Epiduralsiz tug'ilishda qanday muvaffaqiyatga erishish mumkin?

Siz halok bo'lmasdan tug'ilishda muvaffaqiyat qozonishni xohlaysizmi? O'zingizni tug'ilish haqidagi tasavvurlaringizdan ozod qilishga harakat qiling: filmlarda biz ko'rgan narsa kamdan-kam hollarda haqiqatga o'xshaydi! Epidural bo'lmasa, tana tezlikni o'rnatadi: u qanday tug'ishni BILADI. O'z tanangizga ishonish va o'zingizni xavfsiz his qilish ushbu tug'ruq rejasining 1-raqamli shartidir.

Nobud bo'lmasdan tug'ish: tayyorgarlikka tikish

Homiladorlik paytida imkoniyatlaringizni optimallashtiring! Bu muvozanatli ovqatlanish va mos sport faoliyati orqali o'tadi. "Agar sizda yaxshi boshlang'ich salomatlik kapitali bo'lsa, bu tabiiy tug'ilish sharoitlarini osonlashtiradi", deb tushuntiradi perinatal murabbiy Aurelie Surmeli. Sakkizta tug'ilishga tayyorgarlik mashg'ulotlari taklif etiladi, 100% ijtimoiy sug'urta tomonidan qoplanadi: haptonomiya, relaksatsiya terapiyasi, tug'ilishdan oldin qo'shiq aytish, Bonapace, gipnoz, vatsu ... Liberal doyalar bilan bog'lanib, ulardan qanday tayyorgarlik ko'rishlarini so'rang **. Ruhiy tayyorgarlik ham muhim ahamiyatga ega. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va qo'rquvni kuchga aylantirish qiziq: masalan, ijobiy vizualizatsiya sizga ushbu kuchli jismoniy harakatni bajarishga yordam beradi.

D-kundan oldin qo'rquvingizni bildiring

Ideal - har tomonlama qo'llab-quvvatlashdan foyda olish: yolg'iz doya (liberal) sizni butun homiladorlik paytida tug'ilgunga qadar kuzatib boradi. Ba'zilar shifoxona bo'limlaridan biriga kirish imkoniga ega, bu "texnik platforma yetkazib berish" deb ataladi, boshqalari o'z uylariga kelishadi. Shuningdek, siz epiduralsiz tug'ilgan ayollar bilan tanishishingiz, guvohliklarni o'qishingiz, Internetda filmlar va videolarni tomosha qilishingiz mumkin ***. Ushbu ma'lumot sizga ongli va ongli tanlov qilish imkonini beradi.

Loyihangiz bo'yicha tug'ruqxonangizni tanlang

Er-xotin sifatida, tug'ilish rejasini yozing. Uni yozish uchun bir nechtasini o'qing. Siz doyangizdan qo'shimcha ma'lumot va maslahat so'rashingiz mumkin. Loyiha kasalxona akusheriga beriladi, shunda u sizning faylingizga kirita oladi. Strukturada ma'lum amaliyotlar allaqachon mavjudmi yoki yo'qmi (masalan: epidurallar tezligi, sezaryen tezligi va boshqalar) bilish uchun yuqori oqimni yaxshi o'rganish qiziqarli bo'ladi. Agar tabiiy ravishda tug'ilish istagi bo'lsa, tug'ilish markazlari yoki 1-darajali tug'ruqxonalarga murojaat qiling.

Epiduralsiz muvaffaqiyatli tug'ilishning kaliti: biz imkon qadar kechikamiz

Birinchi kasılmalar kelishini his qilyapsizmi? Tug'ruqxonaga borishni iloji boricha kechiktiring. O'zingizning liberal doyangizdan uyingizga kelishini so'rang (bu xizmat ijtimoiy himoya tomonidan qoplanadi). Chunki siz tug'ruqxonaga borganingizda (ehtimol) o'zingizni uydagidan ko'ra kamroq qulay his qilasiz va bu tug'ilishni sekinlashtirishi mumkin. Biroq, stress tug'ilish gormonlariga ta'sir qiladi va og'riqni kuchaytirishi mumkin.

Tug'ruqxonada biz pillani qayta tiklaymiz

Tug'ruqxonada bo'lsa, bo'lajak dada tibbiy guruh bilan muhokama qilsin (masalan, kirish anketasini to'ldiring). To'liq qo'yib yuborish uchun pufakchangizda qolishingiz kerak. Xonangizga kirganingizdan so'ng, tungi chiroqni, LED shamlarini o'rnating va issiq to'p yoki hammomni so'rang. Xushbo'y hidingiz solingan uzun futbolka va yostiq jildini olishni ham unutmang: bu sizga xavfsizlik hissi beradi.

Aytishga jur'at et, qilishga jur'at et, bo'lishga jur'at et!

Tug'ruqxonaga kirganingizdan so'ng, epidural bo'lmasdan kurashishingiz uchun siz butunlay dam olishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz aylanib yurishga, raqsga tushishga, o'zingizni engillashtiradigan pozitsiyalarga qo'yishingiz kerak: cho'zilish, osish ... Siz juda kuchli bas tovushlarini chiqarishga jur'at qilishingiz kerak (og'riq qichqirig'idan juda farq qiladi). Bu boshqarishning eng qiyin qismi. Kelajakdagi dadam, agar u ham o'ziga ishongan bo'lsa va tayyor bo'lsa, sizga yordam beradi. u sizga hamroh bo'ladigan o'z joyiga ega. U turli xil vositalarni o'rganishi mumkin bo'ladi: massaj, psixik yordam, haptonomiya texnikasi, jamoa bilan estafeta ...

Tug'ilish: biz o'zimizni kerakli holatga qo'yamiz

Sog'liqni saqlash oliy organi hozirgina "fiziologik" tug'ilish bo'yicha tavsiyalarni e'lon qildi. Hech narsa bunga qarshi bo'lmasa, vsiz xohlagan holatda tug'asiz: cho'kkalab, to'rt oyoqda... Moslashish jamoaning o'ziga bog'liq! Perineum darajasida paydo bo'ladigan his-tuyg'ular sizni himoya qilishga imkon beradi, chunki siz ma'lum darajada sizning pozitsiyangiz va nafasingiz tufayli u erda paydo bo'ladigan bosimga ta'sir qilish qobiliyatiga ega bo'lasiz.

** Liberal doyalar milliy assotsiatsiyasi (ANSFL) veb-saytida.

*** YouTube Aurélie Surmely-da bo'lajak ota-onalar uchun yuzlab bepul videolar.