1. Fermerlar bozori Bu yangi, mazali taomlarni olish uchun haqiqiy imkoniyat bo'lib, ular sizni xom ashyoga borishga ilhomlantiradi. Kerakli mahsulotlar zaxiralarini to'ldirish uchun odamlar o'z mahsulotlarini sotadigan bozorlarga imkon qadar tez-tez tashrif buyuring. Shuningdek, bunday joylar ishlab chiqaruvchilar bilan shaxsan tanishish va mahsulot sifatiga ishonch hosil qilish uchun juda yaxshi. 2. Xom kechki ovqatlarni tayyorlang Yengil kechki ovqat juda yaxshi. Siz yaxshiroq uxlaysiz va ertalab siz yaxshi kayfiyatda uyg'onasiz va tezda nonushta qilish uchun oshxonaga yugurasiz. Mana, kuzgi kechki ovqat uchun mukammal salatning namunasi (salatni oldindan tayyorlash yaxshidir - masalan, ertalab): () 3. Ovqatlanishni rejalashtiring “Reja” deganda biz doimo yoningizda oziq-ovqat olib yurishni va oldindan ovqat tayyorlashni nazarda tutamiz. Katta piyola yangi meva haqida nima deyish mumkin? Ertalab yashil sharbat tayyorlashga harakat qiling va uni ishga olib boring! Katta to'plamlarda ismaloq, karam, pomidor poyalari va sabzi to'plamlarini sotib oling. Psixologlarning ko'plab tadqiqotlari bilan tasdiqlangan bunday qoida mavjud: katta idishdan siz ko'proq ovqatlanasiz va ovqatlanasiz. Bu qoida sabzavotlarga ham tegishli. 4. Sog'lom gazaklar doimo siz bilan Ha, siz bilan oziq-ovqat idishlarini olib yurish yana bir qiyinchilik. Lekin siz ham bunga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin, shunchaki ko'k sharbatlar, gazaklar, salatlar va mevalar uchun maxsus qayta ishlatiladigan sumkalar va shisha eko bankalarni to'plashingiz kerak. Bundan tashqari, termal sumka sotib olishingiz va ichiga sabzi tayoqchalari, xom salsa, salat va bir banka yashil sharbat qo'yishingiz mumkin. Sizning dietangiz 100% xom ashyo bo'lmasa ham, ratsioningizga ko'proq xom ashyoni kiritishga harakat qiling, dehqon bozorlariga tez-tez tashrif buyuring, kechki ovqatni pechdan foydalanmasdan tayyorlang, sabzavot va mevalarni gazak uchun olib boring. Xom ovqatni ko'proq iste'mol qilish uchun qanday sirlardan foydalanasiz? Izohlarda biz bilan baham ko'ring!
2022-11-11