2017 yilning har oyi uchun Elena Malyshevadan sog'liqni saqlash taqvimi

Xususiyatlari: oy sovuq va qorong'i. Kecha kunduzdan uzunroq. Bizning yuzimiz eng katta stressni boshdan kechirmoqda. Bu shamol, sovuq va qorga ochiq. Qolganlarini yopamiz. Bu xususiyat e'tiborga olinishi va inson himoyaga muhtojligini tushunishi kerak. Bundan tashqari, quyosh nurlari oq qordan aks etadi. Shuning uchun ultrabinafsha nurlanishining yuz terisiga zararli ta'siri saqlanib qoladi.

Bolgar qalampiri har kuni. Terini himoya qilish uchun siz tanani S vitamini bilan to'yintirishingiz kerak. Bu tarkibiy oqsillarning asosi - kollagen va elastin. Bu holda teri osilib qoladi, ajinlar paydo bo'ladi. S vitaminining eng yaxshi manbai bolgar qalampiridir. 100 grammda - bu vitaminning bir yarim kunlik normasi. Agar qalampirning vazni 200-300 gramm bo'lsa, hatto kichik bo'lak ham etarli. Bu butun qish davomida muhim mahsulotdir. Diqqat! Agar qalampirni qovursangiz, qovursangiz yoki qizdirsangiz, S vitamini butunlay yo'qoladi! Xom yeying.

Quyosh kremi-qishda o'z-o'zini parvarish qilishning muhim tarkibiy qismi. Teri ultrabinafsha nurlanishidan himoyalangan bo'lishi kerak. Qishda u hali ham teriga zarar etkazadi. Quyosh nurlari oq qordan aks etadi va zararli ta'sirini kuchaytiradi.

Yanvar oyida tug'ilganlar uchun maslahatlar. Mening oilamda ulardan ikkitasi bor. Ikkalasini ham bir xil deb atashadi - Igor Yuryevich Malyshev. Bobosi va nabirasi. Qaraydigan odam bor. Yanvar oyida gipertenziya va yurak xastaliklari xavfi yuqori (bu erda va pastda - Kolumbiya universiteti tadqiqotiga ko'ra. 1700 kishining taqdiri 100 yil davomida o'rganilgan. Tug'ilgan oyi bilan bog'liq kasalliklar statistikasi paydo bo'lgan. - Izoh "Antenna" ”). Ular o'z vaznini, xolesterin va qondagi qand miqdorini, qon bosimini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak. Men sevimli Igorechkasga juda ehtiyotkorlik bilan qarayman.

Xususiyatlari: uning xususiyatlari jihatidan oy yanvarga juda o'xshaydi. Sovuq, shamolli, nam. Qishda terimizning himoya qoplamasi-suvli yog'li emulsiya azoblanadi. Ayollar unga jiddiy e'tibor berishlari kerak.

Zig'ir urug'i yog'i qishda hayotni saqlaydigan mahsulotdir. Bu omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar miqdori bo'yicha chempion. Ular o'z kremimizni ishlab chiqarish uchun zarurdir-yuzida suv-yog 'emulsiyasi, uni tananing o'zi yaratadi. Shuningdek, bu moddalar asab tolalari qobig'ining ajralmas qismi hisoblanadi. Bizning tanamizning kundalik ehtiyoji atigi 1-1,5 g omega-3; Endi tasavvur qiling -a, 100 gramm zig'ir yog'ida 53,3 g. Bu kislotalarga tananing kunlik ehtiyojini qondirish uchun kuniga atigi 2-3 ml yog 'kerak.

Bundan tashqari, zig'ir yog'idan ajoyib krem ​​tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun uni 3 qism yog 'va 1 qism suv nisbatida suv bilan aralashtiring. Qo'llashdan oldin tayyorlang. Esda tuting: qatlam eng yupqa bo'lishi kerak. Bizning tabiiy kremimiz-terining suv-yog'li emulsiyasi qalinligi atigi 6 mikronga teng.

Diqqat! Iloji boricha zig'ir yog'ini eyishga urinmang. Uning kaloriya tarkibi yuqori - 884 g uchun 100 kkal. 2 ml da - deyarli 18 kkal. Haddan oshmang, aks holda katta foyda katta zarar etkazadi.

Terini jiddiy davolash uchun ajoyib vaqt - mollarni olib tashlash, chuqur va median peeling. Quyosh yo'q, demak, yuzida yosh dog'lari paydo bo'lish xavfi yo'q.

Fevral oyida tug'ilganlar, statistika nafas olish yo'llari kasalliklariga moyilligini ko'rsatadi... Yiliga bir marta o'pkaning rentgen yoki KT tekshiruvidan o'ting. Sizda qish oylarida nafas yo'llari infektsiyalari xavfi yuqori, shuning uchun oktyabr oyida grippga qarshi emlang. Ammo yaxshi xabar ham bor. Siz gipertenziya ehtimoli kamroq, chunki siz tuzni kamroq iste'mol qilasiz.

Xususiyatlari: havodan bahor hidi keladi. Lekin hali shamolli va quruq. E'tibor bering, kvartiralarda ham havo quruq. Buning sababi shundaki, ko'pchilik xonaga tashqi havo kirmaydigan plastik derazalarga ega. Yuz va lablarning quruqligi - sovuq oylarning kumulyativ ta'siri.

Oyning eng yaxshi mahsuloti - oddiy suv. Shirin, sho'r yoki sodali suvni iching. Agar etarli miqdorda iste'mol qilinsa, terining sifati yaxshilanadi.

Bu davrda A vitamini yoki Retinolli kremni tanlang… Bu terining yangilanishiga yordam beradi va yosh dog'lari paydo bo'lishining oldini oladi. Mart - har qanday yuz protsedurasidan o'tmoqchi bo'lganlar uchun oxirgi oy. Aprel oyida shifokorlar buni qilishni tavsiya etmaydi: yorqin quyosh tufayli pigmentatsiya xavfi keskin oshadi.

Mart oyida tug'ilganlar uchun yurak aritmi va yurak nuqsonlari rivojlanish xavfi yuqori. Sizning ikkita asosiy testingiz - elektrokardiogramma va ekokardiyogram. Ammo afzalliklari bor: mart odamlari tomoqqa chalinish ehtimoli kamroq. Va ayollar hayz davriga osonroq toqat qiladilar.

Xususiyatlari: bahor quyoshi va o'simliklarning changlanishining boshlanishi. Asosiy sog'liq muammolari - polinozlar va yuzdagi yosh dog'lari.

Oyning eng yomon ovqatlari - bu o'simlik choyi va infuzion. Allergiya bilan og'riganlar uchun bu xoch yoki to'g'ridan -to'g'ri allergik reaktsiya xavfi. Aprel va may oylarida sizning asosiy do'stingiz - suv. Bu allergenlarni qo'zg'atadi va jiddiy reaktsiyalar xavfini kamaytiradi. Har kuni nam tozalashni amalga oshiring, shunda chang va tuklar tozalanadi. Doka yoki to'rni derazaga osib qo'ying va vaqti -vaqti bilan suv bilan namlang, kvartiraga namlagichni o'rnating. Boshingizni yuving va yuving, chunki sochlar tarkibida eng ko'p allergen bor.

A vitamini kremini quyoshdan himoya kremiga o'zgartiring. Har oyda himoya darajasini oshirish kerak. Afsuski, quyosh bizning terimiz dushmani. Fotosurat deb ataladigan narsaning asosiy aybdoridir.

Aprel oyida tug'ilganlar uchun maslahatlar. Tomoq og'rig'i ehtimoli kamroq, lekin sizda yurak -qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfi yuqori, shuning uchun siz yuragingizni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Sizda ko'karishlar tez -tez uchraydi, bu qon tomirlarining yuqori mo'rtligi bilan bog'liq. Qon ivish va qon ketish vaqtida qon tahlilini o'tkazing. Aprel erkaklar prostata bezi (prostata) holatiga alohida e'tibor qaratishlari kerak. Aprel oyida uchta test o'tkazing: PSA (prostata o'ziga xos antijeni uchun qon), prostata bezining ultratovush tekshiruvi va uning raqamli tekshiruvi.

Xususiyatlari: deyarli yoz, issiq, birinchi yangi ko'katlar. Issiq, chiroyli, ajoyib ob -havo. Birinchi yangi o'tlar paydo bo'ladi. Hamma narsa gullaydi. Polinoz yoki allergiya xavfi saqlanib qolmoqda. Shuning uchun, aprel oyining barcha maslahatlarini qayta o'qing. Bundan tashqari, yozgi ta'til ham rejalashtirilgan. Va bu yalang oyoq, yalang oyoq va ko'rsatilishi kerak bo'lgan figurani anglatadi.

Oy mahsulotlari - har qanday ko'katlar: arpabodiyon, maydanoz, salatlar. Bu qo'pol tolalar. U hazm qilinmaydi, so'rilmaydi, faqat suvni o'zlashtiradi va tanadan 10-15% gacha toksik moddalar, xolesterin va kanserogenlarni olib tashlaydi. Diqqat! Bir kunda o'tlarning ideal dozasi 1200 grammni tashkil qiladi. Bu O'rta er dengizi dietasi tavsiya qiladigan narsa. Va shifokorlar bu tavsiyani qo'llab -quvvatlaydilar.

Asosiy muolajalar oyoq va tovonlarga qaratilgan. Tananing bu qismida yog 'va ter bezlari deyarli yo'q, terining namligi past, shuning uchun qo'pol va yoriq. Ayollar uchun bu muammo 40 yildan keyin ayniqsa dolzarbdir. Yotishdan oldin oyoqlaringizga namlovchi krem ​​surting va silikon paypoq kiying. Bu terining holatini keskin yaxshilaydi. Shuningdek, men sizga qon shakarini tekshirishni maslahat beraman. Bundan tashqari, poshnalarning yorilishiga ham darajalarning ko'tarilishi sabab bo'lishi mumkin.

May oyida tug'ilganlar surunkali va yuqori nafas yo'llari kasalliklariga chalinish xavfi past. Boshqa kasalliklardan qo'rqmaslik uchun ekzotik mamlakatlarga, O'rta Osiyo va Afrikaga sayohat qilishdan oldin emlang.

Xususiyatlari: yilning eng yaxshi uch oyi - iyun, iyul va avgust. Sabzavotlar, mevalar, quyosh va baxt! Ammo quyosh juda faol va shuning uchun ayniqsa xavflidir. Bundan tashqari, issiqlik terini quritadi. Biz terlaymiz va ko'p suyuqliklarni yo'qotamiz. Afsuski, keksa odamlar uchun bu yurak xuruji va qon tomir xavfi ortadi.

Yozda suv ovqatdan ko'ra muhimroqdir. Siz kuniga kamida 3 litr ichishingiz kerak. Muhim: qariyalar har soatda bir stakan suv ichishadi. Faqat yaxshi qon oqimini saqlab qolish uchun emas, balki suvning etishmasligi uchun ham terining normal holati uchun ajoyib maslahat. Qolaversa, qancha ko'p ichsangiz, shuncha oz ovqatlanasiz. Suv - uyg'unlik kaliti! Ko'p odamlar yozni iloji boricha ko'proq meva iste'mol qilish vaqti deb o'ylashadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Oxirgi tadqiqotlarga ko'ra, ular tarkibida shakar ko'p. Va u semirishning asosiy sababchisi. Mening maslahatim - ko'proq sabzavot va ko'kat iste'mol qilish. Foydali va xavfsiz.

Yoz oylarida yuzni davolash tavsiya etilmaydi. Ammo, agar siz Rossiyada dam olayotgan bo'lsangiz, albatta emlang. Agar siz mamlakat sharqiga, Sibir va Oltoyga borsangiz, Shomil ensefalitidan. Qo'zg'atuvchi yuqtirgan Shomil chaqishi bilan yuqadi. Vaksina uch yil davomida himoya qiladi. Agar siz buloq suvini sevsangiz, u holda gepatit A ga qarshi emlash bu virus Rossiyaning ko'plab suv havzalarini yuqtiradi, u jigar hujayralariga ta'sir qiladi va sariqlikning rivojlanishiga olib keladi. Xavf qilmang!

Iyun oyida tug'ilganlarning zaif nuqtasi o'pkadir. Bunday yangi tug'ilgan chaqaloqlarning kontseptsiya davri kuzga to'g'ri keladi, onasi ozgina vitamin olishi mumkin edi, agar profilaktika bo'lmasa, bolada immunitet tanqisligi rivojlanishi mumkin, u keyinchalik tez -tez o'pka kasalliklarida namoyon bo'ladi. Shuning uchun, agar siz bolaligingizda, balog'at yoshida emlangan bo'lsangiz ham, ko'k yo'tal, pnevmokokkka qarshi va har yili epidemiya paytida - grippga qarshi emlashni qo'shimcha qiling.

Xususiyatlari: yoz mavsumining balandligi. 10 oy davomida jismoniy faoliyatdan mahrum bo'lib, biz charchashgacha shahar atrofidagi hududlarda ishlay boshlaymiz. Pastki orqa, tizzalar va orqa bilan bog'liq muammolarning keskin o'sishi. Quyosh hali ham faol. Keksa odamlarda suvsizlanish va yurak xuruji va qon tomir xavfi yuqori.

Mevalarni ortiqcha yemang. To'g'ri doz - kuniga bir marta. Oyning eng yaxshi berryasi - qora smorodina. U bolgar qalampiridan ham ko'proq S vitamini o'z ichiga oladi. 100 grammda, ya'ni yarim stakanda uch kunlik nafaqa. Aytgancha, qizil smorodina yoki olmada deyarli S vitamini yo'q, lekin shakar bor. Afsuski, olma eng sog'lom mahsulot emas. Diqqat! Agar siz rezavorni qizdirsangiz, undan murabbo yoki kompot tayyorlasangiz, S vitamini yo'qotasiz. Qora smorodina xomini iste'mol qiling. Muzlatib qo'ying va bolgar qalampirini muzlatgichda oching. Sizga kuz va qishda kerak bo'ladi.

Mamlakatda ishlayotganda uchta qoidaga amal qiling. Birinchidan, qazishda, egilmang, belingizni tik tuting. Buning uchun barcha asboblar to'g'ri tutqich uzunligiga ega bo'lishi kerak, yaxshisi teleskopik, ya'ni toymasin. Ikkinchidan: to'shaklarni begona o'tlardan, egilmay, to'rt oyoqqa turib, tizzangizga va qo'llaringizga suyanib. Bu holatda umurtqa pog'onasi tushiriladi. Tiz yostiqchalarini ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Uchinchisi: og'irliklarni ko'targanda, o'tiring, og'irlikni ko'kragingizga bosing (yoki uni ikki qo'lga bo'ling), lekin oldinga yoki yonga egilmang va tekis orqa bilan turmang.

Teringizni himoya qiling. Siz quyosh botolmaysiz va quyoshda soat 11 dan 16gacha ishlay olmaysiz. Ammo keyin siz quyoshda emas, soyada turibsiz. SPF himoyasi kamida 50 bo'lgan tana kremini tanlang. PPD yozuviga e'tibor bering. Bu shuni anglatadiki, krem ​​nafaqat quyoshdan, balki teri saratonidan ham himoya qiladi.

Iyulda tug'ilgan ayollarda, homiladorlik paytida asoratlar va kam uchraydigan ginekologik kasalliklar xavfi past.

Xususiyatlari: yoz davom etmoqda. Dam olish, quyosh, turli sabzavotlar, o'tlar va mevalar, tarvuz mavsumi. Va bu ajoyib. Ammo oyoq va sochlar quruqlikdan aziyat chekadi.

Suv - yozning asosiy xususiyati! Buni eslang, keksa ota -onalarga ehtiyot bo'ling.

Ko'pchilik bu vaqtda tarvuzni ko'p miqdorda iste'mol qila boshlaydi. Bu to'g'ri emas. Tarvuz qon shakarini (glyukoza) juda tez ko'tarishi mumkin. Shu ma'noda, u tozalangan shakardan farq qilmaydi. Tarvuzli dietalarda ozish mumkin deb o'ylash xato. Aksincha, faqat yaxshilang. Bu mevani ortiqcha ishlatmang. Tarvuz - mazali taom. Doz - har bir dozada 100 g dan oshmaydi. Diqqat! Keyingi bo'lakni faqat 3-4 soatdan keyin eyish mumkin.

Soch alohida g'amxo'rlikni talab qiladi. Suv, quyosh, shamol, dengiz tuzi va xlor bilan haddan tashqari quritilgan sochlar oqartiruvchi shampundan foyda oladi. Haftada bir marta qo'llang. Bu sochlarning tuzilishini tiklaydi va uchlarini bo'linishidan xalos qiladi.

Doimiy quyoshdan oyoq terisi juda quruq bo'ladi. Agar tovoningiz qotib, qorayib, yorilib ketsa, 3% vodorod periksli vannasi yordam beradi. Buni haftasiga uch marta, kuniga 30 daqiqa bajaring.

Avgust oyida tug'ilgan bolalar miyopiyaga moyil. Farzandingizni to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan saqlang. Va iloji boricha tezroq uni oftalmologga olib boring. Kattalar ham ko'rish qobiliyatini boshqarishi kerak.

Xususiyatlari: yoz tugadi. Yomg'ir, bulutli, xira osmon. Biz ishga qaytdik. Men ishlashni xohlamayman. To'g'ri ovqatlanish va oddiy xulq -atvor qoidalari ish yilini boshlashingizga yordam beradi.

Oyning asosiy mahsuloti - qahva... Siz uni faqat uyg'onganingizda emas, balki o'ndan oldin ham ichishingiz kerak. Ertalab tanani rag'batlantirish uchun gormonlar etarli. Ertalab qahva ichish yugurayotgan otni qamchilashga o'xshaydi. Bilasizmi, haydagan otlar otib tashlanadi. Hazil Qahvani to'g'ri ichish, faollikni oshirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kuniga 4 stakan qahva Altsgeymer kasalligining oldini oladi va yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Esda tutingki, qahva diuretik ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, har bir chashka uchun bir stakan oddiy suv iching.

Grippga qarshi emlash oyi. Esingizda bo'lsin, immunitet 3-4 hafta ichida rivojlanadi. Bolalar, homilador ayollar va qariyalar xavf ostida. Avval ular payvand qilinishi kerak.

Sentyabrning yana bir xususiyati - kuzgi poyafzallarga o'tishOyoq kiyimlarini sandalga almashtirishdan oldin, oyoqlaringizni tekshiring, kalluslar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan joylarni jelli gips bilan yoping. Birinchidan, uning o'rtasiga bir tomchi krem ​​surting.

Sentyabr bolalari ko'pincha oshqozon -ichak infektsiyalari bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Sababi shundaki, bola hayotining birinchi oylarida allergenlar bilan aloqa qilmagan, uning immuniteti to'liq shakllanmagan. Yillar o'tib, hamma narsa normal holatga qaytadi va bu muammo katta yoshli sentyabr uchun dahshatli emas.

Xususiyatlari: erta qorong'i tushadi, ko'p odamlar mavsumiy tushkunlikka tushishadi.

Agar o'ylash, harakat qilish, qayg'u chekish siz uchun qiyin bo'lib qolsa, ehtimol siz uning to'riga tushib qolgandirsiz. Bu kunduzgi soatlarning qisqa vaqtiga bog'liq. Qorong'ida, miyada uyqu va depressiya gormoni melatonin hukmronlik qiladi. Biz yaxshi kayfiyat uchun kurashishimiz kerak! Hayotingizga yorug'lik qo'shing. Oq devorlar, choyshablar, chiroqlar. Oddiy va samarali.

Muzlatilgan bolgar qalampirini va qora uzumni muzlatgichdan chiqarib oling va ularni eyishni boshlang. Men muzlatgichda ochiq muzlashni maslahat berdim. Ushbu usul bilan barcha ortiqcha suv ketadi va S vitamini konsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi! Xuddi shu mahsulotlarga qaraganda ko'proq, ammo yangi. Agar siz yozda tayyor bo'lmasangiz, muzlatilgan sabzavotlar va smorodina sotib oling. Siz uchun yuqori darajadagi S vitamini va elastik teri va qon tomirlari taqdim etiladi.

Kuz - peeling uchun yaxshi vaqt. Bu oy mevali kislotalardan eng yaxshisi. Ular yuzidagi keratinlashtirilgan teri tarozilarini muloyimlik bilan eritadilar. Siz bu qobiqlarni apelsin, limon yoki olmadan osongina yasashingiz mumkin. Siz shunchaki mevani kesib, teriga yaxshilab surtishingiz va 10-15 daqiqadan so'ng yuvishingiz mumkin. Keyin sevimli oziqlantiruvchi kremingizni qo'llang.

Oktyabr oyida tug'ilganlar ko'proq yurak -qon tomir kasalliklari bilan og'riydilar. Ular yurak holatini kuzatishi kerak, vaqti -vaqti bilan pulsni sanab turishi, har qanday buzilish holatida, har kuni EKG monitoringi o'tkazilishi kerak. Ularda ham immunitet muammosi bor, shuning uchun ular ko'pincha shamollash va grippga chalinadi. Bunday bolani o'z vaqtida emlash va gripp va pnevmoniyaga qarshi emlash kerak. Oktyabr oyining saraton xavfi pastligi katta yutuqdir. Homiladorlik paytida onasi quyoshda ko'p vaqt o'tkazgan. Va yoz oylarida tanada D vitamini ko'p to'planadi, bu esa saraton kasalligidan himoyalanishni kuchaytirishga yordam beradi.

Xususiyatlarisovuq, o'tkir respiratorli infektsiyalar, o'tkir respirator virusli infektsiyalar va gripp epidemiyalarining vaqti. Bizga himoya kerak.

Oy mahsuloti - tirik bakteriyalar bilan qatiq. Ikkinchisi ovqat hazm qilish tizimining immun hujayralarini faollashtiradi va butun immunitet tizimining faolligini oshiradi. Buning sababi shundaki, tana begona bakteriyalarni sezadi va himoyani, ya'ni immunitetni faollashtiradi. Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar bolalar har kuni tirik bakteriyalar bilan qatiq iste'mol qilsalar, ular ARVIga chalinish ehtimoli kamroq.

Gripp epidemiyasi paytida har doim yoningizda alkogolli jel bo'lishi kerak. U barcha bakteriyalarni o'ldiradi. Bu, shuningdek, alohida shaxsiy parvarishlash oyidir. Katta yoshli terining yangilanishi, qo'pol bo'lmasligi uchun qattiq qo'lqop bilan yuvishga o'rgating. Bu yangi hujayralar o'sishi uchun kuchli stimuldir.

Noyabr oyida tug'ilganlar nafas olish, reproduktiv va asab tizimi kasalliklari xavfi yuqori. Yiliga bir marta to'liq tekshiruvdan o'ting. Noyabr chaqaloqlarida ko'pincha diqqat etishmasligi giperaktivligi buziladi. Bunday bolalarga diqqatni jamlash qiyin, ular dürtüsel. Bolalar psixiatrlari bilan gaplashing.

Xususiyatlari: sovuq, ba'zida sovuq, kvartiralarda quruq havo, ikkalasi ham yuz terisiga yomon ta'sir qiladi.

Asosiy mahsulot - bu issiq go'shtli bulon. Bu kaloriya miqdori past. Agar siz uni uglevodlarsiz, ya'ni nonsiz ishlatsangiz, siz isinasiz va yaxshilanmaysiz.

Oyning eng muhim muammolaridan biri - muzlash. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun (va hatto sovuqda ham mumkin), sovuqda qattiq poyabzal kiymang. Ichki kiyim jun bo'lishi kerak, qo'lqop yoki qo'lqop kerak, lekin qattiq emas. Oziqlantiruvchi qo'l kremidan foydalaning. Nam ob -havo muzlash ehtimolini oshiradi. Agar bu sodir bo'lsa, kiyimingizni, ayniqsa nam kiyimni echib oling. Ta'sir qilingan joyni 37 darajaga qizdiring. Buning uchun nam doka bilan ozgina massaj qiling. Agar katta maydon muzlab qolsa, iliq, lekin issiq bo'lmagan suvga botiring. Uni qor, yog'lar, malhamlar va alkogol bilan surtish mumkin emas, u teridan bug'langanda haroratni pasaytiradi. Teri quruq qolishi uchun namlagichni o'rnating. Kremni namlik darajasi kamida 60%bo'lgan joyda qo'llang.

Dekabrda tug'ilgan bolalar ko'karish ehtimoli ko'proq. Bu S vitamini etishmasligidan kelib chiqadi, shuning uchun tomirlar mo'rt bo'lib qoladi, shuning uchun hatto kichik zarbadan keyin ham bolada iz paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, dekabrda diqqat etishmasligi buzilishi rivojlanadi. Bunday holatda siz nevrolog yoki psixiatrdan yordam so'rashingiz kerak. Va bolaga energiyani konstruktiv yo'nalishda yo'naltirishga qanday yordam berish haqida o'ylang.