Ularning barchasi boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va harakatlariga juda sezgir. Ular jimlikni afzal ko'radilar va boshqalarga yordam berishga intilishadi. Odamlar gavjum joylar va kuchli hidlar ularni bezovta qiladi. Biroq, psixiatr Judit Orloff empatlarning o'ziga xos xususiyatlari borligini ta'kidlaydi. Keling, buni tushunishga harakat qilaylik.
Psixiatr va empat sifatida menga tez-tez savol berishadi: "Empat va o'ta sezgir odamlar o'rtasidagi farq nima?" Ushbu hissiy turlar ko'pincha chalkashib ketadi, chunki ularning umumiy jihatlari juda ko'p.
Ikkalasi ham sezgirlik chegarasiga ega, shuning uchun har qanday stimul kuchliroq seziladi. Shu sababli ular juda keskin yorug'lik, baland tovushlar, o'tkir hidlarni sezadilar. Ularning ikkalasi ham bir muncha vaqt yolg'iz qolish kerakligini his qilishadi va ko'p odamlarga dosh bera olmaydilar.
Ammo o'ta sezgir odamlarga stressli kundan keyin tiklanish va tinch muhitga moslashish uchun ko'proq vaqt kerak. Ularning deyarli barchasi introvertlar, empatlar orasida esa ekstrovertlar ham bor.
Empatlar juda sezgir tabiatning tabiatga va sokin muhitga bo'lgan sevgisini, shuningdek, boshqalarga yordam berish istagini baham ko'radi. Ikkalasi ham boy ichki hayotga ega.
Biroq, empatlar ular bilan sodir bo'lgan hamma narsani, aytish mumkinki, yuqori darajada yashaydilar. Ular nozik energiyaga duchor bo'lishadi - Sharq an'analarida ular shakti yoki prana deb ataladi - va ularni tom ma'noda boshqa odamlardan o'zlashtiradi, ularni atrof-muhitdan oladi. O'ta sezgir odamlar, qoida tariqasida, bunga qodir emaslar.
Ko'pgina empatlar tabiat va yovvoyi tabiat bilan chuqur ma'naviy aloqaga ega.
Empatlar hissiyotlar haqida gap ketganda, juda sezgir, nozik sozlangan asbobga o'xshaydi. Ular birovning tashvishini, og'rig'ini va tashvishini shimgichga singdirishga o'xshaydi. Ko'pincha bu ularga noqulaylik nima sabab bo'lganini - boshqalarning yoki o'zlarining tajribalarini tan olish oson emasligiga olib keladi.
Biroq, ular atrofdagilarning ijobiy his-tuyg'ularini kam emas. Bundan tashqari, ko'plab empatlar tabiat, hayvonot dunyosi bilan chuqur ma'naviy aloqaga ega bo'lib, ularni, qoida tariqasida, sezgirligi yuqori bo'lgan odamlar haqida aytib bo'lmaydi.
Biroq, bu hissiy turlar bir-birini istisno qilmaydi va ular farqlardan ko'ra ko'proq umumiyliklarga ega. Xuddi shu odam bir vaqtning o'zida ham empat, ham o'ta sezgir odam bo'lishi mumkin. Ammo agar siz barcha odamlarni empatiya qobiliyatini oshirish tartibida tartiblasangiz, siz quyidagi rasmni olasiz:
Ushbu diapazonda empatlar rahm-shafqatdan mahrum bo'lgan narsistlar va sosyopatlarning mutlaqo teskarisidir. Ushbu shkalaning o'rtasida xuddi shunday o'ta sezgir tabiatlar va hamdardlik ko'rsatish uchun etarli va barqaror qobiliyatga ega odamlar joylashgan.
Men empatmanmi?
Tavsifni o'qib, bularning barchasi sizni juda eslatadi deb o'yladingizmi? Siz haqiqatan ham empat ekanligingizni tekshirish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering:
Odamlar meni "juda hissiyotli" yoki haddan tashqari sezgir deb o'ylashadimi?
Agar do'stim sarosimaga tushib, xafa bo'lsa, men ham xuddi shunday his qila boshlaymanmi?
Men osonlikcha xafa bo'lamanmi?
Olomon ichida bo'lishdan shunchalik charchadimki, tiklanish uchun vaqt kerakmi?
Shovqin, hid yoki baland ovozda suhbatlar meni bezovta qilyaptimi?
Men ziyofatlarga mashinamda kelishni afzal ko'raman, shuning uchun xohlaganimda keta olamanmi?
Emotsional stress bilan kurashish uchun ortiqcha ovqatlanyapmanmi?
Intim munosabatlar meni butunlay iste'mol qilishidan qo'rqamanmi?
Agar siz 3 dan ortiq savolga ha deb javob bergan bo'lsangiz, siz o'zingizning hissiy turingizni topdingiz.