Mundarija
Doimiy sur'atda yashash, stressli vaziyatlarni boshdan kechirish - bu qon bosimini muntazam ravishda oshirishning qisqa usuli. Va bu, siz bilganingizdek, nafaqat xavfli, balki sog'lig'imiz va hayotimizga tahdid solishi mumkin. Ko'pincha biz dorixonalarda mavjud bo'lgan yoki diagnostika tomonidan ko'rsatilgan farmakologik vositalarga murojaat qilamiz. Biroq, bu har doim ham kerak emas. Stress yoki asabiy taranglik ta'sirida xavotirli darajada ko'tarilgan bosimni samarali pasaytirish uchun siz farmakologik bo'lmagan usullardan foydalanishingiz mumkin. Qon bosimini pasaytirish uchun uyda qanday vositalar mavjud? Ular dorilar kabi samaralimi?
Qon bosimini pasaytirish - faqat dorilar yordam beradimi?
Bosim darajasini nazorat qilish sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishning juda muhim elementi, hatto bu borada bezovta qiluvchi alomatlarni kuzatmasak ham. Kattalar uchun optimal qon bosimi 120/80 mm Hg dir. Ba'zan qarshi kurashda bosimni pasaytirish Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - turmush tarzini o'zgartirish yoki kundalik ratsioningizni o'zgartirish. Biroq, bunday harakatlar har doim ham etarli emas. Agar o'lchangan qon bosimi 140/90 mm Hg darajasini ko'rsatsa, bu, albatta, shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladigan narsa. Ko'pincha farmakologik davolash kerak bo'ladi, lekin bu har doim ham kerak emas. Foydalanish uchun nima qilishimiz mumkin qon bosimini pasaytirish uchun uy vositalari
Qon bosimini nima pasaytiradi? – Yuqori qon bosimini uy sharoitida davolash
Sizning sog'lig'ingiz uchun, albatta, qila oladigan narsa - bu harakat etishmovchiligi bo'lmagan faol hayot tarzidir. Agar siz tajribali sportchi bo'lmasangiz ham, yurishni mashq qilish zarar qilmaydi. Kichkina masalalarni hal qilishda avtomobil yoki jamoat transportidan voz kechib, kundalik yurishni tashkil qilishingiz mumkin. Bunday harakat, albatta, qonni yanada intensiv pompalash va tana hujayralarini yanada samarali kislorod bilan ta'minlash orqali yurak ishini yaxshilaydi. Tezroq yursak, qalbimizni ko‘proq ishlashga safarbar qilamiz. Ba'zida intensiv yurish yo'lda dam olishga majbur qiladi, bu ham foydalidir - biz nafasimizni tinchlantirishimiz kerak, shuning uchun tabiiy ravishda bosim tushadi. Yuqori qon bosimi bilan bog'liq turmush tarzi sigaret chekish bilan kuchli bog'liqdir. Tamaki tarkibida nikotin mavjud bo'lib, u doimiy va muntazam dozalarda qabul qilinganda qisqa vaqt ichida qon bosimining oshishiga olib keladi. Yurak qonni odatdagidan ko'ra tezroq pompalaydi.
Qon bosimini tushirishning tabiiy usullari - sog'lom ovqatlanishga pul tiking!
Sog'lom turmush tarzi nafaqat kundalik ravishda amalga oshiriladigan jismoniy faoliyat, balki dietada mahsulotlarni optimal tanlashdir. Ko'pincha, gipertenziyani farmakologik davolashda diuretiklar qo'llaniladi, ular oziq moddalariga aylantirilganda, bosimni tartibga solishga harakat qilganda, biz kaliy o'z ichiga olgan mahsulotlarga (pomidor, banan, soya) erishishimiz kerakligini anglatadi. Sarimsoqni tashqarida eyish tavsiya etiladi qon bosimini pasaytirish, shuningdek, yurak xuruji yoki miya qon ketishi xavfini kamaytiradi. Gipertenziya muammosi bilan kurashayotgan odamlar, shuningdek, tarkibidagi flavonollar tufayli qon tomirlarining qisqarishini oldini oladigan va shu tariqa qon tomirlarining qisqarishini kamaytiradigan quyuq shokoladga erkin erishishlari mumkin. qon bosimi va aterosklerozning oldini oladi. Qon bosimini pasaytiradigan o'tlar ham bu holat uchun foydalidir. Jo'ka, Seynt Jonning go'shti yoki do'lana kabi namunali o'tlardan tayyorlangan har kuni iste'mol qilinadigan infuziyalar yurak faoliyatini tartibga solishga samarali ta'sir qiladi.
Shunday qilib, biz nima uchun tavsiya etilishini bilamiz Yuqori bosim. Savol tug'iladi, qanday mahsulotlardan qochish kerak? Va bu erda, shubhasiz, muntazam ravishda yuqori qon bosimiga ega bo'lgan odamlarning dushmani tuzdir. Undan butunlay voz kechish yaxshidir. Ammo, agar biz buni qila olmasak, uning iste'molini keskin kamaytirishimiz kerak. Har qanday konserva, qayta ishlangan go'sht, yong'oq va chiplar kabi gazaklar ham tavsiya etilmaydi.