Xitoyning guasha massaji texnikasi yuzning terisi uchun mo''jizalar yaratadi: uni siqadi, elastik qiladi va shunchaki yoshartiradi. Ammo ushbu protsedura yordamida vaziyatni tubdan yomonlashtirish mumkin. Terining cho'zilishi va osilishi, ajinlarning chuqurlashishi va mikrotrauma - bularning barchasi yon ta'sir. O'zingizni ulardan qanday himoya qila olasiz?
Xitoyning guasha massaji texnikasi ming yillar oldin paydo bo'lgan, shuning uchun har bir xitoylik oilada, har bir ayolda qirg'ich bor. Ammo bu amaliyot Evropaga nisbatan yaqinda paydo bo'ldi va "sayohat" jarayonida u juda ko'p narsani o'zgartirishga muvaffaq bo'ldi - shuning uchun u ko'pincha salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Gouache qirg'ichdan to'g'ri foydalanish siri nimada? Bu erda uchta qoidaga rioya qilish kerak.
1. Nozik ish
Ehtimol, Evropa an'analari "qirg'ich" g'oyasini tom ma'noda qabul qilgan bo'lishi mumkin, shuning uchun ko'pchilik yuzni massaj qilish uchun qiladigan harakatlar ko'pincha ortiqcha bo'ladi.
Jarayonning vazifasi terini qirib tashlash emas, balki to'qimalarning "oqimini" yuqoriga yo'naltirishdir. Bu nima degani?
Tajriba qilib ko'ring: yuzingizni kaftingiz bilan yoping va "tinglang", qon oqimining yo'nalishini, limfa harakatini his eting? Bu juda nozik, deyarli sezilmaydigan ichki harakat. Endi terini massaj chiziqlari bo'ylab, masalan, jag'dan quloqqa qadar muloyimlik bilan uring. Va yana yonog'ingizni kaftingiz bilan yoping: hislar qanday o'zgargan?
Yoshi bilan bizning to'qimalarimiz pastga "siljiy" boshlaydi - tananing "kostyum" tortishish kuchiga bo'ysunadi. Vakolatli massaj usullari bu yo'nalishni vaqtincha o'zgartiradi, teri va mushaklar tortiladi. Shuning uchun muntazam massaj yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi, to'qimalarning harakatini vaqtga qarshi dasturlashtiradi.
Guasha massajining maqsadi "bosh terisi" emas, balki bu yo'nalishni osongina va muloyimlik bilan o'zgartirishdir. Buning uchun tanaga neytral e'tibor bilan birga minimal bosim etarli: massaj harakatlariga e'tibor qaratish orqali siz to'qimalarning "oqimi" ning ushbu nozik hissiyotini kuzatishni o'rganasiz.
2. O‘z qomatini saqlash
Foydali massaj qilish uchun tananing suyak tuzilishi to'g'ri qurilgan bo'lishi kerak. Ya'ni, to'g'ri pozitsiya talab qilinadi. Agar «ramka» kavisli bo'lsa, bu muqarrar ravishda tashqi stresslarga bog'liq. Va bunday stresslar turg'unlikni keltirib chiqaradi: limfa chiqishining buzilishi, qon ta'minoti yomonlashishi.
Siz yuzning mushaklari bilan xohlaganingizcha ishlashingiz, bo'shashishingiz va ularni tonlashingiz mumkin, ammo agar aytaylik, bo'yin va elkada kuchlanish bo'lsa, unda barcha harakatlar behuda bo'ladi. Shuning uchun, Xitoyda go'zallik to'g'ri turishdan boshlanadi: bunga erishish uchun odamlar turli xil bo'shashtirish mashqlarini bajaradilar - masalan, umurtqa pog'onasi uchun qigong Sing Shen Juang.
Faqatgina ushbu amaliyot bosh va yuzning to'qimalariga qon ta'minotini tubdan yaxshilash, limfa oqimini yaxshilash va yuzni qurish uchun etarli. Gouache massaji, aslida, bu amaliyotga samarali rivojlanish va qo'shimcha hisoblanadi.
3. Integratsiyalashgan yondashuv
Muvaffaqiyatning asosiy qoidalaridan biri: hech qachon faqat yuzni massaj qilmang. Gouache massaji bo'ynidan, agar iloji bo'lsa - elkadan va dekoltedan boshlanadi.
Shunday qilib, siz to'qimalarning yuqoriga ko'tarilishini rag'batlantirasiz, shuningdek, qon aylanishini va xitoylar ishonganidek, Qi energiyasining oqimini normallashtirasiz. Ko'tarilib, u yuzning to'qimalarini oziqlantiradi va yoshartiradi, ularni yanada elastik qiladi, buning natijasida ajinlar yo'qoladi va yuzning oval qismi tortiladi.
Har qanday massajni va hatto guasha kabi qadimiy amaliyotni o'rganayotganda, uning kelib chiqishini tushunish muhimdir. Bu qigong an'analari bilan bevosita bog'liq bo'lgan energiya texnikasi. Shuning uchun uni "ildiz"siz ishlatish - tanada nima va qanday sodir bo'layotganini to'g'ri tushunish - terining holatiga va umuman sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Muayyan qigong amaliyotlari bilan bir qatorda gua sha bilan shug'ullanadigan mutaxassislarni tanlang, texnikaning kelib chiqishini o'rganing - bu siz uchun ajoyib yoshartirish imkoniyatlarini ochib beradi.