Lug'atlarga ko'ra, yuzlab mijozlar bilan ishlaydigan va ko'plab komplekslar va muammolarni o'rganadigan psixologlar hamma hasad qilishlari mumkinligini bilishadi va ko'pchilik odamlar moddiy farovonlikka havas qilsalar ham, bu tuyg'uni boshqa birovning tashqi ko'rinishiga nisbatan his qiladiganlar bor. iste'dodlar, shaxsiy hayot va hatto odatlar. Biroq, hasad mavzusi nima bo'lishidan qat'i nazar, hasad qilish odati hech qanday foyda, axloqiy qoniqish va baxt keltirmaydi. Keling, rashk nima uchun yomon ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik.
Psixologlar, din peshvolari va oddiy odamlar hasadni ijtimoiy va hissiy hayotdan chiqarib tashlash kerak bo'lgan halokatli hodisa ekanligiga qo'shiladilar. Ammo hasad va unga qarshi kurash haqidagi mashhur afsonalar mashhur ommaviy axborot vositalarida va mashhur odamlar bilan suhbatlarda havas qiladigan izchillik bilan paydo bo'ladi. Albatta, har birimiz hech bo'lmaganda bir marta bu afsonalarni eshitganmiz, ko'pchilik hatto ularning illatlariga qarshi kurashda ularga rahbarlik qilishga harakat qilgan, ammo ular hasad qilish odatidan xalos bo'lolmagan. Keling, ushbu afsonalarni batafsil ko'rib chiqaylik.
Mif №1: yomon qora hasad va zararsiz oq hasad bor.
Solihlik: hech qanday zararsiz hasad yo'q, chunki bu hodisa uning barcha ko'rinishlarida halokatli va zararli. "Oq" hasadga hasad qilaman, degan odamlar shunchaki vijdonlarini tinchlantirishga va aybdorlikdan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Shu tarzda gapirganda, ular o'zlarini hasad qilishlariga ishontiradilar, ammo mehribon tarzda, shuning uchun ularning yomonligi zararsizdir. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, boshqa odamning muvaffaqiyati tufayli umidsizlik hissi hasadgo'y odamning hissiy farovonligi va ruhiyati uchun zararli. Bu qanchalik rashkchi bo'lishi muhim emas.
Mif №2: hasad o'z-o'zini rivojlantirish va takomillashtirishga undaydi.
Solihlik: insonning o'z-o'zini rivojlantirishi, qanchalik ahamiyatsiz bo'lmasin, shaxs sifatida rivojlanish va o'sish istagidan kelib chiqadi va to'g'ri motivatsiya bu istakni amalga oshirishga yordam beradi. Boshqa tomondan, hasad - bu mutlaqo halokatli hodisa, shuning uchun hasadgo'y odam bir necha soat va kunlar davomida boshqalarning muvaffaqiyatidan aqlan va baland ovozda norozi bo'lishi mumkin, lekin hech narsaga erishish uchun hech qanday chora ko'rmaydi. Buning sababi oddiy: muvaffaqiyatga erishish uchun inson o'zining barcha resurslarini (shu jumladan intellektual va hissiy) konstruktiv kanalga yo'naltirishi kerak, hasadgo'y odam esa g'azab va bezovtalik hissi bilan to'la, miya esa band. hayotning adolatsizligi haqida o'ylash va muvaffaqiyatga erishgan boshqa odamni tanqid qilish.
Mif №4: Sizning afzalliklaringiz haqida o'ylash va hasadgo'y odam hasadgo'ydan yaxshiroq ekanini aniqlash - hasadni engishning eng yaxshi usuli.
Solihlik: O'zini boshqa odamlar bilan solishtirish odati, aslida, hasaddan ko'ra yaxshiroq emas, hatto undan ham ko'proq - bu illatning ildizlari shundan kelib chiqadi. O'zini boshqa odam bilan taqqoslab, undan ustunligini aniqlashga harakat qilib, hasadgo'y odam faqat hasadni "oziqlantiradi", chunki undan qutulish o'rniga, u o'z ustunligi yordamida tinchlanadi. Natijada, inson hasaddan xalos bo'lish o'rniga, aslida u hasad qilganidan ko'ra chiroyli/aqlli/mehribonroq ekanligiga o'zini doim ishontiradi.
Mif №5: Hasad ob'ektini qadrsizlantirish - bu boshqa odamlarning muvaffaqiyati tufayli paydo bo'lgan umidsizlikdan xalos bo'lishning oddiy va samarali usuli.
Solihlik: ko'pgina psixologlar hasadgo'y odamlarga hasad faqat "fasad", "muvaffaqiyatning tashqi ko'rinishi" deb o'ylashni maslahat berishadi, buning uchun hasadgo'y odam biron bir muhim narsani qurbon qilgan. Aynan shu ishonch bilan qarashlarning ildizlari "chiroyli odamlarning aql-zakovati yuqori bo'lmaydi", "yaxshi maoshli ishi bo'lgan ayol shaxsiy hayotidan norozi", "barcha boylar vijdonsiz odamlar" kabi o'xshashliklarga ega bo'ladi. ” va juda afsusdaman. Ammo hasad bilan kurashishning bu usuli nafaqat foydasiz, balki zararli hamdir, chunki u orqali inson o'zini salbiy fikrlash uchun dasturlaydi. Hasadni keltirib chiqaradigan hamma narsani zaiflashtirib, ongsiz darajadagi odam o'zini moddiy farovonlik, go'zallik, muvaffaqiyatli martaba yomon va keraksiz deb ilhomlantiradi. Kelajakda hasadgo'y odamning muvaffaqiyatga erishishi juda qiyin bo'ladi, chunki ongsiz ong oldingi taxminlar tufayli barcha ijobiy tashabbuslarga qarshilik ko'rsatadi.
Hasadning ildizlari har bir kishi ma'lum darajada foydalanadigan baholash va ierarxik tizimda yotadi. Agar biror kishi o'zini boshqa odamlar bilan taqqoslab, o'zini "pastki" deb baholasa, u g'azab va hasadni his qila boshlaydi, chunki u ongsiz ravishda (yoki ongli ravishda) o'zining ierarxik tizimi nuqtai nazaridan "yuqori" bo'lishni xohlaydi. . Hasaddan xalos bo'lish juda mumkin, ammo buning uchun odam o'z dunyoqarashini va ijtimoiy rollarga va ijtimoiy ierarxiyaga munosabatini butunlay o'zgartirishi kerak.
Hasaddan xalos bo'lishning yagona yo'li - bu o'z-o'zini hurmat qilishni tiklash va bunga quyidagi tavsiyalar bilan erishish mumkin:
1. Sizni tanqid qiladigan va o'zini aybdor his qiladigan odamlar bilan muloqotni cheklang. Har bir insonning hech bo'lmaganda bitta do'sti bor, u hammaga o'rgatishni va boshqalarga nima uchun noto'g'ri yashashini aytishni yaxshi ko'radi. Bunday odamlar bilan muloqot qilish o'z-o'zini past baholashga, "noto'g'ri" turmush tarzingiz uchun boshqalar oldida aybdorlikka va natijada ko'proq "to'g'ri" odamlarga hasad qilishga olib kelishi mumkin. Aybdorlikdan qutulishning ko'plab usullari mavjud, shuning uchun har bir kishi manipulyatorlar va tanqidchilar bilan muomala qilish oqibatlarini tezda bartaraf etishi va psixikani tiklashi mumkin.
2. “adolatli dunyo”ga ishonishdan xalos bo‘ling. "Dunyo adolati" ga bo'lgan barcha e'tiqodlar barcha yaxshi odamlar yuqori kuchlar tomonidan mukofotlanishi va yomon odamlar jazolanishi kerakligiga ishonishga xosdir. Va, albatta, ular o'zlarini "yaxshi" deb bilishadi. Aslida, biz dunyoni mutlaqo adolatsiz deb ayta olmaymiz, lekin unda "yaxshi va yomon" ga bo'linish yo'q, chunki "yaxshi" uchun mukofot yo'q. Shuning uchun, osmondan sovg'alarni kutishni to'xtatish va hayotingizni o'z qo'lingizga olish uchun imkon qadar tezroq "yuqori adolat" ga bo'lgan ishonchdan xalos bo'lishingiz kerak.
3. Har doim odamlarga yaxshilik tilang va boshqalarning muvaffaqiyatidan xursand bo'ling. Boshqa odamning muvaffaqiyati haqida eshitganingizda, o'zingizni uning o'rniga qo'yishga harakat qilishingiz, uning quvonchini tasavvur qilishingiz va ijobiy his-tuyg'ularni his qilishingiz kerak. Ushbu oddiy mashq sizga nafaqat hasadni engishga, balki kamroq xudbin bo'lishga yordam beradi, chunki u hamdardlik va hamdardlikni rivojlantiradi. Va, albatta, esda tutish kerakki, xayrixoh odamga bunday yondashuv barcha odamlarga bir xil munosabatda bo'lishga yordam beradi va hammaga hasad qilmaydi.
4. Haqiqiy maqsad va istaklaringizni aniqlang. "Har kimning o'z baxti bor", deydi donishmandlar va psixologlar ham ularga qo'shiladilar. Darhaqiqat, ko'pchiligimizga nafis mashina, na top-model figurasi, na oliy darajadagi diplom kerak emas. Bu "shaxsiy baxt" nimani anglatishini anglash, u yoki bu sohada muvaffaqiyatga erishgan odamlarga hasad qilishni to'xtatishga yordam beradi. Shuning uchun, o'zingizni boshqalar bilan taqqoslash va ko'proq muvaffaqiyatli odamlarga hasad qilish odatidan butunlay xalos bo'lishning eng yaxshi usuli - bu sizga nima zavq olib kelishini va aynan nima qilishni xohlayotganingizni tushunishdir.
5. Har bir insonning o‘z hayot yo‘li borligini, muvaffaqiyat va omadsizlik esa bu yo‘lda o‘zi tanlagan oqibati ekanligini oddiy hol sifatida qabul qiling. Ikkita hukm bir xil emas, chunki har birimiz har kuni u yoki bu tanlovni qilamiz, bu esa kelajakda ma'lum natijalarga olib keladi. Kimdir o'zini oilasiga bag'ishlashga qaror qiladi, kimdir hayotining ko'p qismini behuda o'tkazadi, kimdir tavakkal qilib, yangi loyihalarni boshlaydi, kimdir tinch hayot va barqaror ishni afzal ko'radi. Inson hayotidagi hamma narsa uning qarorlari va harakatlarining natijasidir va hasad ma'nosizdir, chunki osmondan odamlarga hech qanday foyda tushmaydi. Shunday qilib, muvaffaqiyatliroq do'stga hasad qilish o'rniga, o'zingiz muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishingiz uchun qanday tanlov qilishingiz kerakligini o'ylab ko'ring.