ko'krak saratoni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin, shu jumladan qondagi estrogen darajasini oshirish yoki insulin miqdorini oshirish. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, har 5 ta saraton kasalligidan 100 tasini (5%) sog'lom tana vaznini saqlab qolish orqali oldini olish mumkin. Agar bunga jismoniy faollikni qo'shsak, kasal bo'lish ehtimoli ham past bo'ladi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hatto kuniga 1 soatlik yurish ham ko'krak saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi. Frantsuz olimlari, shuningdek, saraton kasalligini aniqlash va davolashdan keyin ham jismoniy mashqlar ham yordam berishi mumkinligini ta'kidlaydilar, bu kasallikning qaytalanish xavfini kamaytiradi. Saraton kasalligining oldini olish uchun tavsiya etilgan sport miqdori haftasiga 4-5 soatni tashkil qiladi. Sizga kerak bo'lgan narsa - tezroq yurish yoki velosipedda yurish kabi o'rtacha intensivlikdagi mashg'ulotlar.