Mundarija
- 1. Salbiy his-tuyg'ularni qanchalik tez-tez boshdan kechirasiz?
- 2. Sizning sherigingiz va'dasini bajaradimi?
- 3. Sezgi sizga nimani aytadi?
- 4. Siz sherigingiz uchun xijolat tortasizmi?
- 5. Boshqa munosabatlar tajribasi sizga nimani aytadi?
- 6. Siz sherigingiz bilan o'tkir burchaklarni ochiq muhokama qilishga tayyormisiz?
Bizningcha, biz sevamiz, lekin munosabatlar quvonch va umumiy kelajakka ishonchdan ko'ra ko'proq og'riq va umidsizlik keltiradi. Psixolog Jill Veber ittifoqni saqlab qolish yoki yo'qligini hal qilishga yordam beradigan oltita savolga halol javob berishni taklif qiladi.
Men tez-tez sherik bilan munosabatlarni davom ettirish kerakmi yoki yo'qmi, amin bo'lmagan odamlar bilan uchrashaman. Yaqinda bir do'stim shunday dedi: "Faqat sevgilim va men birga bo'lganimizda, men aloqamizni his qilaman. Agar u yonida bo'lmasa, bizning munosabatlarimiz unga kerakmi yoki yo'qligini va vaqtini qanday o'tkazishini bilmayman. Men u bilan bu haqda gaplashishga harakat qilaman, lekin bu faqat uni g'azablantiradi. U meni bo'rttirib gapiryapman va o'zimga ko'proq ishonchim komil bo'lishi kerak, deb o'ylaydi».
Yana bir bemor shunday tan oladi: “Biz uch yil turmush qurdik, men xotinimni yaxshi ko'raman. Ammo u menga o'zim bo'lishimga ruxsat bermaydi: sevimli mashg'ulotlarim bilan shug'ullanish va do'stlar bilan yolg'iz vaqt o'tkazish. Men doimo xotinim bunga qanday munosabatda bo'lishi, uni xafa qilishi haqida o'ylashim kerak. Bu tor pozitsiya va ishonchsizlik meni charchatadi”. Baxtli munosabatlarni o'rnatishga xalaqit beradigan shubhalarni boshdan kechirayotgan har bir kishiga men oltita savolga javob berishni taklif qilaman.
1. Salbiy his-tuyg'ularni qanchalik tez-tez boshdan kechirasiz?
Biz tashvish va shubhalarga e'tibor bermaslikka harakat qilamiz, chunki munosabatlar bizni baxtli qilmasligini tan olish biz uchun qiyin. O'zingizni ayblash, his-tuyg'ularingizni bostirish va vaziyatga ijobiy qarashga harakat qilish o'rniga, sodir bo'layotgan voqealarga halol va mas'uliyat bilan munosabatda bo'ling.
Oshiq bo'lib, biz sezgiga e'tibor bermaymiz, bu bizga aytadi: bu bizning odamimiz emas.
Birinchi va eng muhim qadam sherik bilan gaplashishdir. Uning reaktsiyasini kuzatib boring: u sizning his-tuyg'ularingizga qanchalik ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ladi, u sizga qulay bo'lishi uchun munosabatlardagi biror narsani o'zgartirishni taklif qiladimi yoki u sizni haqorat qila boshlaydimi. Bu sizning ittifoqingiz kelajagi bo'lsa, ko'rsatkich bo'ladi.
2. Sizning sherigingiz va'dasini bajaradimi?
Sog'lom munosabatlarning asosi - bu sizning yoningizdagi odamga ishonishingiz mumkinligiga ishonishdir. Agar sherik qo'ng'iroq qilishni, siz bilan bir oqshom o'tkazishni yoki dam olish kunlari biron joyga borishni va'da qilsa va ko'pincha o'z so'zini tutmasa, bu o'ylash uchun imkoniyatdir: u sizni qadrlaydimi? Kichkina narsalarda ham muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, bu ishonchni yo'q qiladi, sizni sevganingiz qiyin paytlarda sizni qo'llab-quvvatlashiga ishonchdan mahrum qiladi.
3. Sezgi sizga nimani aytadi?
Oshiq bo'lib, biz mast qiluvchi tuyg'uni boshdan kechirishni davom ettirishni shunchalik ishtiyoq bilan xohlaymizki, biz o'z sezgiimizga e'tibor bermaymiz, bu bizga aytadi: bu bizning odamimiz emas. Ba'zida odamlar bu his-tuyg'ularni yillar davomida bostirishadi va hatto turmush qurishadi, lekin oxir-oqibat munosabatlar buziladi.
Noqulaylik bilan boshlangan va keyin birdan gullaydigan munosabatlar yo'q.
Ajrashganimizdan so'ng, biz qalbimizning tubida buni boshidanoq oldindan ko'rganimizni tushunamiz. Ko'ngilsizlikdan qochishning yagona yo'li - o'zingizga nisbatan halol bo'lishdir. Agar biror narsa sizni bezovta qilsa, bu haqda sherigingiz bilan gaplashing. Aksariyat hollarda ichki ovoz aldamaydi.
4. Siz sherigingiz uchun xijolat tortasizmi?
Agar yaqinlaringiz sizni noqulay his qilsa, do'stlaringiz va qarindoshlaringiz oldida nizolarni qo'zg'atsa, qasddan hozir bo'lganlar uchun og'riqli mavzularga tegsa, yomon naslchilikni namoyish qilsa, siz doimo bu noqulaylikni boshdan kechirasiz. Siz qo'shma uchrashuvlardan qochishga va yaqin doirangizni faqat yolg'iz ko'rishga tayyormisiz?
5. Boshqa munosabatlar tajribasi sizga nimani aytadi?
Biz ko'pincha munosabatlar ish olib borishini eshitamiz. Bu qisman to'g'ri - biz sezgir tinglashga va sherigimizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishga harakat qilishimiz kerak. Biroq, bu jarayon faqat ikki tomonlama bo'lsa, muhimdir.
Noqulaylik va tashvish hissi bilan boshlangan, keyin esa birdaniga sehr-jodu bilan gullab-yashnab, quvonch keltiradigan munosabatlar yo'q. Bir-birini tushunishga tayyorlik baxtli ittifoqlarning asosi bo'lib, u darhol o'zini namoyon qiladi (yoki o'zini namoyon qilmaydi). Agar oldingi munosabatlaringizni eslasangiz, bunga rozi bo'lasiz.
6. Siz sherigingiz bilan o'tkir burchaklarni ochiq muhokama qilishga tayyormisiz?
Sizni bezovta qilayotgan narsa haqida erkin gapira olmayapsizmi, chunki sherigingizning salbiy munosabatidan qo'rqasizmi? Shunda siz o'zingizni ko'p yillar davom etishi mumkin bo'lgan yolg'izlik tuyg'usiga mahkum qilasiz. Ehtimol, sizning ishonchsizligingiz nafaqat sherik bilan munosabatlarga, balki hayotning boshqa sohalariga ham taalluqlidir va o'zingiz ustida ishlashni talab qiladi, buni faqat o'zingiz qilishingiz mumkin. Ammo shunga qaramay, siz oqibatlardan qo'rqmasdan, sherigingiz bilan siz uchun muhim bo'lgan narsalar haqida ochiq gaplasha olishingiz kerak.
Agar sizning his-tuyg'ularingiz tushunarli bo'lmasa va suhbatdan keyin yaqinlaringiz xafa bo'lishda davom etsa, bu munosabatlar zarurmi yoki yo'qligini o'ylash uchun imkoniyatdir.