Oddiy xotiramizdan tashqari, bizda tananing xotirasi mavjud. Va ba'zida biz u qanday his-tuyg'ularni ushlab turishiga shubha qilmaymiz. Va agar ular qo'yib yuborilsa nima bo'ladi ... Muxbirimiz uning raqs psixoterapiya guruhidagi ishtiroki haqida gapiradi.
Nafrat meni lattadek siqib chiqardi, nokdek silkitdi. U tirsaklarimni qayirib, birovnikidek qo‘llarimni yuzimga tashladi. Men qarshilik qilmadim. Aksincha, men barcha fikrlarni haydab chiqardim, ongni o'chirib qo'ydim, o'zimni uning to'liq kuchiga topshirdim. Men emas, balki u mening tanamga egalik qildi, unda harakat qildi va umidsiz raqsga tushdi. Va faqat polga butunlay mixlanib, peshonam tizzamga burilib, ichimda bo'shliq voronkasi aylanganda, bu bo'shliqning eng chuqur nuqtasidan birdan zaif norozilik paydo bo'ldi. U esa titrayotgan oyoqlarimni rostlashga majbur qildi.
Orqa miya haddan tashqari yukni tortib olish uchun ishlatiladigan egilgan tayoq kabi tarang edi. Lekin baribir orqamni rostlab, boshimni ko‘tarishga muvaffaq bo‘ldim. Keyin birinchi marta shu vaqtgacha meni kuzatib turgan odamga qaradim. Uning yuzi butunlay befarq edi. Shu bilan birga musiqa to'xtadi. Va mening asosiy sinovim hali oldinda ekanligi ma'lum bo'ldi.
Birinchi marta meni kuzatib turgan odamga qaradim. Uning yuzi butunlay hissiyotsiz edi.
Men atrofga qarayman - atrofimizda turli xil pozalarda bir xil muzlatilgan juftliklar bor, ularning kamida o'ntasi bor. Ular ham davomini intiqlik bilan kutishmoqda. "Endi men musiqani yana yoqaman va sherigingiz sizning harakatlaringizni eslaganidek takrorlashga harakat qiladi", deydi boshlovchi. Biz Moskva davlat pedagogika universitetining auditoriyalaridan birida yig'ildik: u erda XIV Moskva psixodramatik konferentsiyasi bo'lib o'tdi.1, va psixolog Irina Xmelevskaya o'zining "Raqsdagi psixodrama" seminarini taqdim etdi. Bir nechta raqs mashqlaridan so'ng (biz o'ng qo'lni kuzatib, yolg'iz va "boshqa uchun" raqsga tushdik, keyin esa birgalikda) Irina Xmelevskaya bizga xafagarchilik bilan ishlashni taklif qildi: "Bu tuyg'uni boshdan kechirganingizda vaziyatni eslang va uni raqsda ifodalang. Siz tanlagan sherik esa hozircha tomosha qiladi.”
Va endi musiqa - o'sha ohang yana yangradi. Sherigim Dmitriy harakatlarimni takrorlaydi. Men hali ham uning aniqligidan hayratda qolishga muvaffaq bo'ldim. Axir u menga umuman o'xshamaydi: u mendan yoshroq, balandroq va keng yelkali... Keyin menga nimadir bo'ladi. Qarasam, u qandaydir ko‘rinmas zarbalardan himoyalanyapti. Men o'zim raqsga tushganimda, mening barcha tuyg'ularim ichimdan chiqqandek tuyuldi. Endi tushundimki, men "hamma narsani o'zim o'ylab topmaganman" - menda xafagarchilik va og'riq uchun sabablar bor edi. Men unga chidab bo'lmas darajada achinaman, raqsga tushaman, o'zimga, qarashga va o'zimga, bularning barchasini boshidan kechirgan paytlarim kabi. U xavotirga tushdi, buni o'ziga tan olmaslikka harakat qildi, hammasini chuqurroq itarib, o'nta qulf bilan qulfladi. Va endi hammasi chiqdi.
Men Dmitriyning cho'ntakdan zo'rg'a ko'tarilayotganini, tizzalarini harakat bilan to'g'rilayotganini ko'raman ...
Endi his-tuyg'ularingizni yashirishingiz shart emas. Sen yolg'iz emassan. Agar kerak bo'lsa, men u erda bo'laman
Musiqa to'xtaydi. "O'zingizni qanday his qilganingizni bir-biringizga ayting", deb taklif qiladi uy egasi.
Dmitriy mening oldimga kelib, so'zlarimni kutib, menga diqqat bilan qaradi. Men og'zimni ochaman, gapirishga harakat qilaman: "Bu shunday edi ... shunday edi ..." Lekin ko'zimdan yosh oqadi, tomog'im tiqilib qoladi. Dimitriy menga bir paket qog'oz ro'molcha uzatdi. Bu imo-ishora menga shunday degandek: “Siz endi his-tuyg'ularingizni yashirishingiz shart emas. Sen yolg'iz emassan. Sizga kerak bo'lgan vaqtgacha men u erda bo'laman."
Asta-sekin ko'z yoshlari oqimi quriydi. Men aql bovar qilmaydigan yengillikni his qilyapman. Dmitriy shunday deydi: "Siz raqsga tushganingizda va men tomosha qilganingizda, men shunchaki diqqatli bo'lishga va hamma narsani eslashga harakat qildim. Menda hech qanday his-tuyg'ular yo'q edi." Bu menga yoqadi. Uning e'tibori men uchun rahm-shafqatdan ko'ra muhimroq edi. Men o'z his-tuyg'ularimni o'zim hal qila olaman. Ammo hozir u erda kimdir borligi qanchalik yoqimli!
Biz joylarni almashtiramiz - va dars davom etadi ....
1 Konferentsiya sayti pd-conf.ru