Baxt tuyg'usi bizning tabiiy huquqimizmi yoki ezgu ishlar va mehnat uchun mukofotmi? Fortune tabassumi yoki chidagan azob-uqubatlarning mukofoti? Hayotidan, oilasidan, ishidan chuqur mamnun, har bir yangi kundan xursand bo‘lgan odamning xizmati nimada? U ko'p yillar davomida maqsadiga bordimi yoki u shunchaki "ko'ylakda tug'ilgan"mi?
Baxtli bo'lish qobiliyati 50% tug'ma xususiyatlarga bog'liq: shaxsiyat turi, temperament, miya tuzilishi - bu bir qator tadqiqotlar natijalari. Va bu shuni anglatadiki, ko'pchiligimiz bolaligimizdanoq, biz bilan nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, o'zini baxtli / baxtsiz his qilamiz.
"Va shunga qaramay, bizning harakatlarimiz - biz qanday faoliyatni tanlaymiz, qanday maqsadlarga intilamiz, odamlar bilan qanday muloqot qilamiz - dunyoqarashga tuyulgandan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi", deydi psixolog Tamara Gordeeva. — Bizning shaxsiyatimiz o‘rnatilmagan, u dunyo bilan o‘zaro munosabat jarayonida shakllanadi. Siz "Menda dofaminlar etarli emas" deb aytishingiz va bundan xafa bo'lishingiz mumkin. Ammo harakat qilishni boshlasak, vaziyat o'zgaradi. Birinchidan, bizni xursand qiladigan narsa mazmunli va ijodiy faoliyat, ayniqsa boshqa odamlarga yordam berish bilan bog'liq va qanchalik baland ovozda bo'lmasin - dunyoni yaxshi tomonga o'zgartirishga qaratilgan.
Hayotdan qoniqishimizni his qilishimizga yordam beradigan ko'plab xulq-atvor strategiyalari mavjud. Bularga minnatdorchilikni mashq qilish, kuchli tomonlaringizdan foydalanish va ijobiy tajribalarni qadrlash kiradi. Eng muhimi - hurmat va qabulga asoslangan iliq munosabatlarni saqlab qolish va muloqotda javob berishning faol va konstruktiv usullarini tanlash. Bu hamdardlik va quvonish, oydinlik kiritish, savol berish, vaziyatga to‘liq qo‘shilish demakdir.
Agar sizning maqsadlaringiz "bo'lish" toifasidan ko'ra ko'proq bo'lsa, baxt yaqinlashadi
Baxtga olib boradigan yana bir yo'l dunyo bilan hamkorlik qilish, xotirjamlikni saqlash, vahima qo'ymaslik va qiyinchiliklardan qo'rqmaslikdir. "Asosiy tamoyil - bu bizni ortiqcha tashvish va tashvishlardan chalg'itadigan hayotga qiziqish", - deydi Tamara Gordeeva. "Biz o'zimizni o'ylaydigan va boshqalarga befarq bo'lsak, o'zimizni baxtsiz his qilishimiz mumkin."
Tabiatan yoki oiladagi tarbiya tufayli muvozanatli, ochiq va xayrixoh kishiga bu strategiyalarga amal qilish osonroq. Boshqalar o'zlarining dunyoqarashi va boshqalar bilan munosabatlari ustida ishlashlari kerak: ongli ravishda haddan tashqari istaklardan voz kechish, yaxshi odatlarni boshlash, masalan, kechqurun kun davomida sodir bo'lgan uchta yaxshi voqeani eslab qolish. Va keyin hayot ko'proq mamnuniyat keltiradi.
Yana bir savol - baxtli bo'lish uchun bunday maqsad qanchalik oqlanadi. "Biz baxtga qanchalik ko'p intilsak, undan shuncha uzoqlashamiz", deb tushuntiradi psixolog. "Maqsadlarni qadriyatlaringizga qarab tanlaganingiz ma'qul." Agar sizning maqsadlaringiz "bo'lish" toifasidan ko'ra ko'proq shaxsiy o'sish, vakolatlarni rivojlantirish yoki boshqalar bilan munosabatlar bilan bog'liq bo'lsa, baxt yanada yaqinlashadi.