Mundarija
Kechasi greyfurt: eyish mumkinmi?
So'nggi paytlarda greypfrutni kechasi iste'mol qilishni tavsiya etadigan juda ko'p vazn yo'qotish texnikasi paydo bo'ldi. Bu sitrus mevalariga e'tibor, to'q qizil-qizil mevalar yog'ni yoqib yuboradi, degan noto'g'ri tushuncha bilan bog'liq. Haqiqat qayerda va bu masalada afsonalar qani?
Kechasi greyfurt yeyish mumkinmi: greyfurtning tarkibi
Greypfrut barcha tsitrus mevalaridagi eng past kaloriya tarkibiga ega: 100 g qutulish mumkin bo'lakda atigi 35 kkal bor. Shu bilan birga, to'q sariq-qizil mevalar quyidagilardan iborat.
- 50% S vitamini;
- 7% kaliy;
- B4 vitaminidan 5%;
- 3% magniy;
- 3% temir.
Kechasi greyfurt yeyilsa, yog 'yoqilmaydi, lekin u gastrit qo'zg'atadi
Greypfrut tarkibidagi shakar ulushi atigi 13% ni tashkil qiladi, xun tolasi mevaning umumiy vaznining 9% ini tashkil qiladi.
Greypfrut tunda vazn yo'qotish uchun yaxshimi?
Greypfrut go'yoki tana yog'ini parchalaydi, degan da'vo biron bir olim yoki professional dietolog tomonidan rasman tasdiqlanmagan. Yog 'yoqish ta'siri faqat kofein, tanin yoki kaxetin ko'p bo'lgan mahsulotlarga ega - metabolik tezlatuvchilar. Ammo ular odamni nozik qilishga qodir emas: masalan, yashil yoki qora qahva kamida 100 g yog'ning tez parchalanishini qo'zg'atishi uchun siz bir vaqtning o'zida kamida 10 litr ichishingiz kerak, bu jismonan mumkin emas. va sog'liq uchun zararli.
Agar greypfrut vazn yo'qotishga yordam bersa, faqat kechki ovqat sifatida va bir nechta rezervasyonlar bilan:
- siz yotishdan oldin greyfurt iste'mol qila olmaysiz;
- kechasi sitrus mevalarini eyish mumkin emas;
- oshqozon-ichak trakti kasalliklari bo'lsa, to'q sariq-qizil meva bilan tajriba o'tkazmaslik yaxshiroqdir.
Uyqudan 2-3 soat oldin greypfrut bo'lagi to'yinganlikni his qilishga va nurni ushlab turishga yordam beradi, ayniqsa, agar odam soat 18:00 dan keyin to'liq ovqat yemasligi muhim bo'lsa. Ammo ba'zi hollarda, sitrusning nordon ta'mi butunlay boshqacha ta'sir ko'rsatishi mumkin: ishtahani yanada kuchaytirish.
Kechasi greyfurt iste'mol qilish mumkinmi: kontrendikatsiyalar
Greypfrut organik kislotalarga juda boy. Shu nuqtai nazardan, uni juda ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. Salbiy oqibatlarning oldini olishga yordam beradigan ba'zi qoidalar.
- Greypfrut yoki greyfurt sharbatidan so'ng, kislotalar tish emalining korroziyalanishiga yo'l qo'ymaslik uchun og'zingizni suv bilan yuving.
- To'q apelsin mevasini iste'mol qilmang yoki undan och qoringa sharbat ichmang, aks holda gastrit paydo bo'ladi.
- Yuqori kislotalilik, oshqozon yarasi va dispepsiya bilan gastrit uchun greyfurtdan voz keching.
- Tsitrus sharbati bilan dori -darmonlarni qabul qilmang, aks holda ular ulardan foydalanish ta'sirini kamaytiradi.
Greypfrut oshqozonning kislotaliligini oshirish qobiliyatiga ega. Uni oz miqdorda iste'mol qiling va faqat mazali nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan keyin.