Festivalga boring
1 oktyabr "og'ir kun" ga to'g'ri keladi, shuning uchun dam olish kunidan nishonlashni boshlaylik. Sentyabr oyining oxirgi dam olish kunlarida ikkita vegetarian festivalini ko'ring: oylik Artplay va DI Telegraph maydonida. Biz allaqachon ikkala tadbir uchun e'lon qilganmiz. Havolani kuzatib boring, ro'yxatdan o'ting va vaqtni foydali o'tkazing: chia urug'ini tatib ko'ring, hamfikrlar bilan suhbatlashing va Irena Ponaroshkuga tabassum qiling.
Tashqariga chiqing
Agar dam olish kunlari biron joyga borishga vaqtingiz bo'lmasa, shunchaki tashqariga chiqing. Yomg‘ir yog‘adimi, yog‘adimi, baribir. Bir nechta chuqur nafas sizning ichki muvozanatingizni tiklaydi va kelgusi kun uchun kuch beradi. Ko'proq suvga cho'mish uchun Apothecary bog'iga boring. Yaxshi ob-havoda bog'ning o'zi bo'ylab sayr qiling, yomon ob-havoda issiqxonani aylanib chiqing. Agar omadingiz bo'lsa, u erda Hamdo'stlik drama artistlarining (SAPR) teatr tomoshalaridan birini tomosha qiling. Palma daraxtlari va ekzotik o'simliklar orasida u ayniqsa ta'sirli ko'rinadi.
O'qishga vaqt ajrating
Hayotga bo'lgan qarashingizni o'zgartiradigan kitob o'qing. Gap Kolin Kempbellning "Xitoyni o'rganish" kitobi haqida ketmoqda, unda ovqatlanish va salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni eng keng qamrovli o'rganish natijalari haqida hikoya qilinadi. Kornel universiteti professori hayratlanarli faktlar bilan o'rtoqlashadi, bu sizni hayvon oqsillariga bo'lgan munosabatingizni butunlay qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi. Agar siz "Xitoy tadqiqoti"ni allaqachon o'qigan bo'lsangiz, unda Kempbellning bestselleri - Sog'lom oziq-ovqatning davomini o'rganish vaqti keldi. Sog'lom ovqatlanish haqidagi afsonalarni rad etish.
Yoga bilan shug'ullanish
Butunjahon vegetarianlar kuni, albatta, biror narsa qilishdir. Mantrani ayting, meditatsiya qiling va biroz asanas qiling. Siz Kundalini mutaxassisi bo'lishingiz shart emas. Eng muhimi, ijobiy his-tuyg'ularga moslashishdir. Ular umumiy farovonlikka ijobiy ta'sir qiladi va asabiy taranglikni engishga yordam beradi.
Go'shtsiz kechki ovqatni tayyorlang
Qovurilgan, baba g'anush va Alu Baingan. Sehrga o'xshaydimi? Lekin yo'q, bu vegetarianlar menyusidagi taomlarning bir nechta nomlari. Agar siz ularni hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz, endi bu tushunmovchilikni bartaraf etish vaqti keldi. Ko'proq oshpazlik g'oyalarini bizning veb-saytimizda topishingiz mumkin.
Jagannathda tushlik qiling
Kechki ovqatdan oldin tez orada emas va tabiiy ehtiyojlar o'zlarini his qiladimi? Keyin siz Jagannathga qarashingiz kerak (bu yaqinroq). U erda siz kompozitsiyani o'qiy olmaysiz. Barcha taomlar 100% "vegetarian" yoki "vegan" deb nomlanadi. Rohatlaning!
Suhbatni gazetamizdan o'qing
Siz allaqachon Jagannatda bo'lganingiz uchun yangi raqamsiz ketish imkoningiz yo'q edi. Istalgan sahifani oching va prano-ovqat bilan shug'ullanadigan, odamlarga og'riqli dahshatlardan xalos bo'lishni o'rgatadigan va sog'likka zarar bermasdan dietasini shakllantirishga o'rgatadigan odamlarning hikoyalaridan ilhom oling.
Yaxshi odatni rivojlantiring
Uzoq vaqt davomida tishlaringizni yuvayotganda suvni o'chirdingizmi va telefon zaryadlanganligini ko'rganingizda vilkasini rozetkadan o'chiryapsizmi? Keyin davom etish vaqti keldi. Eng yaqin chiqindilarni yig'ish joyini toping va nihoyat plastik, shisha va qog'ozni alohida tashlang. Do'konga ketayotib, sumkani tashlang va uyda choynakda, ishlatishni rejalashtirganingizcha suvni isitib oling. Qo'shimcha sumkalar - bu sayyoradagi qo'shimcha yuk, choynakdagi qo'shimcha suv - har kuni tonnalab CO2 chiqindilari!