Ko'rinmas uy vazifasi: oilada ish yukini qanday taqsimlaysiz?

Quyidagi to'rtta bayonotni o'qing va yuqoridagilardan biri sizga tegishli yoki yo'qligini ko'rib chiqing.

1. Men uy ishlarining ko'p qismini bajaraman - masalan, men haftalik menyularni rejalashtiraman, kerakli oziq-ovqat va uy-ro'zg'or buyumlari ro'yxatini tuzaman, uydagi hamma narsa to'g'ri ishlayotganiga ishonch hosil qilaman va narsalarni ta'mirlash/to'g'irlash/sozlash kerak bo'lganda signal beraman. .
2. Bolalar bog'chasi yoki maktab bilan muloqot qilish, bolalar faoliyatini muvofiqlashtirish, o'yinlar, shahar bo'ylab harakatlanish va shifokorlarga tashrif buyurish haqida gap ketganda, meni "odatiy ota-ona" deb hisoblashadi. Men bolalarga yangi kiyim va boshqa zarur narsalarni, shuningdek, ularning tug‘ilgan kuniga sovg‘alar sotib olish vaqti keldimi yoki yo‘qligini bilish uchun kuzataman.
3. Men tashqaridan yordam uyushtiraman, masalan, enaga, repetitorlar va au-pair topadi, hunarmandlar, quruvchilar bilan muloqot qiladi va hokazo.
4. Men oilaning ijtimoiy hayotini muvofiqlashtiraman, teatr va muzeylarga deyarli barcha sayohatlar, shahar tashqarisiga sayohatlar va do'stlar bilan uchrashuvlar, ekskursiyalar va ta'tillarni rejalashtirish, qiziqarli shahar voqealarini kuzatib borish.

Agar siz kamida ikkita bayonotga rozi bo'lsangiz, oilangizda katta kognitiv yuk bo'lishi mumkin. E'tibor bering, men ovqat pishirish, tozalash, kir yuvish, oziq-ovqat xarid qilish, maysa o'rish yoki uyda yoki tashqarida bolalar bilan vaqt o'tkazish kabi umumiy ishlarni sanab o'tmaganman. Uzoq vaqt davomida uy ishlari bilan aniqlangan bu aniq vazifalar edi. Ammo kognitiv ishni tadqiqotchilar va jamoatchilik e'tiboridan chetda qoldirdi, chunki u jismoniy kuch talab qilmaydi, qoida tariqasida, ko'rinmas va vaqt chegaralari bilan yaxshi aniqlanmagan.

An'anaviy ravishda uy ishlari va bolalarga g'amxo'rlikning aksariyati ayollar tomonidan amalga oshiriladi. So'nggi o'n yilliklarda uy vazifalari teng taqsimlangan oilalar tobora ko'payib bormoqda, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollar, hatto ishlaydiganlar ham erkaklarnikiga qaraganda uy ishlari bilan ko'proq band.

Men amaliyot o‘tkazayotgan Vashingtonda ayollar ko‘pincha boshi ham, oxiri ham, o‘zlari uchun ham vaqti bo‘lmagan ko‘plab vazifalarni boshdan kechirayotganidan hafsalasi pir bo‘ladi. Bundan tashqari, bu holatlarni aniq belgilash va o'lchash qiyin.

Garvard sotsiologi Allison Daminger yaqinda tadqiqotini e'lon qildi¹unda u kognitiv mehnatni belgilaydi va tavsiflaydi. 2017 yilda u 70 nafar turmush qurgan kattalar (35 juftlik) bilan chuqur suhbatlar o'tkazdi. Ular o'rta va yuqori o'rta tabaqa vakillari bo'lib, kollej ma'lumotiga ega va 5 yoshgacha bo'lgan kamida bitta bolasi bor edi.

Ushbu tadqiqotga asoslanib, Daminger kognitiv ishning to'rtta komponentini tavsiflaydi:

1. Prognozlash - bu yaqinlashib kelayotgan ehtiyojlar, muammolar yoki imkoniyatlarni bilish va kutish.
2. Resurslarni aniqlash - muammoni hal qilishning mumkin bo'lgan variantlarini aniqlash.
3. Qaror qabul qilish - bu aniqlangan variantlardan eng yaxshisini tanlash.
4. Nazorat - qarorlar qabul qilinishi va ehtiyojlar qondirilishini ko'rish.

Damingerning tadqiqoti, boshqa ko'plab anekdot dalillari kabi, bashorat qilish va nazorat qilish asosan ayollar yelkasiga tushishini ko'rsatadi. Resurslarni aniqlashga kelganda (aytaylik, bolalar bog'chasini topish masalasi tug'iladi), bu jarayonda erkaklar faolroq ishtirok etadilar. Lekin, eng muhimi, ular qaror qabul qilish jarayonida ishtirok etadilar - masalan, oila ma'lum bir maktabgacha ta'lim muassasasi yoki oziq-ovqat yetkazib beruvchi kompaniya haqida qaror qabul qilishi kerak bo'lganda. Garchi, albatta, qo'shimcha tadqiqotlar kerak bo'lsa-da, ular kattaroq namunada ushbu maqolaning xulosalari qanchalik to'g'ri ekanligini aniqlaydi.

Nima uchun aqliy mehnatni ko'rish va tanib olish juda qiyin? Birinchidan, u ko'pincha hamma uchun ko'rinmaydi, lekin uni bajaradigan odam. Qaysi ona muhim ish loyihasini tugatayotganda bo'lajak bolalar tadbiri haqida kun bo'yi suhbatlashishga majbur bo'lmadi?

Muzlatkichning pastki tortmasida qolgan pomidorlar yomonlashganini eslab, kechqurun yangi sabzavot sotib olishni eslatib qo'yadigan yoki erini supermarketga borishi kerakligini ogohlantiradigan ayol bo'lishi mumkin. payshanba kunidan kechiktirmay, spagetti tayyorlash uchun ular albatta kerak bo'ladi.

Va, ehtimol, u plyajda quyoshga botib, o'g'liga imtihonlarga tayyorgarlik ko'rish uchun qanday strategiyalarni taklif qilish yaxshiroq ekanligi haqida o'ylaydi. Va shu bilan birga vaqti-vaqti bilan mahalliy futbol ligasi qachon yangi arizalarni qabul qila boshlaganini tekshiradi. Ushbu kognitiv ish ko'pincha boshqa faoliyat bilan parallel ravishda "fonda" amalga oshiriladi va hech qachon tugamaydi. Va shuning uchun odamning bu fikrlarga qancha vaqt sarflashini hisoblash deyarli mumkin emas, garchi ular asosiy ishni bajarish yoki aksincha, dam olish uchun diqqatni jamlash qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Katta ruhiy yuk sheriklar o'rtasidagi keskinlik va nizolar manbai bo'lishi mumkin, chunki boshqa odam uchun bu ish qanchalik og'ir ekanligini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zida buni amalga oshirayotganlar o'zlari qancha mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlarini sezmaydilar va nima uchun aniq vazifani bajarishdan qoniqish his qilmayotganliklarini tushunmaydilar.

Qabul qiling, maktab sizning farzandingiz uchun maxsus ishlab chiqilgan o'quv dasturini doimiy ravishda kuzatib borishdan ko'ra, bog 'devorini bo'yash zavqini his qilish osonroqdir.

Shunday qilib, uydagi "nazoratchi" majburiyatlarning og'irligini baholash va ularni oila a'zolari o'rtasida teng ravishda taqsimlash o'rniga, o'zini to'liq holdan toygan holda hamma narsani kuzatishda davom etadi. Psixologik charchoq, o'z navbatida, salbiy kasbiy va jismoniy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ushbu matnni o'qiyotganingizda bosh irg'ab rozilik bildirganingizni ko'rdingizmi? Konsalting ishimda sinab ko'rgan ba'zi strategiyalarni ko'rib chiqing:

1. Odatda hafta davomida qiladigan barcha kognitiv yuklarni kuzatib boring. Asosiy vazifalarni bajarayotganda yoki dam olayotganda, ayniqsa, orqa fonda qilayotgan barcha ishlaringizga e'tibor bering. Esingizda bo'lgan hamma narsani yozing.

2. Qanchalik qilayotganingizni sezmasdan ham tan oling. Vaqti-vaqti bilan o'zingizga tanaffus berish va o'zingizga ko'proq iliqlik va rahm-shafqat bilan munosabatda bo'lish uchun ushbu kashfiyotdan foydalaning.

3. Sherikingiz bilan aqliy ish yukini yanada adolatli taqsimlash imkoniyatini muhokama qiling. Qanchalik ko'p ish qilayotganingizni tushunib, u ba'zi ishlarni o'z zimmasiga olishga rozi bo'ladi. Mas'uliyatni taqsimlashning eng yaxshi usuli - sherigiga o'zi yaxshi bo'lgan va qilishni afzal ko'rgan narsani o'tkazishdir.

4. E'tiboringizni faqat ishga yoki, aytaylik, sport mashg'ulotlariga qaratish uchun vaqt ajrating. O'zingizni qandaydir maishiy muammo haqida o'ylashga urinib ko'rsangiz, vazifangizga qayting. Ehtimol, siz bir necha soniya tanaffus qilishingiz va unutmaslik uchun uy muammosi bilan bog'liq fikrni yozishingiz kerak bo'ladi.

Ish yoki mashg'ulotni tugatgandan so'ng, siz hal qilinishi kerak bo'lgan muammoga to'liq e'tibor qarata olasiz. Ertami-kechmi, sizning e'tiboringiz ko'proq tanlangan bo'ladi (muntazam ongni saqlash amaliyoti yordam beradi).

5. Kognitiv yukning yukini engillashtirish uchun mo'ljallangan har qanday texnologik yangiliklarni o'rganing. Masalan, menyuni rejalashtiruvchi yoki to'xtash joyini qidirish ilovasi, vazifa menejeri va boshqa foydali resurslardan foydalanishga harakat qiling.

Ba'zida katta ruhiy yuk nafaqat bizning zimmamizga tushishini, biz bu "qayiqda" yolg'iz emasligimizni anglash, biz uchun hayotni osonlashtirishi mumkin.

¹ Allison Daminger "Uy mehnatining kognitiv o'lchovi", Amerika sotsiologik sharhi, noyabr,

Muallif haqida: Elena Kechmanovich - kognitiv psixolog, Arlington/DC xulq-atvor terapiyasi instituti asoschisi va direktori, Jorjtaun universitetining psixologiya kafedrasida tashrif buyuruvchi professor.