Ta'tilning tugashi - bonusli kunlar
Ko'pchilik mantiqiy ravishda ish joyidan ofisga yugurmaslik uchun ishga ketishdan 2-3 kun oldin safardan qaytadi. Ammo ta'tilning so'nggi kunlarini qanday o'tkazish kerak? Odatidan tashqari tana uxlashni, divanda yotishni va hech narsa qilmaslikni xohlaydi. Bu ritmda u yanada bo'shashadi va ishga borish stressi faqat kuchayadi. Kerakli, lekin juda charchamaydigan narsalarni qilish yaxshiroqdir. Tozalash (lekin umumiy emas), hammom uchun javonni to'plang (lekin ta'mirlashni boshlamang), siz zerikarli ko'ylakni o'zgartirishingiz yoki eski tabureni bezashingiz mumkin. Asosiysi, qandaydir ijodiy faoliyatni amalga oshirish.
Xotiralar hayotni bezashga yordam beradi
Ishga borishdan oldin, o'tgan ta'tilning fotosuratlarini chop eting - portretlaringiz ofis devorlaridan va monitor ekranidan quyosh botishini ko'rsin. Hamkasblaringizga chiroyli tanni ko'rsating - va siz o'zingizga qanday hasad qilishingizni sezmaysiz. Bo'sh vaqtingizda eski do'stlaringiz bilan uchrashing, chunki siz ularga sayohatdan esdalik sovg'alarini olib kelishni unutmadingizmi? Hayotning o'tgan yoqimli davrini yana bir bor boshdan kechirib, biz dam olishdan zavqlanishni uzaytiramiz.
12 barg qoidasi
Sizning yo'qligingizda kimdir doimiy ravishda ish stolingizni o'chirib tashlagan va elektron pochta xabarlariga javob bergan bo'lishi dargumon. Ha, va bir hafta davomida muzlatgichni oziq-ovqat bilan to'ldirish va kir yuvish uchun noma'lum kuch kelmadi. Dastlabki kunlarda sizga katta-kichik qor ko'chkisi tushib, sizni yutib yuborgandek tuyulishi mumkin. Psixologlar quyidagi mashqni tavsiya qiladilar. Ko'p mayda barglarni oling. Har birida oldingizda bitta vazifani yozing. Keyin ularni qayta o'qing va shoshilinchlikni talab qilmaydigan narsalarni asta-sekin tashlang. Bunday barglar o'n ikkita bo'lsin. Muammolarni hal qilishda qog'ozlarni tashlab, qilish kerak bo'lgan narsalar. Yozuvdagi fikr boshni ozod qiladi va tartib tuyg'usini beradi.
Keyinchalik vazn yo'qotamiz
Ta'tilda, ehtimol, siz yaxshi ovqatlangansiz va bufet va milliy oshxonaning lazzatlari sizning sevimli kostyumingiz biroz, ammo tikuvlarda portlashiga olib keldi. Muayyan vaziyatda "dushanbadan dietada" shiori mos kelmaydi. Nega allaqachon zarba bo'lgan tanani charchatadi? Siz keyinroq vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo hozircha o'zingizga sevimli va sog'lom taomlaringizga ruxsat bering - masalan, boshqa tashlangan varaqalar uchun mukofot sifatida.
Dam olishning davomi
Ta'tildan ishga qaytish endi butun hayotni faqat amallar bilan to'ldirish kerak degani emas. Oddiy hayot ritmiga kirganingizdan so'ng, bir kun dam olish butunlay dam olishga bag'ishlanishi kerak. Sizning shahringizda dengiz yoki plyaj yo'qmi? Ammo siz ilgari ko'rmagan teatrlar, diqqatga sazovor joylar bor. Siz mamlakatga do'stlaringizga borishingiz yoki qo'shni shaharga ekskursiyaga chiqishingiz mumkin. Hayotning bunday kichik quvonchli bosqichlari ish jadvaliga kamroq og'riqli kirishga kuch beradi.
Kelajak orzulari
Nega keyingi ta'tilni rejalashtirishni boshlamaysiz? Psixologlarning fikriga ko'ra, uzoq dam olish yaxshi dam olishdan ko'ra ko'proq sovuqroqdir. Belgilangan kunlarni 2 yoki hatto 3 ta segmentga ajrating. Broshyuralarni oling, ularni kechqurun divanga qo'ying va tush ko'ring, rejalar tuzing, kelajakda baxt uchqunlarini eking - axir biz yashash uchun ishlaymiz, aksincha emas.