Keling, Rossiyada so'nggi 15 yil va G'arbda deyarli 40 yil ichida ayollar o'jarlik bilan kosmetologiya = go'zallik deb ishonishga majbur bo'lganidan boshlaylik. Agar siz qarish jarayonini sekinlashtirmoqchi bo'lsangiz, kosmetolog bilan bog'laning va ukol qiling. Darhaqiqat, kamida besh yil davomida muntazam in'ektsiyalarning oqibatlarini ko'rib chiqsangiz, buning aksini ko'rasiz. Yuzning qarishi, aksincha, tezlashadi, chunki barcha tabiiy fiziologik mexanizmlar buziladi. Kapillyarlar, ular orqali kislorod va ozuqa moddalari teriga qon bilan kiradi, atrofiya, skleropatiya (tomirlarning yopishtirilishi) paydo bo'ladi. Oziqlanishning surunkali etishmasligi tufayli teri qo'pol va sarg'ish bo'ladi. Yuzning mushaklari zaiflashadi, to'qimalar fibrozi paydo bo'ladi. Shunday qilib, agar siz 25 yoshda kosmetik muolajalarga berilib ketgan bo'lsangiz, 7-10 yildan keyin kosmetolog kursini plastik jarroh stoliga o'zgartirishingiz kerak bo'lsa, hayron bo'lmang.
Shuning uchun ham oxirgi paytlarda Facebook binosi atrofida shov-shuv ko'tarildi. Ayollar tushunishni boshladilar: men bir marta kosmetologga keldim, obuna xizmatiga kirdim: har olti oyda borasiz. Biz yoshartirishning tabiiy usullarini faol ravishda izlay boshladik va, albatta, birinchi navbatda, nemis plastik jarrohi Reinhold Benz tomonidan 60 yildan ko'proq vaqt oldin yaratilgan yuz gimnastikasi usulini topdik. Va endi ular barcha telekanallarda yuz uchun gimnastika haqida gapirishadi, barcha turdagi jurnallarda yozishadi, mavzu afsonalar va turli fikrlar bilan to'lib-toshgan. Ba'zilar yuz gimnastikasini "sehrli tayoqcha" deb hisoblashadi, boshqalari, aksincha, uning foydasizligi va hatto zarari haqida gapirishadi.
Men Facebook qurilishi bilan besh yildan ko'proq vaqt davomida shug'ullanaman, shundan uch yil davomida o'qituvchilik qilaman. Shuning uchun men sizga eng mashhur afsonalarni yo'q qilishga yordam berishdan xursand bo'laman.
Mif № 1. “Facebuilding bir zumda va mo''jizaviy ta'sirga ega”
Birinchidan, yuz gimnastikasi bir xil fitnes ekanligini tushunishingiz kerak, faqat maxsus mushak guruhi - yuz uchun. Sizda ularning 57 tasi bor va, albatta, tananing boshqa mushaklari kabi, ular muntazam mashg'ulotlarga muhtoj. Agar siz bir yoki ikki marta sport zaliga borgan bo'lsangiz va keyin olti oy davomida bormasangiz, tanadagi o'zgarishlarni ko'rmaysiz. Yuz bilan bir xil mantiq - agar siz 5-7 yoshga yoshroq ko'rinishni istasangiz, yuzning ovalini torting, birinchi ajinlardan xalos bo'ling, ko'z ostidagi shish va qora doiralarni olib tashlang, peshonadagi ajinlarni kamaytiring. haqiqatan ham bu muammolarni in'ektsiyasiz, to'g'ri yordam bilan hal qiling. tanlangan mashqlar tizimi va yuz uchun massaj. Lekin yuzingizni sevgi bilan qilishga tayyor bo'ling (bu muhim!) Kamida 3-6 oy.
Mif raqami 2. "Yuzdagi mushaklarni qanchalik ko'p pompalasangiz, ta'sir shunchalik yaxshi bo'ladi."
Bu nozik nuqta va u birinchi nuqtadan muammosiz davom etadi. Aslida, yuzning mushaklari tananing mushaklaridan farq qiladi: ular ingichka, tekisroq va boshqacha biriktiriladi. Shunday qilib, bizni faol yuz ifodalari bilan ta'minlash uchun tabiat tomonidan yaratilgan. Yuzning mimik muskullari, skelet mushaklaridan farqli o'laroq, bir uchida suyakka birikadi, ikkinchisi esa teriga yoki qo'shni mushaklarga o'raladi. Ulardan ba'zilari deyarli doimo tarang, boshqalari deyarli doimo bo'shashadi. Agar bitta mushak spazmda (gipertoniklik) bo'lsa, u holda qisqarish, u bilan birga qo'shni mushaklar va terini tortadi - bu qancha ajinlar hosil bo'ladi: peshonada, burun ko'prigida, nazolabial burmalarda va hokazo. Va tushunganingizdek. , spazmodik mushakni pompalash faqat muammoni yanada kuchaytiradi. Bunday hollarda, avvalo, spazmni maxsus tasalli va massaj usullari bilan olib tashlashingiz kerak, shundan keyingina gimnastikaga o'ting. Boshqa mushaklar bo'shashadi (gipotonik) va tortishish ularni pastga tortadi. Shunday qilib, yuzning "suzuvchi" oval, jag'lar, burmalar, ptozis paydo bo'ladi. Xulosa: yuzning har bir sohasi ongli yondashuvni talab qiladi, mushaklarning kuchlanishi uchun mashqlarni dam olish uchun massaj bilan almashtiradi.
Mif № 3. "Yuz uchun gimnastika uzoq va mashaqqatli"
Ko'p qizlar gimnastika kabi yuz gimnastikasi bilan shug'ullanishni tasavvur qilishadi. Kamida bir soat terlash kerak bo'lganda. Va ba'zan natijalarga erishish uchun undan ham ko'proq. Xavotir olmang, yuzingizni mashq qilish uchun kuniga atigi 10-15 daqiqa kerak bo'ladi. Lekin sizning tabiiy go'zalligingiz har kuni o'zingiz uchun nima qilayotganingizga bog'liq!
Haftada yoki oyda bir marta emas, balki har kuni! Bu sizning yoshligingizning kalitidir, bilasizmi? Men har doim botoksni og'riq qoldiruvchi vositalar bilan solishtiraman. Bir marta u teshdi - va hamma narsa tekislandi, ammo sabab yo'qolmadi. Yuz uchun gimnastika boshqa. Gomeopatiya kabi, natijani ko'rish uchun ko'proq vaqt talab etiladi va shu bilan birga siz muammoni ildizdan hal qilishingiz mumkin, ya'ni uni butunlay yo'q qilishingiz mumkin.
Balki siz juda bandsiz va olti oy davomida kuniga 15 daqiqa vaqtingiz yo'qdir? Xo'sh, unda ushbu maqolani o'qishga vaqtingizni sarflamang. Sizning tanlovingiz "super qarishga qarshi krem" dir. Albatta, kosmetologiya. Eng muhimi, har doim tanlaganingizning oqibatlaridan xabardor bo'ling!
Mif № 4. "Agar siz gimnastika bilan shug'ullanishni to'xtatsangiz, hamma narsa mashg'ulotlar boshlanishidan oldingidan ham yomonroq bo'ladi".
Darhaqiqat, siz Facebook-ni qurishni boshlaganingizda, yuzingiz asta-sekin yaxshi tomonga o'zgara boshlaydi. 3D ko'tarish effektini beradigan mashqlar mavjud va yuzning ma'lum joylarini modellashtira oladigan mashqlar mavjud (masalan, yonoq suyaklarini o'tkirlash, burunni ingichka qilish va lablarni to'ldirish).
Shuning uchun, sizning yuzingiz turiga va o'ziga xos so'rovlarga to'g'ri tanlangan mashqlar bilan, yuzingiz kundan-kunga chiroyli bo'lib boradi. Teri pushti rangga aylanadi (qon va ozuqa moddalarining muntazam oqishi tufayli), yuzning oval qismi tiniqlashadi, ajinlar tekislanadi, ko'z ostidagi qoplar yo'qoladi. Siz ikki hafta ichida birinchi aniq natijalarni his qilasiz, ularni bir oy ichida ko'zguda sezasiz va boshqalar ularni taxminan uch oy ichida ko'rishadi.
Agar siz mashq qilishni to'xtatsangiz nima bo'ladi? Bir oy/ikki/uch oydan keyin natijangiz avvalgi holatga qaytadi. Va shunchaki. Tabiiyki, yuz qanchalik yaxshi ko'rinishini va terining qanchalik yaxshi ko'rinishini bilsangiz, narsalar juda xunuk bo'lib tuyuladi. Ammo bu faqat qarama-qarshi. Shuning uchun, mashq qilishni boshlagan deyarli har bir kishi tashlab ketmaydi. Haftada bir necha marta parvarishlash mashqlarini bajaring. Bu yillar davomida ta'sirni saqlab qolish uchun etarli.
Mif № 5. “40 yoshdan keyin gimnastika bilan shug'ullanish juda kech, 25 yoshdan oldin esa juda erta”
Siz har qanday yoshda - 20 yoshda, 30 yoshda, 40 yoshda va 50 yoshda yuz gimnastikasi bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin. Mushaklar qarimaydi va ular kichik o'lchamli bo'lgani uchun ularni mashq qilish osonroq. Birinchi dinamika 10 kunlik muntazam va to'g'ri mashg'ulotdan keyin ko'rinadi. Mening mijozlarimdan biri 63 yoshida mashg'ulotlarni boshladi va hatto o'sha yoshda ham biz ajoyib natijalarga erishdik. Faqat sizning xohishingiz va munosabatingiz muhim! Albatta, qanchalik erta boshlasangiz, shunchalik kam muammolarni hal qilishingiz kerak bo'ladi.
Ba'zi qizlarda ajinlar ancha erta shakllana boshlaydi - 20 yoshda. Buning sababi individual anatomik xususiyatlar va haddan tashqari faol yuz ifodalari bo'lishi mumkin - peshonaning ajinlari, qoshlarini chimirish yoki ko'zlarni qisib qo'yish odati. Gimnastika qon aylanishini va limfa chiqishini yaxshilaydi, ya'ni terini yallig'lanishdan tozalaydi va akne ko'rinishini kamaytiradi. Shuning uchun, hatto 18 yoshli yosh qizlarga ham ko'rsatiladi!
Men sizga ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng darhol yuz qurish mashqlaridan 3-4 tasini bajarishingizni maslahat beraman va siz darhol qonning yuzingizga shoshilishini his qilasiz. Facebook qurilishi o'yinchoq ekanligini aytadigan "tajribali kosmetologlar" ning afsonalari va fikrlariga emas, balki har doim his-tuyg'ularingizga ko'proq ishoning, lekin Botoks jiddiy.
Esingizda bo'lsin, sizning go'zalligingiz sizning qo'lingizda!