Biz tsivilizatsiya kasalliklari sifatida yurak kasalliklari haqida gapiramiz. Ular endi alohida holatlar emas, muammo jamiyatning katta qismiga tegishli va bu uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerakligidan dalolatdir. Asosan, chunki yurak bizning tanamizdagi eng muhim organlardan biridir. Shuning uchun siz ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Yurak ko'krak qafasining markazida joylashgan bo'lib, o'ng tomonda chap o'pkaga yo'l beradi. Shuning uchun u faqat chap tomonda degan keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha. U quvonch, eyforiya va sevgidan tortib, umidsizlik va asabiylashishgacha bo'lgan barcha hissiy holatlarimizga javob beradi. Bunday hollarda hujayralarga ko'proq kislorod etkazib berish uchun uning urish chastotasi ko'paytiriladi.
Sivilizatsiya guruhiga kiritilgan eng keng tarqalgan kasalliklardan biri bu aterosklerozdir. Arteriyalar devorlarining shikastlanishi va natijada ularning torayishi tufayli ichki organlarning ishemiyasiga olib kelishi mumkin. Ushbu kasallikning sabablari hali to'liq tushunilmagan. Albatta, bunga noto'g'ri turmush tarzi, noto'g'ri ovqatlanish ta'sir qiladi.
Shuningdek, biz yurak xuruji holatlari haqida tez-tez eshitamiz. Ko'pincha 40 yoshdan oshgan odamlarga ta'sir qiladi. Sigaret chekadigan, yuqori qon bosimi, diabet, yuqori xolesterin yoki boshqa oila a'zolarida yurak xurujiga duchor bo'lgan odamlar xavf ostida. Yurak xuruji erta o'limning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Buni imkon qadar tezroq tanib olish juda muhimdir. Odatda, asosiy alomatlar nafas qisilishi va ko'krak og'rig'i bo'lib, ular taxminan 20 daqiqa davom etishi mumkin. Bunday holda siz darhol shifokor bilan bog'lanishingiz yoki tez yordam chaqirishingiz kerak.
Yurak mushaklari bilan bog'liq muammolar bilan, shuningdek, tug'ma nuqsonlar va genetik yukga e'tibor qaratish lozim. Ko'pincha ular hayotning birinchi yillarida aniqlanmaydi va keyinchalik sog'lig'imizga ta'sir qiladi. Shuning uchun profilaktika va muntazam tekshiruvlar juda muhimdir. "Yalang'och ko'z" bilan ko'rinadigan alomatlar davolanishni boshlash uchun oxirgi qo'ng'iroq bo'lishi mumkin.
Yoshimiz sari yuragimiz kuchsizlanib boradi, shuning uchun unga g'amxo'rlik qilish yanada muhimroqdir. Olimlar, masalan, 50 yoshdan oshgan odamlarning 65% dan ortig'i gipertoniyadan aziyat chekishini isbotladilar. Bu tabiiy tartibdir, chunki biz qanchalik katta bo'lsak, bosim shunchalik ko'payadi, ammo sabablar bizning turmush tarzimizda ham yotadi. Semirib ketish ham juda keng tarqalgan sababdir.
Hozirgi vaqtda juda ko'p tashqi omillar mavjud bo'lib, ular tufayli bizning yuragimiz kasal bo'lib, endi unchalik samarali emas. Avvalo, haddan tashqari stress unga zarar etkazadi. Qanchalik tez-tez va uzoq davom etsa, u shunchalik yomonlashadi. Bunga noto'g'ri dietani qo'shib, spirtli ichimliklar va sigaretalar kabi stimulyatorlardan foydalanish bu eng muhim mushakning samaradorligini pasaytirishga juda tez yordam beradi.
Ushbu turdagi muammolarni samarali hal qilish uchun, avvalo, yuragimizda nimadir noto'g'ri ekanligini tan olishingiz kerak. Quyidagi alomatlarga e'tibor berish juda muhimdir:
- haddan tashqari jismoniy zo'riqish tufayli nafas qisilishi;
- tez-tez, uzoq vaqt charchash;
- ko'ngil aynish, hushidan ketish, ongni yo'qotish;
- tezlashtirilgan yurak urishi, yurak urishi
- oyoqlarning shishishi, ko'z ostidagi shish,
- ko'k teri
- ko'krak og'rig'i.
Agar sizda ushbu alomatlar paydo bo'lsa, darhol mutaxassis shifokorga, ya'ni kardiologga murojaat qilishingiz kerak. 40 yoshdan oshgan odamlar uchun yiliga kamida bir marta tekshiruvdan o'tish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, qon bosimini o'zingiz muntazam ravishda o'lchashni unutmang. Ushbu alomatlarga e'tibor bermaslik oxir-oqibat yurak xurujiga va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Yuragingizga oldindan g'amxo'rlik qilish uchun siz muntazam jismoniy mashqlar haqida unutmasligingiz kerak. Ular tanani juda ko'p majburlamasliklari kerak. Ochiq havoda sayr qilish tavsiya etiladi. Stressni kamaytirish ham tavsiya etiladi. Shuningdek, dietamizni meva va sabzavotlar, shuningdek, to'yinmagan yog'lar, vitaminlar va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga olgan baliqlar bilan boyitishga arziydi. Bugun kech bo'lmasdan yuragingizga g'amxo'rlik qilishga arziydi.