Mundarija
Ertalabki shovqin-suronga, metroda ishqibozlikka, yugurishda qahva ichishga va hamkasblar bilan suhbatga o'rganib qolganmiz. Bundan, shu jumladan, bizning ish kunimiz. Va endi, biz uyda ishlashga majbur bo'lganimizda, miyamiz chalkashib ketadi. Vazifalarimizni o'z vaqtida bajarishimiz uchun unga jarayonga tezroq aralashishga qanday yordam berishimiz mumkin?
Ko'pchiligimiz uchun uyda ishlash - bu yangi tajriba. Kimdir quvonadi, kimdir esa, aksincha, sarosimaga tushadi. Axir, siz jadvalni qayta qurishingiz, odatlarni o'zgartirishingiz kerak. Vaqtingizdan unumli foydalanish va yangi ish formatiga tezda moslashish uchun 5 ta oddiy qoidaga amal qiling va karantindan zavqlaning.
1. Ishga tayyorlaning
Biz uzoqroq uxlash, yotoqda xotirjam nonushta qilish, yumshoq qulay stulda kompyuter bilan o'tirish imkoniyatidan mamnunmiz. Shoshma-shosharlik vaqtida metroda relslardan ushlab, orzu qilganimiz shu emasmi?
Ammo, afsuski, bizning miyamiz marosimlarni juda yaxshi ko'radi - ular nima bo'layotganini tezda boshqarishga yordam beradi. Ofisda ishlagan uzoq yillar davomida u turishga, kiyinishga, yuvinishga, mashina haydashga va shundan keyingina ish jarayoniga qo'shilishga odatlangan. O'zgarish uni chalg'itadi.
Shuning uchun, ertalabki odatlarning hech bo'lmaganda bir qismini ushlab tursangiz, diqqatingizni vazifalarga qaratish va diqqatni jamlash osonroq bo'ladi. Aks holda, miyangiz dam olish kuni deb qaror qiladi va o'zingizga dam olishga imkon beradi. Siz shoshmaysiz, shoshmaysiz, uydan chiqmaysiz - bu ishlamayotganingizni anglatadi.
2. Uyda ofis yarating
Ofisdagi stolni tasavvur qiling. Ushbu rasm sizni darhol ishga tayyorlaydi. Ammo divan va televizor dam olish bilan bog'liq. Uydan ishlaganingizda, albatta, "uy" ofisingiz uchun joy tanlashingiz kerak.
Ish joyi qulay bo'lishi muhimdir. Noutbukni tizzangizga qo'yib, divanga yotishdan ko'ra, stulda stolga o'tirish yaxshiroqdir. To'shak va qulay stul tanaffuslar uchun juda mos keladi.
Ish joyingizni shunday tartibga solingki, hamma narsa sizning qo'lingizda. Shunday qilib, har besh daqiqada oshxonaga yoki qo'shni xonaga borishingiz shart emas. Va shunday bo'ladiki, siz suv ichish uchun chiqasiz va bir soatdan keyin qaytasiz, chunki siz televizorda qiziqarli dasturni ko'rdingiz.
Yaqinlaringiz sizning "uy ofisingizda" bo'lganingizda sizni xalaqit bermaslik kerakligini tushunishlariga ishonch hosil qiling. Iltimos, ushbu qoidaga amal qiling. Iloji bo'lsa, eshikni qulflang.
3. Jadval
Agar biror joyga qaror qilgan bo'lsangiz, ish kuningizni rejalashtiring. Bu erda ikkita variant mavjud.
Birinchi holda, siz odatdagi jadvalga muvofiq ishlaysiz. Odatdagidek kompyuterda o'tiring, tushlikda tushlikka boring, odatdagidek tugating. Ushbu variantning afzalligi shundaki, siz yo'lda o'tkazgan ikki soatingizni bo'shatasiz. Ulardan zavq bilan foydalaning - yurish, chopish, meditatsiya qilish, yaqinlaringiz bilan muloqot qilish. Odatdagidan ertaroq ishga o'tirmaslikka harakat qiling va uzoq vaqt turmang.
Agar siz ikkinchi variantni tanlasangiz, unda birinchi navbatda kuningizni segmentlarga bo'lishingiz kerak bo'ladi. Ularning davomiyligi taxminan 40 daqiqani tashkil qiladi - biz vazifadan chalg'imasdan qancha pul sarflashimiz mumkin. Qulaylik uchun siz hatto taymerni ham o'rnatishingiz mumkin. Mashqlar orasida 10 daqiqalik tanaffuslar qiling.
Muayyan vazifalar uchun ish rejasini tuzing. "Loyiha haqida o'ylash" juda umumiy so'z. Ammo "ta'minot muammosini hal qilish uchun 5 ta variantni yozing" allaqachon yaxshiroq.
Ish jarayonini tashkil qilish variantlarining har biri ideal emas. Birinchisi xavfli, chunki siz ishni keyinga qoldirishni boshlashingiz mumkin, chunki kun uzoq va sizni hech kim nazorat qilmaydi. Ikkinchisi qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz avval jadval tuzishingiz va taymerni o'rnatishingiz kerak. Va hamma ham buni yoqtirmaydi. Sizga eng mos keladiganini tanlang.
4. Hamkasblar bilan muloqot qiling
Uydan ishlash chekinish bo'lishi shart emas. Siz hamkasblar bilan muloqotni to'xtatmasligingiz kerak, chunki biz hammamiz ofisda boshqalar bilan juda ko'p gaplashamiz. Siz birga qahva icholmaysiz, lekin yangiliklarni muhokama qilish, fikrlar, taassurotlar bilan bo'lishish, maslahat so'rashga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.
Agar siz o'zingizni butunlay izolyatsiya qilsangiz, unda bir necha kundan keyin siz odatingizdan zerikasiz va bu sizning ishingizga foyda keltirmaydi. Kundalik suhbat uchrashuvini o'rnating, ertalabki uchrashuvni boshlang.
Menga ishoning, bu sizga yo'nalishda qolishni, umumiy jarayonni his qilishni va ishning bir qismi uchun hamkasblaringiz oldida mas'ul ekanligingizni unutmang.
5. Chiroyli tanaffuslar qiling
Tanaffus qilishni unutmang. Ishdan bo'sh vaqtingizdan zavqlanish va undan foydalanish yo'llarini o'ylab ko'ring. Instagram (Rossiyada taqiqlangan ekstremistik tashkilot) ga kirmaslik va shirinliklar yeyish bilan mashg'ul bo'lmaslik yaxshiroqdir. Bu sizga mamnuniyat keltirmaydi.
Ba'zilar uchun ajoyib dam olish mushuk bilan o'ynash, it bilan yurish, kechki ovqat pishirish yoki polni tozalash bo'ladi. Yoki siz yozuv tinglashni yoki o'nta push-up qilishni xohlaysiz.
Agar yura olsangiz, parkda sayr qiling yoki uy atrofida aylana yasang. Va agar qila olmasangiz, balkonga o'tiring yoki hech bo'lmaganda derazalarni oching. Toza havo sizga yaxshi yordam beradi.
Uyda ishlashning ko'plab ijobiy va salbiy tomonlari mavjud. Va o'z-o'zini tarbiyalash uni iloji boricha qulay va samarali qiladi. Ish vaqti va dam olish vaqtini aniq ajratish sizga samarali ishlash va tanaffuslardan zavqlanish imkoniyatini beradi.