Dahshat, sarguzasht, sevgi hikoyasi yoki dono masal - tushlar juda boshqacha. Va ularning barchasi haqiqiy hayotda harakat qilishimizga yordam beradi. Ularni talqin qilishning ko'plab usullari mavjud va ko'pchilik ular bilan mustaqil ishlashda foydali bo'lishi mumkin. Psixolog Kevin Anderson o'z orzularini tushunishga qiziquvchilar uchun amaliy tadqiqotlar va maslahatlar beradi.
“Oxirgi paytlarda men juda g'alati tushlar ko'raman. Bu, aslida, dahshatli tushlar emas, shunchaki, men shunchalik tushunarsiz narsani tush ko'ramanki, menda hammasi joyidami yoki yo'qmi deb shubhalana boshladim. Misol uchun, men yaqinda tushimda ko'rdim: uyg'onganimda kimdir menga: "Men qabristonga yolg'iz borganingga ishonmayman. Ma’lumki, qabristonda kesilgan qo‘l parchalanib, zaharli gazlar chiqaradi. Bunday axlatdan ma'no izlashim kerakmi? Psixologlar orzularni muhim deb bilishlarini bilaman, lekin ular meni qo'rqitadi ”, dedi psixoterapevt Kevin Andersonga mijozlardan biri.
Ko'pgina olimlar uyqu paytida miya hujayralarining tasodifiy faoliyati natijasida hosil bo'lgan tushlarni hikoyalar deb atashadi. Ammo bu qarash Freydning tushlar ongsizlikka kirish eshigi, degan da'vosidan ko'ra ishonchliroq emas. Mutaxassislar hali ham orzular muhim narsani anglatadimi va agar shunday bo'lsa, aniq nimani anglatishi haqida bahslashmoqda. Biroq, orzular bizning tajribamizning bir qismi ekanligini hech kim inkor etmaydi. Anderson xulosalar chiqarish, o'sish yoki davolanish uchun ular haqida ijodiy fikr yuritishimiz mumkin, deb hisoblaydi.
Taxminan 35 yil davomida u bemorlarning orzulari haqidagi hikoyalarini tingladi va bizga tushlar sifatida ma'lum bo'lgan shaxsiylashtirilgan dramalar orqali ongsiz ravishda efirga uzatiladigan ajoyib hikmatdan hayratda qolishdan to'xtamaydi. Uning mijozlaridan biri doimo o'zini otasi bilan taqqoslaydigan odam edi. Tushida u otasiga qarash uchun osmono'par bino tepasiga chiqdi va u yana tepada ekanligini ko'rdi. So‘ng yerda turgan onasiga qarab: “Tushsam bo‘ladimi?” Bu tushni psixoterapevt bilan muhokama qilgandan so'ng, u otasi zavqlanishi mumkin deb o'ylagan martabadan voz kechdi va o'z yo'lidan ketdi.
Tushlarda qiziqarli belgilar paydo bo'lishi mumkin. Turmushga chiqqan yosh yigit zilzila uning tug'ilgan shahridagi ma'badni vayron qilganini tushida ko'rdi. U vayronalar orasidan o'tib: "Bu erda kimdir bormi?" Sessiyada Kevin Anderson mijozining xotini homilador bo'lishi mumkinligini bilib oldi. Turmush o'rtoqlarning bola tug'ilgandan keyin hayotlari qanchalik o'zgarishi haqidagi suhbatlari tushida bu fikrlarni ijodiy metaforik qayta ishlashga olib keldi.
“Men dissertatsiyam bilan qiynalib yurganimda, hech qanday muhim savolni hal qila olmadim: “pul” joyini tanlash yoki xotinim bilan ona shahrimga qaytib, u erdagi klinikalardan biriga ishga joylashish. Bu davrda men tushimda professorlarim qurol bilan kemani o'g'irlaganini ko'rdim. Keyingi sahnada sochimni oldirib tashlashdi va meni kontslagerga o'xshatishdi. Men qochishga astoydil harakat qildim. Ko'rinishidan, mening "orzular yaratuvchim" menga eng aniq xabarni berishga harakat qilib, yuqoridan oshib ketdi. So‘nggi 30 yil davomida rafiqam bilan o‘z ona shahrimizda yashadik”, deb yozadi Kevin Anderson.
Shuni esda tutish kerakki, tushdagi barcha hodisalar tabiatda gipertrofiyalangan.
Uning so'zlariga ko'ra, tushlarni talqin qilishning yagona to'g'ri usuli yo'q. U bemorlar bilan ishlashda yordam beradigan bir nechta maslahatlar beradi:
1. Yagona to'g'ri talqinni qidirmang. Bir nechta variant bilan o'ynashga harakat qiling.
2. Sizning orzuingiz hayotni qiziqarli va mazmunli o'rganish uchun faqat boshlang'ich nuqta bo'lsin. Tushda sodir bo'layotgan narsa aniq va ravshan ko'rinadigan bo'lsa ham, bu sizni yangi fikrlarga, ba'zan juda ijodiy qilishga olib kelishi mumkin.
3. Orzularni dono hikoyalar sifatida qabul qiling. Bunday holda, siz ularda sizning haqiqiy hayotingiz bilan bevosita bog'liq bo'lgan juda ko'p foydali va qiziqarli narsalarni topishingiz mumkin. Ehtimol, ular bizni "yuqori ongsizlik" bilan bog'laydi - bu bizning ongimizdan ko'ra ko'proq donolik bilan ta'minlangan.
4. Tushingizda ko'rgan g'alati narsani tahlil qiling. Andersonning fikricha, tushlar qanchalik g'alati bo'lsa, ular shunchalik foydali bo'ladi. Tushdagi barcha voqealar gipertrofiyalanganligini yodda tutishingiz kerak. Agar biz birovni o'ldirayotganimizni orzu qilsak, bu odamga nisbatan g'azabimiz haqida o'ylashimiz kerak. Agar fitnaning bir qismi sifatida biz kimdir bilan jinsiy aloqada bo'lsak, unda biz jismoniy jihatdan emas, balki yaqinroq bo'lishni xohlaymiz.
5. Adabiyotda topilgan universal orzu belgilariga tayanishga hojat yo'q. Bu yondashuv, deb yozadi Anderson, agar ikki kishi toshbaqani orzu qilsa, bu ikkalasi uchun bir xil narsani anglatadi. Ammo birining bolaligida sevikli toshbaqasi vafot etgan va shu tariqa uni o'lim haqiqati bilan erta tanishtirgan bo'lsa, ikkinchisi esa toshbaqa sho'rva ishlab chiqaradigan zavod ishlasa-chi? Kaplumbağa belgisi hamma uchun bir xil narsani anglatishi mumkinmi?
Tushdagi odam yoki ramz bilan bog'liq his-tuyg'ular uni qanday talqin qilishni aniqlashga yordam beradi.
Keyingi tush haqida o'ylab, o'zingizdan so'rashingiz mumkin: "Bu ramziylik mening hayotimga eng mos keladigan narsa nima? Nega u tushida paydo bo'ldi? Anderson ushbu ramz haqida o'ylaganimizda aqlga kelgan har qanday narsani aqliy hujum qilishning bepul assotsiatsiya usulidan foydalanishni tavsiya qiladi. Bu haqiqiy hayotda nima bilan bog'liqligini aniqlashga yordam beradi.
6. Agar tushingizda ko'p odamlar bo'lsa, uni har bir belgi sizning shaxsiyatingizning bir jihati kabi tahlil qilishga harakat qiling. Ularning barchasi tasodifan paydo bo'lmagan deb taxmin qilish mumkin. Bepul uyushmalar, shuningdek, tush ko'rgan odamlarning har biri haqiqatda nimani anglatishi mumkinligini tushunishga yordam beradi.
7. Tushdagi his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Qoyadan sakrashdan keyin qanday tuyg'u bilan uyg'ondingiz - qo'rquv bilanmi yoki ozodlik hissi bilanmi? Tushdagi odam yoki ramz bilan bog'liq his-tuyg'ular uni qanday talqin qilishni aniqlashga yordam beradi.
8. Agar hayotingizda qiyin yoki o'tish davrini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va to'g'ri qaror qabul qilishingiz kerak bo'lsa, orzularingizni kuzatib boring. Mantiqiy fikrimizdan tashqaridagi manba sizni to'g'ri yo'nalishga ko'rsatishi yoki foydali ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin.
9. Agar tushlaringizni eslashda qiynalayotgan bo'lsangiz, karavotingiz yoniga daftar va qalam qo'ying. Uyg'onganingizdan so'ng, eslagan barcha narsalarni yozing. Bu tushni uzoq muddatli xotiraga o'tkazish va keyinchalik u bilan ishlashga yordam beradi.
"Men qabriston va kesilgan qo'l haqidagi tush nimani anglatishini bilmayman", deb tan oladi Kevin Anderson. "Ammo, ehtimol, bu g'oyalarning ba'zilari uning ma'nolari bilan o'ynashga yordam beradi. Ehtimol, siz o'z vaqtida sizga "qo'llab-quvvatlagan" muhim odam hayotingizni tark etayotganini tushunasiz. Ammo bu g'alati tushni hal qilishning faqat bitta variantidir. Turli xil imkoniyatlarni saralashdan zavqlaning."
Muallif haqida: Kevin Anderson - psixoterapevt va hayot bo'yicha murabbiy.